5 תרופות טבעיות לאי סבילות ללקטוז

אי סבילות ללקטוז היא חוסר היכולת לעכל כמויות משמעותיות של לקטוז, הסוכר העיקרי שנמצא בחלב ומוצרי חלב.

אי סבילות ללקטוז נגרמת בחלקו על ידי מחסור של לקטאז, אנזים המיוצר על ידי התאים כי קו המעי הדק. Lactase שובר לקטוז לתוך צורות פשוטות של סוכר, גלוקוז, גלקטוז, ולכן הם יכולים להיות נספג בשימוש על ידי הגוף.

לתינוקות יש רמות גבוהות של לקטאז, המסייעות להם לעכל את חלב האם. כ -75% מאוכלוסיית העולם, תכונה גנטית גורמת לרמות לקטז להתחיל לרדת ללא הפוגה לאחר הגמילה. בבגרות, מרבית פעילות הלקטז אובדת. למרות הירידה בפעילות lactase משפיע על רוב האוכלוסייה, לא לכולם יש תסמינים של אי סבילות ללקטוז לאחר צריכת כמויות נורמליות של לקטוז.

בין אם אנשים מפתחים סימפטומים נראה קשור ליכולת של סוג מסוים של חיידקים מועילים, הנקראים חיידקי חומצה לקטית, לשבור לקטוז.

תסמינים של אי סבילות ללקטוז

תסמינים של אי סבילות ללקטוז כוללים:

לקטוז שמאל מעוכל במעיים יכול לגרום לשלשולים, בגלל כמויות מופרזות של מים כי הם נמשכים לתוך המעיים על ידי לקטוז. מימן מיוצר, גורם גז ונפיחות.

תרופות טבעיות לאי סבילות ללקטוז

עד כה, תמיכה מדעית בטענה כי תוספי יכול לטפל אי סבילות ללקטוז חסר.

1) Acidophilus ופרוביוטיקה

חיידקי חומצה לקטית במעיים שובר לקטוז לתוך חומצות שומן שרשרת קצר וחומרים אחרים שיכולים להיספג על ידי המעי הגס.

הם זמינים טופס תוספת כמו כמוסות, טבליות, או אבקות בסעיף בקירור של חנויות מזון בריאות, חנויות מכולת, סמים באינטרנט.

ישנם סוגים שונים של חיידקים חומצה לקטית. הסוגים הנפוצים ביותר לאי-סבילות ללקטוז כוללים:

בסקר של 2000-2002 על 61,587 אנשים בגילאי 50 עד 76 שנים שפורסם בכתב העת של האגודה האמריקאית לדיאטה , נמצא כי חומצה של אי סבילות ללקטוז היא אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים השתמשו בתוסף ספציפי למצב בריאותי.

בסקירה שיטתית שפורסמה בשנת 2005 בכתב העת Journal of Family Practice , החוקרים ערכו ניסויים אקראיים מבוקרים שפורסמו בין השנים 1966 ו -2002. מתוך 90 המחקרים שנמצאו, רק 10 מאמרים עמדו בקריטריונים להכללה. שלושה מתוך תשעה מחקרים מצאו כי פרוביוטיקה הפחית את רמות המימן של הנשימה ושלושה היו תוצאות חיוביות ושליליות. בדיקת מימן הנשימה היא בדיקה לא פולשנית שניתן להשתמש בה כדי לעזור להעריך אי סבילות ללקטוז, בהתבסס על הממצא כי אנשים עם אי סבילות ללקטוז לנשוף רמות מוגברות של גז מימן.

כאשר החוקרים בחנו את הסימפטומים, אחד מכל שבעה מחקרים הראה ירידה משמעותית בסימפטומים, השני היה תוצאות חיוביות ושליליות, וחמישה מחקרים הראו שום תועלת. למרות שתוצאות הסקירה מצביעות על תוצאות מעורבות להפחתת מימן נשימה ותוצאות לקויות בהפחתת הסימפטומים, חשוב לדעת שכל מחקר השתמש בסוג שונה של חיידקי חומצה לקטית, ריכוז שונה ומוצר אחר.

2) יוגורט

ברפואה אלטרנטיבית, יוגורט המכיל חיידקים פעילים לחיות הוא עזר לעכל לקטוז. כאשר יוגורט הוא נצרך, חומצות מרה לשבש את קיר התא של החיידקים ביוגורט.

זה משחרר את האנזים Beta-galactosidase (הקשורים lactase) לתוך המעיים, שם הוא יכול לשפר את העיכול לקטוז.

3) Acidophilus חלב

Acidophilus Milks מבוצעים על ידי הוספת Lactobacillus acidophilus כדי חלב קר. רבים מן המחקרים כי יש בחנו חומצה acidophilus לעיכול לקטוז לא מצאו שום שיפור. החוקרים משערים כי ייתכן כי מוצרים acidophilus המשמשים במחקר לא מכילים מספיק acidophilus לחיות.

4) תוספי Lactase

טבליות המכילות לקטאז ניתן לקחת עם מזונות המכילים לקטוז. עבור אנשים רבים, תוספי lactase נחוצים רק עבור כמויות גדולות של לקטוז. אם סוג מסוים של תוספי לקטז לא עובד, כדאי לנסות מותגים אחרים. יש אנשים למצוא את הטבלט טופס עובד טוב יותר מאשר טופס chewable.

5) דיאטה

זה די נפוץ עבור אנשים כדי למנוע מזון המכיל לקטוז לחלוטין, אבל זה בדרך כלל אינו מיותר ועשוי לתרום מחסור בסידן.

כמה אסטרטגיות דיאטה עבור אנשים עם אי סבילות ללקטוז כוללים:

אזהרות

תוספי מזון לא נבדקו בטיחות בשל העובדה כי תוספי תזונה הם בעיקר לא מסודרים, התוכן של מוצרים מסוימים עשויים להיות שונים ממה שצוין על תווית המוצר. כמו כן יש לזכור כי בטיחות של תוספי מזון לנשים בהריון, אמהות מניקות, ילדים, ואלו עם תנאים רפואיים או מי נוטלים תרופות לא הוקמה. תוכל לקבל טיפים נוספים על השימוש בתוספים .

שימוש בסעד טבעי לאי סבילות ללקטוז

אם יש לך רק פיתחו אי סבילות ללקטוז, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך. אי סבילות ללקטוז יכולה להיגרם גם על ידי תרופות או על ידי מצב הבסיסית כי נזקים תאים בטנה המעיים, כגון:

למרות שזה מוקדם מדי כדי להמליץ ​​על ספקים לטיפול באי סבילות ללקטוז, הגדלת צריכת מזונות עשירים פרוביוטיים שלך עשוי לעזור לשפר את הבריאות הכללית שלך. אם אתה שוקל את השימוש של ספקים או כל צורה אחרת של רפואה אלטרנטיבית, לדבר עם הרופא הראשון. יש לזכור כי רפואה אלטרנטיבית לא צריך לשמש כתחליף לטיפול סטנדרטי.