הפנמה של רגשות כועסים בטרשת נפוצה קשורה באיכות חיים ירודה יותר
כעס הוא סיבוך רגשי של טרשת נפוצה (MS), אשר מאמינים כי היא נובעת מהמחלה עצמה. שמירה על מחשבות כועסות בבקבוקים קשורה גם באיכות חיים ירודה, על פי מחקר ב טרשת נפוצה .
על ידי הבנת יותר על תפקיד הכעס בטרשת נפוצה, וכיצד ניתן לנהל אותו, אתה כבר עושה את הצעד הראשון כדי לשלוט טוב יותר את הבריאות הגופנית והנפשית שלך.
כעס & MS
במחקר, כעס הוערך ב -157 משתתפים עם טרשת נפוצה. משתתפים עם טרנספורמציה חוזרת, שלבים ראשוניים או פרוגרסיביים משני של MS נכללו.
כעס במשתתפים אלו נמדד באמצעות התכונה State-Trait Anger Expression-2 (STAXI-2) - סולם ארבע נקודות עם ציונים גבוהים יותר המעידים על כעס נוסף. במבחן זה, 196 פריטים מחולקים לתוך שישה קשקשים. ארבעה מאזניים אלה הם:
- כעס תכונה : אמצעים אם לאדם יש אישיות כועסת ואם אדם נוטה להגיב בכעס כאשר מתחו ביקורת
- הכעס הממלכתי : מודד האם אדם מרגיש כרגע כעס ואם הם מרגישים כמו להביע את כעסם מילולית או פיזית
- הכעס-ביטוי : מודד אם אדם מבטא כעס כלפי אנשים אחרים, כמו צועקים על שותף או חבטות בקיר.
- ביטוי כעס- in : מודד אם אדם מדכא את רגשות הכעס שלהם.
משתתפי המחקר עם טרשת נפוצה הושוו לקבוצת ביקורת. החוקרים מצאו כי אנשים עם טרשת נפוצה נטו יותר לכעוס (כעס תכונה), יש אינטנסיביות גבוהה של כעס (המדינה כעס), ולהביע כעס או כלפי חוץ או כלפי פנים, לעומת קבוצת הביקורת.
במילים אחרות, מחקר זה מציע כי אנשים עם טרשת נפוצה יש נטייה לחוות כעס לעתים קרובות יותר מאשר אלה שאין להם MS.
כדי לבדוק האם רמה גבוהה זו של כעס בקבוצת ה- MS יוחסה לדיכאון ולחרדה בסיסיים, החוקרים קשרו קשר בין ציוני כעס לבין תסמיני דיכאון וחרדה. החוקרים לא מצאו כל קשר, דבר המצביע על כך שהכעס קיים לבדו ואינו מהווה סמן לבריאות הנפש.
כעס ואיכות חיים ב- MS
המשתתפים במחקר זה עברו גם איכות חיים הקשורים לבריאות הערכה באמצעות הערכה תפקודית של טרשת נפוצה מכשיר HRQoL.
אדם לוקח את המבחן הזה צריך לבחור אחד מתוך חמישה ציונים כדי לקבוע את שביעות רצונם, החל מ "0" כלומר "בכלל לא" ל "4" כלומר "מאוד". ציון גבוה יותר מצביע על איכות חיים טובה יותר וציון נמוך יותר מצביע על איכות חיים גרועה יותר.
לאחר ניתוח סטטיסטי מורכב, המחקר מצא כי אנשים שהפנמו או הדחיקו את כעסם היו באיכות חיים גרועה יותר מבחינה בריאותית - זה היה נכון במיוחד לגבי נשים. מצד שני, הכעס תכונה לא לחזות איכות בריאות ירודה יותר. זה אומר שזה לא כעס עצמו המשפיע על שביעות הרצון של אדם, אבל אם הם שומרים את הרגשות הכועסים האלה לעצמם.
גורם לכעס אצל טרשת נפוצה
תוצאות המחקר הנ"ל מעידות על כך שאדם עם טרשת נפוצה צפוי לחוות כעס יותר מאשר אצל טרשת נפוצה. אז למה זה כך?
למרות הראיות המדעיות המוגבלות, מומחים חושדים כי כעס אצל טרשת נפוצה הוא תוצאה של נגעים במוח, בדיוק כמו ראייה מטושטשת או אובדן תיאום להתרחש נגעים MS במוח. במילים אחרות, המערכת החיסונית של אדם תוקף את נדן המיאלין של סיבי עצב באזורים של המוח השולטים ברגש, בהתנהגות ובאישיות כמו:
- אמיגדלה
- גרעיני בזל
- אונה קדמית
כאשר נדן המיאלין של סיבי עצב באזורי מוח אלה ניזוק או נהרס, אותות העצבים נפגעת.
זה יכול להשפיע על הפונקציה של אזור המוח המובילה לשינוי ביטוי רגשי, אישיות, התנהגות, וכו '
כמובן, אבחנה חדשה של טרשת נפוצה, או צורות אחרות של חדשות מלחיצות כמו המחלה שלך מתקדם או התרופות שלך להיות יקר יכול לגרום רגשות כועס. אבל שוב, הפרעת הכעס שחווה אדם עם טרשת נפוצה עשויה להיות יותר פונקציה של המחלה שלהם מאשר המצב.
לבסוף, למרות שהמחקר הנ"ל בדק דיכאון כמקור של כעס ולא מצא שום קשר, הכעס יכול להיות רגש חלופי לעצב או חרדה.
כל זה נאמר, להקניט את הסיבה הכעס שלך יכול להיות מסובך, ובעוד אתה חושב שאתה עשוי לדעת את עברין, עדיף לקבל חוות דעת אובייקטיבית של איש מקצוע בתחום הבריאות.
טיפול בכעס ב- MS
בעת ניהול הכעס שלך ב טרשת נפוצה, חשוב קודם לעבור הערכה נכונה על ידי הרופא שלך, כמו זה ישפיע על תוכנית הטיפול שלך. אם הרופא שלך מאבחן אותך עם דיכאון או חרדה, שילוב של תרופות וטיפול יכול להיות מועיל במיוחד.
אם הכעס נובע מאבחנה חדשה או מוקדמת של MS, התערבויות כמו קבוצת תמיכה של MS, כיתות ניהול כעס, טיפול בהרגעות וייעוץ משפחתי יכולות להיות מועילות.
בנוסף לפגישות טיפוליות, לפעמים תרופה הנקראת מייצב מצב רוח נקבעת על מנת לסייע בניהול מצבי רוח לא צפויים או התפרצויות זועמות.
בעוד התערבות מבוססת התודעה לא נחקרה כאמצעי לטיפול בכעס בטרשת נפוצה, היא נמצאה כדי לשפר את איכות החיים הכוללת, חרדה, דיכאון, עייפות וכאב אצל אנשים עם טרשת נפוצה. זה נמצא גם כדי לשפר את הכעס אצל אנשים עם fibromyalgia, מצב רפואי כרונית שונה לחלוטין MS, אבל מניות כמה סימפטומים דומים כמו עייפות וכאב.
עם זאת, תשומת לב - שבו אדם לומד להעריך ולחיות ברגע זה - עשויה להיות אסטרטגיה שימושית להתמודדות עם כעס עמוק.
מילה מ
אם אתם נאבקים עם הרגשת כעס, והרגש הזה משפיע לרעה על מערכות היחסים שלכם ועל תפקוד יומיומי כללי (זכרו, זה נורמלי לחלוטין להרגיש כועס לפעמים), לדבר עם הרופא על השלבים הבאים. קבל את העזרה שאתה צריך, מגיע לך.
> מקורות:
> Amutio A, פרנקו C, דה כרמן P חריפה, Rez-Fuentes M, Gázquez JJ, Mercader I. אימון תשומת לב להפחתת כעס, חרדה ודיכאון בחולי פיברומיאלגיה. הפסיכולוג הקדמי . 2014; 5: 1572.
> Labiano-Fontcuberta A, מיטשל AJ, Moreno-García S, Puertas-Martín V, Benito-León. השפעת הכעס על איכות החיים הבריאותית של חולי טרשת נפוצה. סקלר . 2015 אפריל; 21 (5): 630-41.
> Nocenti U et al. חקירה של פנומנולוגיה של כעס בטרשת נפוצה. Eur J Neurol. 2009 דצמבר: 16 (12): 1312-7.
> Opara JA, Jaracz K, Brola W. איכות החיים בטרשת נפוצה. החיים . 2010 נובמבר 15, 3 (4): 352-58.
> סימפסון R, בות 'J, לורנס M, בירן S, Mair F, מרסר ס התערבויות המבוססות על תשומת לב ב טרשת נפוצה - סקירה שיטתית. BMC Neurol. 2014 17 בינואר, 14: 15.