תרופות טבעיות עבור תסמונת הרגל חסרת מנוח

תסמונת הרגל חסרת מנוחה (RLS), המסומנת בדחף בלתי נשלט להזיז את הרגליים, היא הפרעה נוירולוגית שמשפיעה על 12 מיליון אמריקאים. הסימפטומים נפוצים בדרך כלל כאשר החולים שוכבים במיטה בלילה, אבל תסמונת הרגל חסרת מנוחה יכולה גם להתלקח בשעות היום (במהלך תקופות ממושכות של ישיבה, למשל).

חולי תסמונת הרגל חסרי המנוח מדווחים בדרך כלל על תחושת צריבה, עקצוץ, כאב, גירוד או משיכה עמוק מתחת לעור הרגליים התחתונות (ולפעמים גם בירכיים, ברגליים, בידיים ובזרועות).

למרות עוצמת הסימפטום ומשך הזמן משתנה מאדם לאדם, הזזת הרגליים נוטה להקל על אי הנוחות עבור רוב החולים.

תרופות עבור תסמונת הרגל חסרת מנוח

עד כה, תמיכה מדעית לשימוש של תרופות טבעיות עבור תסמונת הרגל חסר מנוחה חסר.

1) לאמץ הרגלים בריאים

מאחר שקפאין, אלכוהול וטבק עלולים לגרום לתסמינים, הימנעות מכל שלושת החומרים עלולה להביא להקלה על תסמונת הרגל חסרת המנוחה. עייפות יכולה גם להחריף תסמונת הרגל חסרת מנוח, כך לשמור על משטר שינה בריא (על ידי דבק עם זמן שינה רגיל ו להתעורר, למשל). פעילות גופנית עשויה להועיל לחולים חסרי מנוח של תסמונת הרגל גם כן, אך יש לזכור כי עבודה בתוך כמה שעות של השינה שלך עלול להפריע לשינה של לילה טוב.

2) תרפיה חמה וקרה

החלת דחיסה חמה או קרה על האזור הנגוע, או לסירוגין טיפול חם וקור, עשויה להרגיע את הסימפטומים של תסמונת הרגל חסרת מנוחה. לקבלת הקלה נוספת, נסה לקחת אמבטיה חמה בעדינות massaging שרירי הרגליים.

3) טכניקות הרפיה

ניהול הלחץ שלך עשוי לעזור להדוף תסמינים רגליים חסרי מנוח של הרגל, לכן הקפד לכלול תרגול הפחתת מתח (כגון נשימה עמוקה או מדיטציה) בשגרה היומיומית שלך.

4) ויטמינים

מאז שמירה על רמות מספיקות של סידן ומגנזיום מסייע לשמור על השרירים והעצבים שלך מתפקדת כראוי, לוקח מולטי ויטמין יומי / multimineral עלול לאלף חסר מנוחה תסמיני הרגל.

במקרים מסוימים, רמות נמוכות של ברזל יכולות לגרום לתסמונת הרגל חסרת המנוחה. עם זאת, מאז יותר מדי ברזל יכול להיות רעיל למערכת שלך, אתה לא צריך להשתמש תוספי ברזל ללא התייעצות תחילה עם הרופא שלך. כדי להגביר את צריכת הברזל באמצעות מזונות, לחפש מקורות כמו שעועית, ירקות עלים ירוקים כהים, אגוזים, וזרעים.

5) טיפולים אלטרנטיביים

מחקרים מצביעים על כך שהטיפול הסיני המסורתי המבוסס על מחט הידוע בשם אקופונקטורה עשוי לעזור להקל על תסמונת הרגל חסרת המנוחה. במחקר שנערך בשנת 2007, מדענים מצאו כי קבלת טיפול עיסוי כי מטרות הגוף התחתון יכול לעזור להדוף את תסמיני רגליים חסרי מנוח במשך מספר שבועות.

גורם וסיבוכים של תסמונת הרגל חסרת מנוח

בכמחצית מהמקרים, לחולים יש היסטוריה משפחתית של ההפרעה. תסמונת הרגל חסרת מנוחה קשורה גם עם מספר מצבים כרוניים, כגון סוכרת , מחלת פרקינסון , וכשל כליות.

במחקר שפורסם בשנת 2009, מדענים גילו כי השמנת יתר ושומן בטן עודף עלולים להעלות את הסיכון לתסמונת הרגל. מחקרים קודמים מראים גם כי הפרעות ברמות של דופאמין כימי במוח עשויות להיות קשורות לתסמונת רגליים חסרת מנוח.

מאחר שתסמונת הרגל חסרת המנוחה משבשת לעיתים קרובות את המנוחה, מטופלים חווים לעתים קרובות מניעת שינה ונדודי שינה , אשר בתורם יכולים לתרום למגוון של בעיות פיזיות ונפשיות אחרות (כולל מחלות לב וכלי דם).

באמצעות תרופות טבעיות

בשל היעדר מחקר תומך, מוקדם מדי להמליץ ​​על רפואה אלטרנטיבית בטיפול בתסמונת הרגל חסרת המנוחה. אם אתה שוקל להשתמש בו, שוחח עם הרופא שלך כדי לשקול את הסיכונים הפוטנציאליים ואת היתרונות. יש לזכור כי רפואה אלטרנטיבית לא צריך לשמש כתחליף לטיפול סטנדרטי. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.

מקורות

גאו X, שוורצשילד MA, וואנג H, Ascherio A. "השמנה ותסמונת רגליים חסרות מנוחה אצל גברים ונשים." נוירולוגיה 2009 7; 72 (14): 1255-61.

מ. ראסל. "טיפולי עיסוי ותסמונת רגליים חסרות מנוח". Journal of Bodywork and Therapies 2007 11 (2): 146-150.

Santos B, Oliveira AS, Canhão C, Teixeira J, Dias AR, Pinto P, Bárbara C. "תסמונת רגליים חסרות מנוח." Acta Médica Portuguesa 2008 21 (4): 359-66.

וו YH, יום ראשון CL, וו D, Huang YY, צ 'י CM. "התבוננות בהשפעה הטיפולית של דיקור על תסמונת רגליים חסרת מנוח". סינית אקופונקטורה & Moxibustion 2008 28 (1): 27-9.