כיצד להפחית כתף נקע

השתמש בצעדים אלה כדי לתקן תקיעת כתף

חולים הסובלים מהפרעה בכתף יצטרכו להחליף את הכתף, תהליך הנקרא 'צמצום הכתף'. כמעט כל מי dislocates בפעם הראשונה ידרוש סיוע בהפחתת הכתף. אנשים שיש להם נקע הכתף שלהם פעמים רבות עשוי להיות מסוגל בקלות להפחית את הכתף שלהם.

למרות תשומת הלב הרפואית יש לחפש בכל פעם כתף כתף מטופל, לפעמים זה בלתי אפשרי.

מטיילים, kayakers, mountaineers, ספורטאים אחרים בחוץ עשויים להיות ימים של עזרה רפואית, ואלה אנשים צריכים לדעת איך לטפל כתף הכתף.

הצעד החשוב ביותר לצמצום הכתף נקע הוא עוזר להגיע לאדם עם פגיעה זו להירגע. בתחום הבריאות, תרופות משמשים כדי להשיג זאת, אבל לפעמים על שדה אתלטי או במדבר, זה לא יכול להיות אפשרי. אם השרירים סביב הכתף מתוחים, הפחתת המפרק הופכת למשימה כמעט בלתי אפשרית. צמצום הכתף לא מושלם גם אם יש חרדה, מהומה, וכאוס. יצירת הגדרה שקטה, שבה מטופל עם כתף נקע יכול להירגע, היא ללא ספק הדרך היעילה ביותר להתחיל את העבודה של מיקומו מחדש של המפרק.

צמצום הכתף הכתף

1. לקבוע אם הכתף הוא נקע
   תסמינים נפוצים של כתף הכתף כוללים:
   • כאב פתאומי סביב הכתף
   • עיוות הכתף
   • מחזיק את האמה בגלל כאבים בכתף
   אם אתה חושב שיש לך נקע את הכתף שלך, אתה צריך לחפש טיפול רפואי, אם בכלל אפשרי. אם אין סיוע רפואי זמין, להמשיך עם הקטנת הכתף.

1. יש לשכב את המטופל
   המטופל צריך לשכב במצב נוח. המאפשר את השרירים סביב מפרק הכתף להירגע הוא המפתח הפחתת המפרק. אם הרדמה אינה זמינה, החולה חייב להיות כל הזמן נוח ככל האפשר כדי לאפשר את השרירים להירגע.
2. קח כמה נשימות עמוקות והירגע
   שוב, המפתח הוא להירגע. קח כמה דקות כדי לאפשר לנוח לנוח. קח כמה נשימות עמוקות להירגע ככל האפשר. חולים אשר בוכים, מתפתלים או כועסים צריכים להירגע לפני שתמשיך בטיפול.

1. להגיע זרוע נקע בצד
   התחל על ידי הזרוע הפצועה החוצה לצד מעל הראש. המרפק צריך להתרחק מהצד שלך. הזרוע יכולה להיות נתמכת על ידי עוזר, אם כי זה לא הכרחי. זה צריך להיות תנועה איטית, וכאב צריך להיות סימן להאט. זה לא צריך להיות כואב.
2. סובב את היד מאחורי הראש
   ברגע הזרוע היא מעל לרמה של הכתף שלך, לסובב את היד מאחורי הראש. התנועה צריכה להיות דומה לגרד את החלק האחורי של הצוואר. ודא כי זה נעשה לאט ולנסות לשמור על רגוע.
3. להגיע אל הכתף הפוכה שלך
   ברגע היד שלך מאחורי הראש שלך, להגיע אל הכתף הפוכה שלך. כאשר אתה מגיע, הכתף יהיה, בתקווה, חוזר אל המקום. אתה צריך להרגיש הקלה פתאומית של הכאב שלך למרות שזה נורמלי המשיך אי נוחות בכתף ​​הפגועה. תנועות הכתף צריך להיות הרבה פחות כואב ברגע שהוא במצב הנכון.
4. חפשו עזרה במידת האפשר
   בעיות רציניות פוטנציאליות קשורות לנקעים בכתף וטיפול למיקום הכתף. לכן יש לטפל בהם על ידי צוות מיומן, אם אפשר. אם יש להקטין נקע בכתף ​​"בשדה", פנו לטיפול רפואי בהקדם האפשרי.

טיפים לתיקון כתף הכתף

1. הטכניקה צריכה להיעשות לאט. חשוב לנוע לאט ולהירגע, הימנעות הפיתוי למתוח את השרירים.
2. עוזר יכול לעזור לך, אבל זה לא הכרחי. עוזר צריך לתמוך בעדינות את היד שלך דרך התנועות האלה.
3. אם תשכחו את התנועות, חשבו על כדורי בייסבול המתפתל לזרוק כדור - זו תנועה כללית.
4. תמיד לחפש טיפול רפואי הראשון, אם אפשר. תמרונים אלה צריכים להיעשות רק אם סיוע רפואי אינו זמין.

_{מָקוֹר:}

_{Wheeless CR, "Milch טכניקה של צמצום הכתף" ספר לימוד Wheeless של אורתופדיה.}

> You T, Takemoto R, Park BK. "ניהול חריף של נקע בכתף" J Am Acad Orthop ניתוח. 2014 דצמבר: 22 (12): 761-71.