גורמים נפוצים של כאב ברגל

כמו בולמי זעזועים, הרגליים שלנו כרית עד מיליון לירות של לחץ במהלך שעה אחת של תרגיל מאומץ. הם גם תומכים 1.5 פעמים משקל הגוף שלנו במהלך הליכה ורץ הפעילות. זה לא קשה לראות מדוע הרגליים שלנו רגישים מאוד לפציעה.

אם אתה מתעורר פתאום מרגיש כאב ברגל שלך, מה קורה? למה הרגליים כואבות, ואיך מטפל פיזי יכול לעזור לטפל בכאב הרגל?

כאב ברגל הוא סיבה שכיחה מדוע אנשים לבקר רופא הפודיטרים שלהם או רופא אורתופדי. עם מעל 26 עצמות, 33 מפרקים, וחמישה רצועות, ישנם מבנים רבים שיכולים להיפגע ברגל. כאשר מבנים אלה הופכים פצועים או overressress, כאב עלול לגרום, וניידות תפקודית מוגבלת יכולה להתרחש. אז, בואו להגיע לתחתית למה הרגליים כואבות

פלסיטיס

Plantar fasciitis הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאב ברגל. זה נובע גירוי של רצועת עבה של רקמה, המכונה fascar plantar, אשר פועל על החלק התחתון של כף הרגל. זה מחבר את עצם העקב שלך בהונות. אנשים עם plantar fasciitis לחוות כאב בחלק התחתון של כף הרגל, בדרך כלל ליד החלק הפנימי של העקב. אי נוחות עם plantar fasciitis הוא נפוץ יותר בבוקר לאחר התעוררות עם פעילות גופנית מאומצת כמו ריצה, למרות שאתה עלול להרגיש את הכאב בעקב תוך כדי הליכה.

פיזיותרפיה עבור plantar fasciitis כוללת שימוש טיפולים כדי להפחית דלקת והערכת הביומכניקה של כף הרגל, הקרסול, ואת כל הגפיים התחתונות. תרגילים עבור plantar fasciitis עשויים לכלול מתיחה, חיזוק, ואת אימוני התרגילים.

מטטרזלגיה

Metatarsalgia הוא מצב המשמש לתיאור מצב כף הרגל כואבת באזור ממש לפני בהונות, או את הכדור של כף הרגל.

זה נקרא metatarsalgia כי העצמות באזור זה של כף הרגל נקראים metatarsals. עם קפיצה ממושכת או פעילות ריצה, עומס מתח מוגברת ממוקם על האזור הזה. במשך הזמן, העצמות המטאטרסאליות הופכות לנפיחות וכאב.

גיבור טינדיאלי

גיד הטיביאליס האחורי ניגר במורד הרגל התחתונה הפנימית שלך ומתחבר לתחתית כף הרגל ליד הקשת המדיאלית. הגיד עוזר לתמוך הקשת הטבעית של הרגל שלך, גירוי כאן עלול לגרום לכאב, יכולת הליכה מוגבלת, עיוות שטוח.

טיפול דלקת הגידים tibial האחורי עשוי לכלול תרגילים גמישות וכוח, תרגילי איזון, modalities אנטי דלקתיות, ואורתוטיקה .

טורף אצבע

הבוהן טורף הוא נקע בבסיס הבוהן הגדולה. היא מתרחשת כאשר הבוהן הגדולה מתכופפת מעבר לטווח התנועה הרגיל שלה. זה גורם דמעה ברצועות התומכות בו. כאב עם הבוהן טורף מנוסה במהלך הליכה ורץ הפעילות.

תסמונת המנהרה טרסל

Tarsal תסמונת המנהרה מתרחשת כאשר העצב הראשי שמגיע לרגל הוא דחוס על ידי עצם או רקמות. אתה יכול להיות מוכר יותר עם מצב דומה בפרק היד שנקרא "תסמונת התעלה הקרפלית". הסימפטומים של תסמונת המנהרה tarsal הם הרגישו בדרך כלל על החלק הפנימי של אזור כף הרגל והם בוערים, עקצוץ, וירי בטבע.

יַחַס

פיזיותרפיה היא לעתים קרובות אחת הדרכים העיקריות לטפל בסימפטומים של כאב ברגל. מתיחה עדינה של הרגל לעיתים קרובות מסייע להקל על אי הנוחות שנגרמה עקב הפרעות לעיל. לפעמים עם plantar fasciitis, הסד הוא בלוי בלילה כדי לשמור על כף הרגל במצב מתוח.

אם יש לך כאב ברגל, המטפל הפיזי שלך יכול גם להציע אסטרטגיות כדי לעזור לטפל בכאב שלך ולשפר את הרגל שלך. עיסוי בקבוק הקרח עשוי להיעשות כדי לסייע בשליטה על כאב ודלקת. PT שלך עשוי גם יש לך לבצע את הפאנטיה plantar למתוח על הקיר . זה בעדינות מאריך את fascia plantar שלך על החלק התחתון של הרגל שלך.

מילה מ

אם יש לך כאב ברגל, לבדוק עם הרופא שלך ולאחר מכן לבקר המטפל הפיזי שלך כדי ללמוד דרכים אתה יכול להתגבר על כאב הרגל שלך ולחזור לחיים הרגילים שלך פעיל.

בעריכת ברט סירס, PT