בשלב מסוים בזמן, לכולנו יהיו בעיות להירדם. עבור אנשים מסוימים החיים עם HIV, גורמים אחרים יכולים ברצינות מורכבת בעיות שינה. בין אם זה להיות ההשפעות של תרופות מסוימות HIV או תנאים כמו הזעות לילה, כי לפעמים יכול להתרחש, חוסר היכולת להירדם יכול לעתים קרובות שבב על התחושה הכללית של האדם לרווחתה.
חוסר שינה איכות יכול לגרום לתקופות של עייפות במהלך היום, מה שהופך את זה קשה לעבוד, ללכת לבית הספר, או אפילו להמשיך בפעילות היומיומית. משימות פשוטות שאנו לוקחים כמובן מאליו הופכות לפתע לניקוז ענקי על גוף ומוח שכבר הדגיש.
עם הזמן, היכולת של הגוף להדוף את ההדבקה מצטמצם, הצבת אדם בסיכון למחלות הקשורות HIV ו- סיבוכים.
למה אנחנו צריכים לישון?
בממוצע אנחנו מבלים כשליש מהחיים שלנו ישנים (או בערך שמונה שעות בלילה). הפרעה בכמות או באיכות השינה שאנו מקבלים לוקח אגרה על מצב הרוח, רמות האנרגיה, ואת הריכוז. שינה גם משחק תפקיד חשוב במצב של המערכת החיסונית שלנו, עם נדודי שינה כרוניים ושינה שינה לעתים קרובות בקורלציה לתגובה חיסונית ענייה.
שנת לילה טיפוסית מורכבת שלבים רבים הנעים אורך מ 5 דקות עד כמה שעות. כל שלב מתחיל עם שינה קלה, שלב שבו אתה יכול להתעורר די בקלות.
משם, כמו גלי המוח שלך איטי ואתה התקדמות הדרגתית למה שנקרא REM לישון, תנועת הגוף שלך מאט ואתה מסוגל להשיג שינה עמוקה, רגועה צריך להרגיש רענן וברור.
הפרעות ממושכות או קבועות של מחזורים אלה לוקחות רק את כל הרווחים שאתה עשוי לעשות מתוך שינה נכונה של לילה טוב
למה בעיות שינה מתרחשות
ישנן סיבות רבות לאנשים עם HIV יש בעיות שינה. ביניהם:
- חרדה היא לעתים קרובות חלק טבעי של מחלה כרונית קשה. הפחד מפני הבלתי ידוע, של הדבקת אחרים, או של הצורך לגלות את מצב ה- HIV לאחרים יכול להבין את המחיר שלך על היכולת לישון.
- דיכאון מאופיין בחוסר יכולת להירדם או להישאר ישן במהלך הלילה. עבור אנשים עם HIV, רגשות שליליים על הטיפול שלהם או בעתיד יכול דלק תחושות של ייאוש. כדי להחמיר את המצב, כמה תרופות המשמשות לטיפול בדיכאון יכולים להשפיע על היכולת שלך לקבל מנוחה טובה בלילה.
- חששות פיננסיים יכולים לשמור על מישהו בלילה. העובדה הפשוטה היא כי HIV עולה כסף, גם עבור אלה שיש להם ביטוח נרשמים תוכניות סיוע בסמים . הלחץ הקשור להשפעה הכספית של המחלה עלול להפריע ליכולת שלנו לישון טוב.
- זיהומים הקשורים ל- HIV יכולים גם להפריע לדפוסי השינה כאשר הם מפעילים חלבונים מסוימים המווסתים את דפוסי השינה בעוד שעדיין לא ברור לאיזה מעלות חלבונים אלה יכולים להשפיע עלינו, היא תומכת בהתחלה מוקדמת של טיפול אנטירטרויטרלי על מנת להקטין את הנטל הכולל של זיהום לא מטופל.
- תרופות HIV יכולות גם לעיתים להפריע לשינה. בעוד שרוב התרופות המשמשות לטיפול ב- HIV אינן קשורות לבעיות שינה, אנו יודעים כי Sustiva (efavirenz) קשורה לנדודי שינה ולחלומות חיים במספר משמעותי של אנשים בטיפול. רבים מדווחים כי גם אחרי לילה שלם של שינה, הם לא מרגישים רעננים או צלולים. רוב ההשפעות האלה, עם זאת, ידועים לפתור בתוך שבוע עד כמה שבועות של הפעלת התרופה.
- סימפטומים הקשורים ל- HIV יכולים לעיתים להשפיע באופן משמעותי על יכולת השינה. אלה כוללים את התחושות הכואבות לפעמים של נוירופתיה פריפריאלית , כמו גם את המטרד הלח, הדביק, של הזעות לילה .
- דום נשימה בשינה הוא מצב המאופיין בתקופות של נשימה נעדרת בזמן השינה. אנשים עם דום נשימה בשינה מתעוררים ונחנקים לאוויר. למרות שאין קשר ישיר בין HIV לבין דום נשימה בשינה, יש כמה ראיות לכך ש- HIV יכול לגרום להגדלת השקדים והלחות, במיוחד אצל אלו שאינם מטופלים או חולים מתקדמים.
שינה היא חלק חשוב של חיים בריאים במיוחד עבור אנשים החיים עם HIV. במילים פשוטות, גוף בריא הוא גוף משוחזר היטב. אם אתה מתקשה להירדם או להישאר ישן, לדבר עם ספק הבריאות שלך כדי לסייע בזיהוי או לפתור בעיות אלה.
בין אם מדובר בשינוי בתרופות, בטיפול באנטי-רטרו-ויראלי , או בייעוץ לייעוץ רגשי או פסיכולוגי, חשיבותה של שנת לילה רגילה אינה יכולה להיות מאופקת. בסופו של דבר, זה לא רק להישאר בריאים; זה על שמירה על השקפה חיובית על מנת להבטיח חיים ארוכים ומאושרים אם אתה אדם החי עם HIV.
מקורות:
Taibi, D. "הפרעות שינה אצל אנשים החיים עם HIV". J אחיות אחיות איידס Ca. ינואר 2013; 24 (1 הספקה): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
ג'מה, ק. "גליקופרוטאינים של וירוס החיסונים האנושי 160 ו -41 משנים את השינה ואת טמפרטורת המוח של חולדות". J Neuroimmunol. 1 ביוני 1999; 97 (1-2): 94-101.