5 דרכים לשנות את הקולות שלנו כפי שאנו גיל

ההתבגרות אינה הפעם היחידה שהקול שלך עשוי להשתנות

אם שמת לב שהקול שלך לא נשמע בדיוק כמו שזה היה פעם, זה כנראה לא הדמיון שלך. זה נקרא presbyphonia . הודות לשינויים טבעיים בתוך הגרון או תיבת הקול המתרחשים כחלק מתהליך ההזדקנות , הקול שלך יכול לקחת אופי שונה לגמרי ככל שאתה מתבגר.

בעוד שמבוגרים רבים משמרים את קול הנעורים שלהם בגיל מבוגר, ישנם מספר שינויים שכיחים שעשויים להבחין בהם:

1. הקול שלך מדלל. לדברי לי אקסט, מנהל מרכז הקולנוע של ג'ונס הופקינס, המונח המדעי לכך הוא אסתניה קולית , והוא מתאר צליל פחות עשיר, פחות מהדהד, שהוא תלונה נפוצה בקרב מבוגרים. כמו רב שכבתית מיתרי הקול או קפלים בתוך הגרון סובלים אובדן שריר לאורך זמן, הם לעתים קרובות להיות רזה פחות גמיש. מכיוון שהם אינם רוטטים ביעילות או בחוזקה, לקול המתקבל אין את ה"אומפף "שהיה בו כדי לספק.
2. הקול שלך נשמע מחוספס יותר. תארו לעצמכם את הגרון ככלי נגינה רוחני. זה דורש רטט יעיל צליל צלול יפה, וכל דבר שמפריע סגירת הצורך של קפל ווקאלי יחד יהיה לשחוק את איכות הצליל שאתה מייצר. כמו מיתרי הקול להיות נוקשה יותר עם הגיל, יחד עם אחרים עלבונות הגרון כמו reflux או עישון , הם עשויים להיות כפוף עקומה פנימה ולא רוטט בחוזקה יחד. התוצאה נטו יכול להיות קול צרוד, צרוד.

1. הקול שלך פחות חזק. ההזדקנות משפיעה על היטל ונפח הקול גם כן. בנוסף, בעוד מבוגרים רבים התרגלו באופן קבוע ולשמור על יכולת ריאה חזקה, אלה עם מערכות הנשימה נפגעת עלול למצוא את הקולות שלהם שקטים כי הם פשוט לא צריך את התמיכה נשימה לשמור על כוחם לשעבר נפח.

1. המגרש שלך משתנה. לדברי קלארק רוזן, פרופסור לאוטולירינגולוגיה באוניברסיטת פיטסבורג ומנהל המרכז האוניברסיטאי של קול ישראל, נפילה של אישה בדרך כלל יורדת עם הזמן, ואילו גובהו של גבר דווקא עולה מעט עם הגיל. "אנחנו לא יודעים בדיוק למה זה קורה", אומר רוזן. "כמו משמרות קוליים אחרים, שינויים במגרש עשויים להיות גם בשל ניוון השרירים בקפלי הקול, ובנשים, זה עשוי להיות בין השאר הודות לשינויים הורמונליים שמובילים אל מעבר לגיל המעבר, אנחנו יודעים שיש די עקבי שינוי המגרש לפי מין ".
2. יש לך עייפות קולית. אם הקול שלך מתחיל חזק, אבל דוהה לאורך כל היום, עייפות קולי יכול להיות אשם. "כמו כל עייפות, עייפות של הקול הוא קשור לשימוש", מסביר לי Akst. "אם הקול שלך מתעייף, זה נוטה להרגיש יותר גרוע בערב לעומת מוקדם יותר באותו יום.זה הרגע שבו אנשים מרגישים את זה, ארוחת ערב היא בדרך כלל ארוחה חברתית יותר, ואת הצורך לדחוף את הקול שלך להישמע יכול לעזוב אותך מרגיש עייף ומבודדת ".

השפעת הקול המשתנה

ואכן, אנשים המתקשים להישמע במצבים חברתיים יכולים להתמודד עם דיבור פחות, לשים אותם בסיכון של נסיגה ודיכאון. החוקרים מציינים כי מחקרים נוספים נערכו על השפעות אובדן השמיעה על איכות החיים ואפילו על ביצועים קוגניטיביים .

"אנחנו לא יודעים אם אותן תופעות מבודדות מתרחשות כתוצאה מבעיות קוליות", הוא אומר. "אבל זה לוקח שניים לטנגו - אחד מדבר, אחד מקשיב, בין אנשים פשוט לא יכולים לקבל קול או להישמע, זה צפוי להתבטא יותר במצבים חברתיים מאשר כאשר אתה נשאר בבית."

כמה משותף בעיות גיל הקשורות קול?

קלארק רוזן מאוניברסיטת פיטסבורג אומר שאין נתונים ברורים על שכיחותם של נושאים קוליים בקרב אנשים מבוגרים.

"מדובר בהפרעה חדשה יחסית", הוא אומר. "התחלתי לתרגל כאוטולירינגולוג לפני כ -20 שנה, ולא ראיתי חולים מבוגרים עם תלונות קוליות במשך חמש או עשר השנים הראשונות.

לא דיברנו על בעיות קוליות הקשורות להזדקנות. עכשיו אני רואה את החולים האלה כל היום ".

רוזן אומר שאנחנו לא יודעים מספיק על תהליך ההזדקנות עדיין כדי לקשור אסטרטגיית מניעה ספציפית לגיל, אם כי תרגול טוב שנקרא היגיינה קולית יעזור לך לשמר את הקול שלך.

"שתו הרבה מים, הימנעו מצרחות וצעקות, והימנעו מעישון, אל תתעללו בקול שלכם, במיוחד כאשר הוא נפגע, למשל במהלך הצטננות או שפעת כאשר מיתרי הקול שלך כבר נפוחים".

גם רוזן וגם אקסט מסכימים: תקשורת היא צורך אנושי בסיסי. אם אתה צרוד במשך יותר משבועיים - במיוחד ללא טריגר כמו הצטננות או שפעת או אם אתה מעשן זמן רב - לחפש את עצתו של הרופא שלך מאז שאתה עלול להיות בסיכון של בעיה חמורה יותר כמו קול או אפילו סרטן הגרון . עוד בעיות קלות כמו עייפות וקולניות מופחתת ניתן לשפר באמצעות טיפול קולי , שבו מומחה דיבור יכול לעזור לך להשתמש בקול שלך בצורה יעילה יותר עם פחות מאמץ.

_{מקורות:}

_{קלארק רוזן. מנהל, אוניברסיטת פיטסבורג קול מרכז ופרופסור Otolaryngology, אוניברסיטת פיטסבורג. ראיון שנערך בטלפון 9 ביוני 2014.}

_{לי Akst. מנהל, מרכז ג 'ונס הופקינס קול. ראיון שנערך בטלפון 10 ביוני 2014.}

_{מייקל מ. לינדסי קלמסון ארביסו ופאדי רמדאן. "אתגרים והזדמנויות בניהול קול ההזדקנות". Otolaryngology: ניתוחי ראש וצוואר 2011 vol: 145 iss: 1 pg: 1 -6}