האגודה האמריקנית לסוכרת, איגוד הלב האמריקני, ואפילו האגודה האמריקאית לסרטן מסכימים כי שתיית אלכוהול במתינות היא בהחלט לא מחוץ לתחום עבור רוב האנשים. עם זאת, אם אתה כבר מאובחנים עם סוכרת או שאתה לוקח אינסולין או תרופות כדי לשלוט ברמות הסוכר בדם שלך, זה בדרך כלל לא מומלץ.
הסיבה שתיית אלכוהול עלולה להיות לא בטוחה היא אם יש לך סוכרת ואתה לוקח תרופות כדי לשלוט על הדם שלך אינסולין יריות או גלולות סוכרת אוראלי, אתה יכול לקחת את הסיכון של רמות סוכר נמוכות בדם כאשר אתה שותה אלכוהול.
למה אלכוהול הוא מסוכן יותר עבור אנשים עם סוכרת
כאשר רמות הסוכר בדם יורדות, הכבד בדרך כלל מתחיל לייצר גלוקוז מפחמימות מאוחסנות כדי לפצות. אבל שתיית אלכוהול חוסמת את יכולתו של הכבד לייצר גלוקוז.
בגלל הכבד מתייחס אלכוהול כמו שזה רעלן, זה עובד כדי להסיר את האלכוהול מהגוף שלך בהקדם האפשרי. לכן, הכבד אינו מייצר גלוקוז שוב עד שכל אלכוהול כבר מטבוליזם והוסרו.
גם אם אתה לא על אינסולין, אבל לקחת תרופות דרך הפה לסוכרת, אתה לא צריך לשתות אלכוהול עודף בשל הסיכוי לרמת גלוקוז נמוכה.
אם אתה חייב לשתות, לנקוט אמצעי זהירות
לדברי האגודה האמריקאית סוכרת, רוב האנשים עם סוכרת יכולה להיות כמות מתונה של אלכוהול. מתון פירושו משקה אחד ביום לאישה ולא יותר משני משקאות ביום אחד לגבר. משקה אחד פירושו בירה אחת 12 גרם, אחד 5 כוס זכוכית יין, או 1 oz 1 של רוח מזוקקת, כמו וודקה, ויסקי, או ג 'ין.
אמצעי זהירות אחרים כוללים לא לשתות על בטן ריקה, לוגמים את המשקה באיטיות, או לשתות משקה אלכוהולי לצד משקה אפס קלוריה כגון מים, סודה דיאט, או תה קר unsweetened.
בחירה חכמה יותר
ישנן אפשרויות טובות יותר עבור אנשים עם סוכרת בעת בחירת משקה אלכוהולי, מדי.
נסה בירה קלה או יין spritzer עשה עם יין, קוביות קרח, סודה למועדון. תיזהר על בירות מלאכה כבדה, אשר יכול להכפיל את אלכוהול וקלוריות כמו בירה קלה. עבור משקאות מעורבים, בחר קלוריות ללא מערבלים לשתות כמו סודה דיאט, סודה במועדון, מים טוניק דיאטה, או מים.
להיות בטוח ואחראי
אלכוהול עלול לגרום היפוגליקמיה זמן קצר לאחר שתייה במשך עד 24 שעות לאחר שתייה. האגודה גם ממליצה לאנשים עם סוכרת לשתות אלכוהול לבדוק את רמת הסוכר בדם לפני השינה. אם רמת הסוכר בדם נמוכה מ -100 mg / dl, אז יש חטיף לפני השינה כדי למנוע תגובה נמוכה של סוכר בדם בזמן השינה.
הסימפטומים של יותר מדי אלכוהול היפוגליקמיה יכול להיות דומה, ישנונות, סחרחורת ו disorientation. אתה לא רוצה שמישהו יבלבל היפוגליקמיה עבור שכרות כי הם לא יכולים לתת לך את הטיפול הנכון. הדרך הטובה ביותר לקבל את העזרה שאתה צריך אם אתה hypoglycemic היא תמיד ללבוש תעודת זהות "יש לי סוכרת".
מָקוֹר:
האגודה האמריקאית לסוכרת. אלכוהול. יוני 2014.