חומצה מאלית הוא חומר נמצא באופן טבעי תפוחים ואגסים. זה נחשב חומצה אלפא הידרוקסיה, סוג של חומצות טבעיות נפוץ מוצרי טיפוח העור. כמו כן נמכר טופס תוסף תזונה, חומצה מאלית הוא אמר להציע מגוון רחב של הטבות.
שימושים עבור חומצה Malic
כאשר מוחל על העור, חומצה מאלית הוא אמר כדי להפחית את סימני ההזדקנות, להסיר תאי העור המתים, סיוע בטיפול באקנה , ולקדם הידרציה בעור.
חומצה Malic משמש גם כדי לשפר את ביצועי הספורט כאשר נלקח טופס להשלים. זה לפעמים בשילוב עם תוספי קריאטין על מנת לשפר את ספיגת הגוף של קריאטין. התומכים טוענים כי חומצה מאלית יכולה לקדם את ייצור האנרגיה, להגביר את כושר ההתעמלות, ולעזור להילחם בעייפות השרירים.
בנוסף, צריכת חומצה מאלית בשילוב עם מגנזיום הוא אמר לפעמים כדי להקל על כאב ותסמינים אחרים של פיברומיאלגיה .
טיפוח העור היתרונות של חומצה Malic
מספר מחקרים מוקדמים שפורסמו בשנות התשעים ותחילת שנות ה -2000 מצביעים על כך שחומצה מאלית עשויה להיות מועילה כאשר היא מוחלת על העור. בבדיקות על בעלי חיים ותאים אנושיים, החוקרים מצאו כי חומצה מאלית עשויה לסייע בהגדלת ייצור הקולגן ובסימני הזדקנות העור הנגרמים על ידי השמש.
מחקר עדכני יותר על חומצה מאלית שימושית כולל מחקר קטן שפורסם בכתב העת Journal of Drugs in Dermatology בשנת 2013.
עבור המחקר, החוקרים הקצו לאנשים עם melasma (הפרעה נפוצה מסומנת על ידי כתמים של עור כהה באופן חריג) למשטר טיפול בעור שכלל שימוש ויטמין C מקומי חומצה מאלית. במעקב ממוצע של 26 חודשים, נמצא כי טיפול יעיל לטווח קצר למלסמה.
היתרונות של Malic חומצה Supplements
עד כה, מחקרים מעטים בדקו את ההשפעות הבריאותיות של נטילת חומצה מלחית בצורת תוספת. עם זאת, יש כמה ראיות כי חומצה מלחית ספקים עשויים להציע יתרונות מסוימים:
אבנים בכליות
חומצה מאלית הוא מבשר ציטראט, חומר האמין כדי למנוע סידן מן מחייב עם חומרים אחרים בשתן היוצרים אבנים בכליות. ציטרט עשוי גם למנוע גבישים מלהיות גדול יותר על ידי מניעת אותם דבק יחד.
על פי מחקר מעבדה ראשוני שפורסם בשנת 2014, צריכת חומצה מאלית עשויה להגביר את רמות ה- pH בשתן ואת רמות ציטראט, מה שהופך את היווצרות אבן פחות סביר. מחברי המחקר הגיעו למסקנה כי תוספת חומצה מאלית עשויה להיות שימושית עבור טיפול שמרני של אבנים בכליות סידן.
ב -2016, מדענים הציעו כי בהתחשב בתכולת חומצת המלחים הגבוהה באגסים, המחקר העתידי צריך לבדוק האם דיאטה שתשלים עם אגסים ונמוך בבשר ובנשא עלולה להפחית את היווצרות האבנים.
ביצועים פיזיים
במחקר שפורסם ב- Acta Physiologica Hungarica בשנת 2015, חוקרים חקרו את היעילות של תוסף קריאטין-מלט בספרינטים ורצים למרחקים ארוכים. לאחר שישה שבועות של תוספת בשילוב עם אימון גופני, הייתה עלייה משמעותית בביצועים הפיזיים בספרינטרים, הנמדדים על ידי כוח שיא, עבודה כוללת, הרכב הגוף ורמת הורמון מוגברת.
ב רצים למרחקים ארוכים, היה גידול משמעותי המרחק מכוסה.
פה יבש
השימוש בריסוס חומצה מאלית של אחוז אחד נחקר כטיפול בפה יבש. מחקר שפורסם בדיכאון וחרדה , למשל, העריך תרסיס של חומצה מלחית של 1% בהשוואה לפלצבו אצל אנשים עם יובש בפה כתוצאה משימוש נוגד דיכאון. לאחר שבועיים של שימוש תרסיסים בעת הצורך, אלה באמצעות ריסוס חומצה מאלית שיפר את תסמיני הפה יבש ושיפור זרימת הרוק שיעורי.
פיברומיאלגיה
מחקר אפילוט שפורסם בכתב העת Journal of Rheumatology בשנת 1995 מצא כי נטילת חומצה מאלית בשילוב עם מגנזיום סייעה להקל על כאבים ורגישות אצל אנשים עם פיברומיאלגיה.
לצורך המחקר, החוקרים הקצו 24 אנשים עם פיברומיאלגיה לטיפול עם פלסבו או שילוב של חומצה מאלית ומגנזיום. לאחר שישה חודשים, אלו שטופלו בשילוב חומצה מאלית / מגנזיום הראו שיפור משמעותי בכאב וברוך. עם זאת, קיים מחסור של מחקר עדכני יותר על יעילות חומצה מלחית כמו טיפול fibromyalgia.
תופעות לוואי אפשריות
בשל חוסר מחקר, מעט ידוע על הבטיחות של שימוש לטווח ארוך או קבוע של תוספי חומצה מלחית. עם זאת, יש חשש כי צריכת חומצה מאלית עלולה לגרום תופעות לוואי מסוימות כגון כאבי ראש, שלשולים, בחילה, ותגובות אלרגיות.
למרות חומצה מלחית נחשב בדרך כלל בטוח כאשר מוחל על העור בכמות המומלצת, כמה אנשים עשויים לחוות גירוי, גירוד, אדמומיות, ותופעות לוואי אחרות. מומלץ לבדוק מוצרים חדשים.
בנוסף, חומצות אלפא הידרוקסיות ידועים להגביר את הרגישות של העור לאור השמש. לכן, חשוב להשתמש sunscreen בשילוב עם מוצרי טיפוח העור המכילים כל סוג של חומצה אלפא הידרוקסית.
יש לזכור כי חומצה מאלית לא צריך לשמש כתחליף לטיפול סטנדרטי. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.
אתה יכול לקבל טיפים נוספים על שימוש תוספי כאן , אבל אם אתה בהריון או סיעוד, לוקחים תרופות או ספקים, או יש מצב בריאותי (כגון לב או מחלת כליות), חשוב במיוחד כי אתה מדבר עם הרופא שלך לפני נטילת כל תוספת חדשה.
בשורה התחתונה
שימוש בחומצה מאלית כחלק משגרת טיפוח העור שלך עשוי לעזור עם חששות כגון פיגמנטציה, אקנה או הזדקנות העור. אבל יש לזכור כי זה רעיון טוב כדי לתקן את הבדיקה בעת שימוש במוצרים חדשים כדי למנוע את אזור העין.
חומצה Malic נמצא פירות וירקות מיוצר באופן טבעי בגוף כאשר פחמימות מומרות לאנרגיה. בעוד שמחקרים מסוימים מצביעים על כך שתוספי חומצה מלחית עשויים לסייע לאנשים בתנאים מסוימים, נדרשים ניסויים קליניים איכותיים. אם אתה עדיין שוקל להשתמש בו, להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת אותו כדי לדון את הסיכונים הפוטנציאליים ואת היתרונות.
מקורות:
> Gómez-Moreno G, Aguilar-Salvatierra A, Guardia J, et al. יעילותה של תרסיס סיאלוגוגי מקומי, המכיל חומצה מאלית של 1% בחולים עם יובש יבש בפה נוגד דיכאון: ניסוי קליני אקראי כפול-סמיות. חרדה מדכאת. 2013 Feb 30 (2): 137-42.
> Rodgers AL, Webber D, Ch Charmoy R, ג'קסון GE, Ravenscroft נ תוספי חומצה מלית מגדילה את הפרשת ציטראט השתן pH השתן: ההשלכות על הטיפול הפוטנציאלי של מחלת סידן אוקסלט אבן. אנדורול. 2014 פברואר: 28 (2): 229-36.
> טיילור MB, ינאקי JS, Draper DO, Shurtz JC, Coglianese מ 'בהצלחה לטווח קצר לטווח ארוך הטיפול של melasma ו hyperpigmentation postinflammentation באמצעות ויטמין C עם מסיכה iontophoresis פנים מלא משחה מנדל / מאליץ העור טיפול. סמים דרמטול. 2013 ינואר, 12 (1): 45-50.
> Tyka AK, Chwastowski M, Cison T, et al. ההשפעה של תוספת קריאטין malate על ביצועים פיזיים, הרכב הגוף ורמות הורמון נבחרים ב spinters ו למרחקים ארוכים. אקט פיסיול. 2015 Mar; 102 (1): 114-22.
> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.