האם הגברת רמת הטסטוסטרון שלך רעיון טוב?

השפעות חיוביות ושליליות של טיפול בטסטוסטרון

האם הטיפול בטסטוסטרון הוא רעיון טוב? רמה נמוכה של טסטוסטרון נקשר עם השפעות בריאותיות שליליות כגון השמנת יתר, עמידות לאינסולין וסוכרת מסוג 2, דלקות ורמות כולסטרול גבוהות וטריגליצרידים המביאים לעלייה בסיכון למחלות לב וכלי דם. עם זאת, החלפת טסטוסטרון מגיע עם קבוצה משלה של דאגות, בפרט, השפעות שליליות אפשריות על מערכת הלב וכלי הדם.

מאז 2015 ה- FDA נדרש כי מוצרים טסטוסטרון להיות מתויג כדי להזהיר את הצרכנים על עלייה פוטנציאלית של הסיכון להתקף לב ושבץ. לפני אזהרה זו, מרשמים עלה פי שלושה בין השנים 2001 ו 2011, עולה כי עולה כי טסטוסטרון היה prescribed ללא ראיות אמיתיות של רמות נמוכות.

למה רמות טסטוסטרון ירידה

ניתן להבין שאובדן טסטוסטרון, הורמון הקשור לגבריות ולגבריות, עלול להפריע לאנשים מסוימים, אך זהו תהליך טבעי. ההורמון מגיע לגברים כאשר הם בשנות העשרים לחייהם, ואז מתחילה ירידה טבעית. ירידה זו היא איטית ויציבה, בניגוד הפתאומיות של גיל המעבר כי נשים ניסיון.

למרות ירידה הטסטוסטרון עם הגיל, הגיל המתקדם הוא לא הסיבה היחידה לרמות לרדת. כמויות גדולות יותר של שומן הגוף קשורות לטסטוסטרון נמוך יותר , וכן גורמים סביבתיים כגון חשיפה כימיקלים משבשים האנדוקרינית נמצא פלסטיק, כמה שאריות חומרי הדברה ומזהמים שנמצאו דגים ומזונות בעלי חיים אחרים עשויים גם לתרום.

יש מחזור סביר שבו שומן גוף גבוה מקדם טסטוסטרון נמוך, אשר מקדם יותר שומן בגוף, המוביל סוכרת ומחלות לב וכלי דם. בנוסף, תרופות להורדת כולסטרול סטטין עשוי להחריף את זה. עם זאת, הרגלי אורח חיים בריאים יותר , כגון עישון, פעילות גופנית סדירה, צריכת בשר נמוכה יותר ושמירה על משקל בריא, קשורים לרמות גבוהות יותר של טסטוסטרון אצל גברים מבוגרים יותר.

ההורמון ידוע בהשפעותיו על תפקוד המיני, אך הוא ממלא גם תפקיד באנרגיה, בחילוף החומרים, בהרכב הגוף (מסת השריר לעומת מסת השומן) ובצפיפות המינרלים. בנוסף, ההורמון משפיע על כלי הדם, לטובת הרפיה של שכבת השריר החלק כדי לקדם לחץ דם נמוך יותר וזרימת דם טובה יותר.

דאגה לב וכלי דם עם טיפול הורמונלי

אצל גברים עם טסטוסטרון נמוך, טיפול בטסטוסטרון השתפר כולסטרול LDL, לחץ דם, אינדקס מסת הגוף, רגישות לאינסולין וביצועי פעילות גופנית. עם זאת, ניסוי קליני של טיפול טסטוסטרון שנערך גברים מבוגרים עם שכיחות גבוהה של מחלות לב וכלי דם הופסק בשנת 2009 בשל שיעור גבוה של התקפי לב ושבץ.

מחקר נוסף שפורסם ב -2013 בחן רטרוספקטיבית גברים ותיקים עם טסטוסטרון נמוך שקיבלו או לא קיבלו טיפול בטסטוסטרון. מחקר זה מצא כי השימוש בהורמון היה קשור בסיכון גבוה יותר לתמותה מכל הסיבות, התקף לב ושבץ.

יתר על כן, מטא-אנליזה של ניסויים מבוקרים אקראיים של טיפול בטסטוסטרון נמצאה בסיכון מוגבר של 54% לאירועים קרדיווסקולריים. ובמחקרים על גברים שהשתמשו בסטרואידים אנבוליים, החוקרים מצאו עלייה במחלות לב, מה שמוביל אותם לשאלה האם טיפול בטסטוסטרון מעלה את הסיכון.

גישה טבעית עשוי להיות הטוב ביותר

הראיות תומכות לשמור על רמות הטסטוסטרון בטווח המתון. למרות הטסטוסטרון נמוך מאוד יכול להיות בעייתי, שחזור רמות הנוער מסוכן. במהלך מחקר מעקב בן שבע שנים, גברים מבוגרים עם רמות טסטוסטרון לטווח בינוני היו נמוכים יותר בהשוואה לרמות הגבוהות ביותר או הנמוכות ביותר.

הדבר הבריא ביותר לעשות הוא למנוע טסטוסטרון מלהיות נמוך מדי על ידי חיים בריאים, אז אתה לא צריך לקחת הורמונים חלופי. המחקר הנוכחי מציע כי גברים יכולים להגדיל את ההורמון טסטוסטרון באופן טבעי. שני מחקרים של גברים הסובלים מעודף משקל ושמנת יתר, שהשתתפו בתזונה של 12 שבועות של דיאטה והתעמלות, מצאו כי הם איבדו משקל, שיפרו את לחץ הדם שלהם והגבירו את רמות הטסטוסטרון.

תזונה נכונה, בשילוב עם פעילות גופנית, מפחיתה את שומן הגוף ומגבירה את מסת השריר ואת הכוח.

אם אתם מודאגים לגבי שמירה על רמות טסטוסטרון נאותות אתם צריכים לשאוף לרמות נמוכות של שומן הגוף על ידי תזונה עשירה בחומרים מזינים (תזונה תזונתיים), מזונות מעובדים מוגבלים ומוצרי בעלי חיים, לקבל פעילות גופנית סדירה ונמרצת ולהבטיח כמות מספקת של ויטמין D ואבץ. הכל בטוחים, דרכים טבעיות כדי לשמור על החיוניות, הבריאות, ואת הכוח כפי שאתה גיל.

> מקורות:

> קלי DM, ג 'ונס TH. טסטוסטרון: הורמון מטבולי בבריאות ובמחלות. J אנדוקרינול 2013, 217: R25-45.

> שו L, פרימן G, Cowling BJ, בית הספר CM. טיפול טסטוסטרון ואירועים קרדיווסקולריים בקרב גברים: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של ניסויים אקראיים מבוקרי פלסבו. BMC Med 2013, 11: 108.

> Yap BB, Almeida OP, הייד Z, et al. אורח חיים בריא מנבא טסטוסטרון במחזור גבוה יותר בקרב גברים מבוגרים: מחקר בריאות גברים. Clin אנדוקרינול (Oxf) 2009, 70: 455-463.

> Kumagai H, Zempo-Miyaki A, Yoshikawa T, et al. שינוי באורח החיים מגביר את רמת הטסטוסטרון בסרום ומקטין את לחץ הדם המרכזי אצל גברים הסובלים מעודף משקל ושמנים. אנדוקרי J 2015, 62: 423-430.

> Schulte DM, האן M, Oberhauser F, et al. הגבלת קלוריות מגדילה את ריכוז הטסטוסטרון בסרום אצל גברים זכורים על ידי שני מנגנונים שונים. Horm Metab Res 2014, 46: 283-286.