איך ריבופלבין במאי למנוע מיגרנות

השימוש בתוספי תזונה או מזונות למניעת מיגרנה נהיה יותר פופולרי. תוסף תזונה אחד הוא riboflavin, שהוא ויטמין B נמצא במזונות היומיומיים כמו שקדים, תרד, פטריות ודגנים מלאים.

הנה מבט מקרוב על riboflavin, איך זה משחק תפקיד מיגרנה פיתוח, ואם אתה צריך לשקול את זה כדי למנוע את מיגרנות.

תפקיד Riboflavin משחק מיגרנות?

המיטוכונדריה הם תחנות הכוח של התאים. הם אחראים על תדלוק התגובות המטבוליות הדרושות לשמירה על המבנה והתפקוד של התא. במיגרנות , כמה מדענים טוענים כי פגם מיטוכונדריאלי עשוי להפחית את סף התקפי המיגרנה. זה מוביל למוח להיות היפר להגיב מיגרנה מפעילה.

ריבופלבין משחק תפקיד מרכזי בחילוף החומרים של התא. אז תוספת עם ריבופלאבין עשויה לעזור להתגבר על הפגם המיטוכונדריאלי - או הפרעה בחילוף החומרים באנרגיה במוח - על ידי הגדלת יעילות האנרגיה המיטוכונדריאלית.

האם ריבופלבין עובד?

2012 American Headache Society והאקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה הנחיות למניעת מיגרנה אפיזודית המופיעה בריבופלאבין כתרופה ברמה B או "כנראה יעילה" למניעת מיגרנה.

עם זאת, ישנם רק שני מחקרים מבוקר אקראי לבחון את השימוש של ריבופלאבין במניעת מיגרנות - ושניהם קטנים.

במחקר אחד בנוירולוגיה , 55 מיגרנות חולקו באקראי לקבלת פלסבו - גלולת סוכר או 400 מ"ג riboflavin במשך תקופה של 3 חודשים. תוצאות המחקר הראו כי ריבופלאבין הפחית את מספר ימי כאב הראש ב -50% לפחות מקבוצת ה- riboflavin בהשוואה ל -15% מקבוצת הפלסבו.

במחקר זה, היו שלוש תופעות לוואי שדווחו, אחת בקבוצת הפלסבו - התכווצויות בטן - ושתיים בקבוצת השלשול של ריבופלבין והשתנה מוגזמת.

במחקר אחר ב Headache , 49 מיגרנות קיבלו שילוב של ריבופלאבין (400 מ"ג), מגנזיום (300 מ"ג), וצלחת (100 מ"ג) או פלצבו (25 מ"ג riboflavin) במשך 3 חודשים. הסיבה למינון קטן של riboflavin ניתנה כמו פלצבו היא כי riboflavin נותן את השתן צבע צהוב ניאון. בדרך זו, המשתתפים היו עיוורים באמת לתרופות שהם קיבלו.

התוצאות הראו כי שתי הקבוצות, פלסבו ושילוב של גלולה, היו בעלי ירידה משמעותית במספר המיגרנות ומיגרנות. כך שלא היה הבדל בין קבוצת הפלסבו לבין הקבוצה שקיבלה את התוסף המשולב.

עם זאת, המחקר מצא כי כמעט מחצית מקבוצת הפלצבו וקבוצת הטיפול חלה ירידה משמעותית במיגרנות שלהם - רמז לכך שגם המינון הקטן של ריבופלאבין (25 מ"ג) מילא תפקיד במניעת מיגרנות.

מה זה אומר אם יש לך מיגרנות?

ריבופלבין עשוי להיות אופציה סבירה למניעת מיגרנות. מחקרים גדולים ומחקרים המשווים ריבופלאבין לתרופות מניעה מסורתיות יעזרו.

כמו תמיד, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה תוסף תזונתי כלשהו.

_{מקורות "}

_{קולומבו B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin ומיגרנה: הגשר על המיטוכונדריה מוטרד. Neurol Sci. 2014 מאי; 35 הספקה 1: 141-4.}

_{Evas RW, & Taylor FR. "טבעי" או תרופות אלטרנטיביות למניעת מיגרנה. כְּאֵב רֹאשׁ. יוני 2006 46 (6): 1012-8.}

_{לודר E, Burch R, & Rizzoli P. 2012 AHS / AAN הנחיות למניעת מיגרנה אפיזודי: סיכום והשוואה עם הנחיות אחרות בפועל קליני האחרונות. כאב ראש . 2012, 52: 930-45.}

_{Mizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. שילוב של ריבופלאבין, מגנזיום, וחום עבור מיגרנה מניעה: משפט אקראי. כְּאֵב רֹאשׁ. 2004 אוקטובר, 44 (9): 885-90.}

_{מרקלי HG. קואנזים Q10 ו riboflavin: הקשר המיטוכונדריאלי. כְּאֵב רֹאשׁ. 2012 אוק '52 ספקים 2: 81-7.}

_{Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts יעילות של מינון גבוה במינון מיגרנה. ניסוי מבוקר אקראי. נוירולוגיה. 1998 פברואר 50 (2): 466-70.}

_{ויטמין B2 (ריבופלבין). במרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד .}