השמנת יתר קשורה שורה שלמה של מחלות, כולל סרטן , מחלות לב וכלי דם , סוכרת, בין היתר. עכשיו החוקרים קשרו אותו למחלת האלצהיימר גם כן.
גיל הביניים ואלצהיימר
החוקרים מצאו כי השמנת יתר בגיל העמידה, או אמצע החיים, מנבאת התחלה מוקדמת יותר של מחלת אלצהיימר - ונטל גבוה יותר של מחלה (כלומר, המחלה תהיה חמורה יותר כאשר היא תכה).
בניתוח של המחקר האולטימטיווי של בולטימור להזדקנות, החוקרים בחנו את הקשר בין מדד מסת הגוף (BMI) לבין זמן הופעת מחלת האלצהיימר וכן את חומרת המחלה. ממצאי המחקר מצאו כי BMI גבוה יותר בגיל הביניים (50 שנים של גיל) היה קשור להתפתחות מוקדמת יותר של מחלת אלצהיימר, כמו גם למדדים גבוהים יותר של חומרת המחלה.
החוקרים גילו כי קיים תצהיר עמילואיד נוסף (גורם מכריע למחלת אלצהיימר) במוח של חולים עם BMI גבוה באמצע החיים, בהשוואה לאלו עם BMI בריא בגיל 50. זה מצביע על צורה חמורה יותר של המחלה .
החוקרים הגיעו למסקנה כי BMI בריא באמצע החיים עשוי לעכב את הופעת מחלת האלצהיימר. זה מעודד, כי זה אומר כי מקבל את BMI לרמה בריאה במהלך midlife יכול להדוף את התקפה של אלצהיימר. ורבים מהפעילויות הבריאותיות הנכנסות לאבד משקל עודף ולשמירה על משקל בריא, כמו תזונה מאוזנת ופעילות גופנית סדירה, הן גם גורמים ששומרים על מוח בריא ומסייעים במניעת דמנציה כשלעצמם.
השמנה ודמנציה
מחקרים קודמים הראו באופן עקבי כי השמנה קשורה לדמנציה, וכמו BMI גבוה יותר, כך גם מידת הסיכון. במחקר אחר, בדומה למחקר לעיל, שנערך במזרח פינלנד, החוקרים עקבו אחר חולים במשך 26 שנים, כשהם מודדים את מדד ה- BMI שלהם בגיל ממוצע של 50, ומאוחר יותר, בגיל ממוצע של 71. החוקרים הבחינו חולים פיתחו דמנציה בשלב מאוחר יותר בחיים, ומצאו כי שוב, BMI גבוה יותר באמצע החיים היה קשור עם סיכון גבוה יותר של דמנציה ומחלת אלצהיימר.
ניתוח של הרישום התאגידי השוודי על ידי חוקרים סיכם כי "הן עודף משקל והן השמנת יתר באמצע החיים מגבירים באופן עצמאי את הסיכון לדמנציה [ומחלת אלצהיימר].
אחרים מצאו שסוכרת, שהיא הפרעה הקשורה בהשמנה, עלולה להוביל להתפתחות מוקדמת של דמנציה. אז יש מספר סיבות להתמקד לאבד משקל עודף בצורה בריאה.
ירידה במשקל במשקל בגיל הביניים
הראיות ברורות בשלב זה: עודף משקל והשמנת יתר באמצע החיים מציב אחד בסיכון גבוה יותר לפתח דמנציה, כמו גם הופעה מוקדמת יותר של מחלת האלצהיימר. למרבה הצער, midlife הוא גם זמן שבו אנשים רבים נוטים לעלות במשקל, כמו מטבוליזם מאט קצת ורבים הופכים יותר בישיבה.
לדעת זאת, עם זאת, צריך להוביל ערנות רבה יותר בגיל העמידה כדי לשמור על אורח חיים פעיל לאכול בריא. יש, למרבה המזל, דרכים רבות לעשות זאת.
דיאטה אחת חדשנית שמטרתה לקדם את בריאות המוח ידועה דיאטה MIND. דיאטה זו נוצרה על ידי קבוצה של חוקרים אשר נתנו לו את השם הארוך של " M editerranean- גישה תזונתיים כדי לחץ דם סיסטולי (DASH) דיאטה אני ntervention עבור n diDegenerative d (ניקוד) ניקוד דיאטה". פה מלא, כדי להיות בטוח! אז זה ידוע פשוט כמו דיאטה MIND.
ניקוד זה לוכד רכיבים של הדיאטה הים תיכונית ואת דיאטה DASH כי כבר הוכיחו להיות מגן מפני ירידה קוגניטיבית מחלת אלצהיימר. כמו דיאטות אלו, דיאטת ה- MIND נמצאה במחקר כדי להאט את הירידה הנפשית; זה עשוי גם להפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר.
זה מראה כי מה שאתם אוכלים באמת משנה. כדי לעקוב אחר דיאטה MIND, אתה צריך להיות מודע של 15 קבוצות מזון, עשרה מהם נחשבים "אוכל בריא בריא קבוצות", וחמישה מהם הם קבוצות מזון להימנע.
מקורות
Chuang YF, Y, Bilgel M, et al. השמנת יתר של אמצע החיים מנבאת התחלה מוקדמת של דמנציה אלצהיימר, נוירופתולוגיה וצטברות עמילואידית במוח. מול פסיכיאטריה 2015 ספטמבר 1. [לקראת פרסום]
סוכרת באמצע החיים עלולה להחיש דמנציה בחיים מאוחר יותר. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> מוריס MC, Tangney CC, וואנג Y, סאקס FM, et al. דיאטה MIND קשור ירידה מופחתת של מחלת אלצהיימר. Alzheimers Dement 2015, 11: 1007-14.
טולפנן, נגנדו, Kareholt I, et al. אמצע החיים ומדד מסת הגוף בסוף החיים ודמנציה מאוחרת: תוצאות מקבוצת אוכלוסייה פוטנציאלית.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, et al. מדד מסת הגוף באמצע החיים וסיכון למחלת אלצהיימר ודמנציה וסקולרית. Curr Alzheimer Res 2007, 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. עודף משקל עודף משקל השמנת יתר בסוף החיים דמנציה הסיכון: מחקר מבוסס אוכלוסייה מבוסס. נוירולוגיה 2011; 76: 1568-74.