Hypertriglyceridemia הוא מצב הנוגע רמות הטריגליצרידים גבוהות. למרות שטריגליצרידים גבוהים אינם תורמים באופן ישיר לגרימת טרשת עורקים, מחקרים הראו כי רמות הטריגליצרידים גבוהות עשויות להגביר את הסיכון ללקות במחלות לב וכלי דם. רמות טריגליצרידים גבוהות מאוד עשויות גם לסכן את הסיכון ללקות בלבלב, מצב מסכן חיים המתרחש כאשר הלבלב הופך לדלקתי.
ההנחיות הנוכחיות ממליצות רמות הטריגליצרידים שלך צריך להיות מתחת 150 מ"ג / ד"ל.
ישנם גורמים רבים של טריגליצרידים גבוהה, אשר יכול לנוע בין הבאים תזונה גרועה כדי לרשת את המצב מהורה. להלן הגורמים הבאים יכולים לשים אותך בסיכון שיש טריגליצרידים - דרכים שבהן ניתן לתקן את הנסיבות הללו כדי לשפר את רמות הטריגליצרידים שלך:
- להיות עודף משקל או שמנים . מחקרים הראו כי אובדן בין 5 ל 10% של משקל הגוף הכולל שלך יכול להוריד את רמות הטריגליצרידים שלך עד 20%.
- השפעות גנטיות . כמה תנאים שגורמים רמות הטריגליצרידים גבוהות עשויים להיות בירושה, והם נקראים hypertriglyceridemias משפחתי. במקרים אלה, רמות הטריגליצרידים גבוהות לא ניתן למנוע. עם זאת, ספק שירותי הבריאות שלך יכול למקם אותך על תרופות שיסייעו לך להוריד את רמות הטריגליצרידים הגבוהים שלך.
- חוסר פעילות גופנית. קבלת תרגיל מתון יסייע לשמור על בריאות הלב שלך - ואת רמות הטריגליצרידים שלך בטווח בריא.
- תנאים מסוימים, כגון בלוטת התריס, סוכרת ותסמונת מטבולית . על ידי קבלת אלה תנאים רפואיים תחת שליטה - או באמצעות שינויים באורח החיים או תרופות - אתה יכול גם לעזור להפחית את רמות הטריגליצרידים שלך.
- צריכת דיאטה גבוהה בפחמימות מזוקקות ושומנים רוויים. דיאטה מורידה שומנים המורכבת שפע של פירות, ירקות, חלבונים רזים, פחמימות מורכבות יכול לעזור לשמור על רמות הטריגליצרידים שלך לבדוק.
- מעשן סיגריות. הפסקת עישון יכולה לא רק להוריד את הסיכון לפתח רמות טריגליצרידים גבוהות - היא גם יכולה לסייע במניעת מצבים רפואיים אחרים, כגון מחלת לב, אמפיזמה וסרטן ריאות.
- נטילת תרופות מסוימות, כולל אסטרוגן, מעכבי פרוטאז וקורטיקוסטרואידים . רבים של תרופות אלה עשויים להיות נחוץ מבחינה רפואית, כך ספק שירותי הבריאות שלך יהיה לפקח על רמות השומנים שלך. הוא או היא אולי צריך להתאים את המינונים שלך אם הטריגליצרידים שלך להיות גבוה מדי.
- שתיית יותר מדי אלכוהול . הגבלת כמות אלכוהול שאתם צורכים יכולה לסייע בשמירה על הלב - ורמות הטריגליצרידים - בריאים. מחקרים הראו כי אלכוהול יכול להשפיע לרעה על השומנים שלך כמויות מצטברות, ולכן מומלץ לך להגביל את האלכוהול שלך למשקה אחד לכל יום מקסימום אם אתה אישה, וכן מקסימום של שתי משקאות ביום אצל גברים.
ברוב המקרים, ביצוע שינויים באורח החיים שלך, כפי שתואר לעיל, עשוי לעזור להגיע רמות הטריגליצרידים שלך בחזרה בטווח בריא. עם זאת, במקרים מסוימים, כגון רמות הטריגליצרידים בירושה גבוהה, ייתכן שיהיה עליך גם לקחת תרופות כדי להוריד אותם. תרופות להורדת שומנים בדם, כגון סיבים, שמן דגים או סטטינים - יכולות לסייע בהורדת הטריגליצרידים שלכם, ועלולות להשפיע באופן חיובי גם על אזורים אחרים של לוח השומנים שלכם.