האם אלוורה יכול לשמש כדי להפחית את הכולסטרול ואת טריגליצרידים?

אלוורה הוא סוג של צמח יליד דרום אפריקה, אבל עכשיו גדל בעיקר בבית בכל רחבי העולם. למעשה, יש לך כנראה כבר נתקל זה עבה, leave נמוך, תחזוקה צמח יושב על המרפסת או על אדן החלון. מה שאתה כנראה לא יודע הוא כי צמח זה יש כמה יתרונות בריאותיים אפשריים.

אלוורה משמש ברפואה המסורתית במשך מאות שנים והוא עדיין בשימוש נרחב לטיפול במגוון של מצבים בריאותיים.

ברור, ג 'ל כמו עיסת שנמצא בתוך העלים מוחל בדרך כלל על העור לטיפול בפצעים, כוויות, וזיהומים. הציפוי הפנימי של הצמח משמש לטיפול במגוון רחב של מצבים רפואיים, החל מעצירות ועד אבנים בכליות.

צמחי אלוורה נמכרים בחנויות רבות, ורכיביו כלולים במנות עור מסוימות, קוסמטיקה ומזונות בריאותיים. ישנם מספר מחקרים המצביעים על כך שהעיכול של אלוורה עשוי לסייע בהורדת רמות הכולסטרול והטריגליצרידים - אבל האם זה באמת עובד?

אלוורה ורה ואת רמות השומנים שלך

מחקרים רבים שבחנו את ההשפעות של אלוורה על רמות שומנים בדקו גם את ההשפעות של הצמח על רמות גלוקוז אצל אנשים שסבלו מסוכרת מסוג II. במחקרים אלה, אנשים קיבלו תמצית של ג'ל עלה אלוורה בצורת כמוסה, הנעים בין 100 מ"ג ל 1000 מ"ג ביום. אנשים לקחו את מינון תמצית אלוורה לתקופה של בין שלושה שבועות לשלושה חודשים.

במחקרים מסוימים, לא נראה שיש שינוי משמעותי ברמות הכולסטרול או הטריגליצרידים בכל מי שנטלו את תמצית אלוורה - זה כלל מינון גבוה יותר ומוריד של התמצית. עם זאת, כמה מחקרים ציינו כי נטילת אלוורה יכול להשפיע על רמות השומנים שלך על ידי:

• הקטנת רמות הכולסטרול בכל מקום בין 10% ל -15.5%.

• הורדת כולסטרול LDL ב -12% לפחות.
• הורדת רמות הטריגליצרידים בין 25% ל -31%.

רוב המחקרים לא ראו השפעה משמעותית על רמות הכולסטרול HDL. עם זאת, שני מחקרים ציינו כי רמות HDL הועלו בין 7% ל -9%.

נושא אחד ציין במחקרים אלה הוא כי הכנת תמצית אלוורה השתנה באופן נרחב מן המחקר ללמוד. זה לא ידוע אם השיטות המשמשות להכנת תמצית אלוורה יכול להיות בעל השפעה על יכולתו להוריד את רמות השומנים.

כיצד אלוורה כולסטרול תחתון טריגליצרידים?

זה לא ממש ידוע איך תמצית אלוורה הוריד את רמות הכולסטרול ואת רמות הטריגליצרידים בחלק מהמחקרים האלה. אלוורה מכיל phytosterols , אשר הוצגו במחקרים אחרים לרמות נמוכות יותר של כולסטרול LDL. מרכיב נוסף של אלוורה, glucomannan, הוא סוג של סיבים מסיסים כי יש גם הוכח להוריד את רמות הכולסטרול בכמה מחקרים.

אתה צריך להשתמש אלוורה חלץ כדי להוריד את רמות השומנים שלך?

המחקרים בודקים את היכולת של אלוורה להוריד כולסטרול ורמות הטריגליצרידים מעורבים. אמנם יש כמה מחקרים המציעים כי שימוש אלוורה תמצית עשוי להיות יעיל בשמירה על רמות שומנים בדם שלך, ישנם מחקרים אחרים כי המדינה כי נטילת אלוורה עבור הורדת שומנים לא יעבוד.

לכן, עד מחקרים נוספים מסוגלים ליצור קשר בין אלוורה לבין רמות שומנים בדם, אתה צריך להשתמש בשיטות אמין יותר כדי לשמור על הכולסטרול שלך ואת הטריגליצרידים בטווח בריא.

במחקרים אלה, לא היו הרבה תופעות לוואי שצוינו מלקחת תמצית אלוורה. תופעות הלוואי השכיחות ביותר היו שלשולים וכאבי בטן.

אם תחליט לנסות לחלץ אלוורה כדי להוריד את השומנים שלך, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך הראשון. זה לא ידוע לחלוטין אם אלוורה יכול אינטראקציה עם תרופות מסוימות שאתה לוקח או להחמיר תנאים רפואיים מסוימים ייתכן.

הרופא שלך יכול לפקח על הבריאות שלך בעת נטילת תוספת זו.

> מקורות:

> Alinejad-Moprad S, Foadoddini M, Sadatjoo SA, et al. שיפור מצב גלוקוז ושומנים בדם עם אלוורה במחקרים טרום-סוכרתיים: ניסוי מבוקר אקראי. J סוכרת Metab Dis 2015; 14: 22.

> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. היפוגליקמיה והיפוליפידמיזם של אלוורה ורות בסוכרת שאינה תלויה באינסולין. J מזון Sci Technol 2014; 51: 90-96.

> תקן טבעי. (2015). אלוורה [מונוגרפיה]. מקור: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp

> זאנג W, ליו W, ליו ד יעילות של תוספת אלוורה על סוכרת טרום חולי סוכרת מוקדם לא מטופלים: סקירה שיטתית meta-analysis של ניסויים מבוקרים אקראיים. Nutrients 2016; 8: 388.