בעיות שינה אצל אנשים עם HIV

בשלב מסוים בזמן, לכולנו יהיו בעיות להירדם. עבור אנשים מסוימים החיים עם HIV, גורמים אחרים יכולים ברצינות מורכבת בעיות שינה. בין אם זה להיות ההשפעות של תרופות מסוימות HIV או תנאים כמו הזעות לילה, כי לפעמים יכול להתרחש, חוסר היכולת להירדם יכול לעתים קרובות שבב על התחושה הכללית של האדם לרווחתה.

חוסר שינה איכות יכול לגרום לתקופות של עייפות במהלך היום, מה שהופך את זה קשה לעבוד, ללכת לבית הספר, או אפילו להמשיך בפעילות היומיומית. משימות פשוטות שאנו לוקחים כמובן מאליו הופכות לפתע לניקוז ענקי על גוף ומוח שכבר הדגיש.

עם הזמן, היכולת של הגוף להדוף את ההדבקה מצטמצם, הצבת אדם בסיכון למחלות הקשורות HIV ו- סיבוכים.

למה אנחנו צריכים לישון?

בממוצע אנחנו מבלים כשליש מהחיים שלנו ישנים (או בערך שמונה שעות בלילה). הפרעה בכמות או באיכות השינה שאנו מקבלים לוקח אגרה על מצב הרוח, רמות האנרגיה, ואת הריכוז. שינה גם משחק תפקיד חשוב במצב של המערכת החיסונית שלנו, עם נדודי שינה כרוניים ושינה שינה לעתים קרובות בקורלציה לתגובה חיסונית ענייה.

שנת לילה טיפוסית מורכבת שלבים רבים הנעים אורך מ 5 דקות עד כמה שעות. כל שלב מתחיל עם שינה קלה, שלב שבו אתה יכול להתעורר די בקלות.

משם, כמו גלי המוח שלך איטי ואתה התקדמות הדרגתית למה שנקרא REM לישון, תנועת הגוף שלך מאט ואתה מסוגל להשיג שינה עמוקה, רגועה צריך להרגיש רענן וברור.

הפרעות ממושכות או קבועות של מחזורים אלה לוקחות רק את כל הרווחים שאתה עשוי לעשות מתוך שינה נכונה של לילה טוב

למה בעיות שינה מתרחשות

ישנן סיבות רבות לאנשים עם HIV יש בעיות שינה. ביניהם:

שינה היא חלק חשוב של חיים בריאים במיוחד עבור אנשים החיים עם HIV. במילים פשוטות, גוף בריא הוא גוף משוחזר היטב. אם אתה מתקשה להירדם או להישאר ישן, לדבר עם ספק הבריאות שלך כדי לסייע בזיהוי או לפתור בעיות אלה.

בין אם מדובר בשינוי בתרופות, בטיפול באנטי-רטרו-ויראלי , או בייעוץ לייעוץ רגשי או פסיכולוגי, חשיבותה של שנת לילה רגילה אינה יכולה להיות מאופקת. בסופו של דבר, זה לא רק להישאר בריאים; זה על שמירה על השקפה חיובית על מנת להבטיח חיים ארוכים ומאושרים אם אתה אדם החי עם HIV.

מקורות:

Taibi, D. "הפרעות שינה אצל אנשים החיים עם HIV". J אחיות אחיות איידס Ca. ינואר 2013; 24 (1 הספקה): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.

ג'מה, ק. "גליקופרוטאינים של וירוס החיסונים האנושי 160 ו -41 משנים את השינה ואת טמפרטורת המוח של חולדות". J Neuroimmunol. 1 ביוני 1999; 97 (1-2): 94-101.