ייתכן ששמעת חלק באז סביב שמנים אתריים . האם הם בדיוק מה שאתה צריך או שזה הכל רק hype? בואו נסתכל על מה שמנים אתריים, מה המחקר אומר על היעילות שלהם לתסמינים IBS ומה שאתה צריך לדעת במונחים של שימוש בטוח.
מה הם שמנים חיוניים?
שמנים אתריים הם נוזלים המכילים תרכובות צמח מזוקק.
המילה "חיונית" מתייחסת לעובדה שתרכובות אלה נתפסות כ"מהות "הצמחים, לא שהם" חיוניים "לבריאות. אלה תרכובות צמח הם תיאורטית כדי להכיל את הכימיקלים להגן ולהגדיל את הצמיחה בתוך הצמחים עצמם. השימוש התיאורטי של שמנים אתריים עבור בני אדם הוא שאנחנו נקצור אותם יתרונות לשיפור הבריאות.
המוכרים של שמנים אתריים מוכרים מוצרים המכילים תרכובות צמח יחיד, למשל שמן אתרי מנטה, או תערובת של תרכובות צמח שונות. בהתאם לתהליכי הייצור, מוצרי נפט חיוניים יכולים לנוע במונחים של "טוהר" של השמן. שמנים כי הם יותר "טהור" נחשבים מכילים כמויות גבוהות יותר של כימיקלים הצמח הנדרש.
שמנים אתריים עבור IBS
למרבה הצער, יש הרבה יותר אנקדוטיות ראיות לשימוש של שמנים אתריים עבור סימפטומים IBS. הנה כמה מן השמנים המומלצים יותר:
מנטה : מומלץ כאב בטן כדי להקל על התכווצויות בטן.
זנגביל: מומלץ להקלה על גז.
שומר: מומלץ לעצירות.
לימון : מומלץ לצרבת.
אורגנו: מומלץ עבור תכונות אנטיבקטריאליות שלה (השפעה על חיידקי המעיים).
מה אומר מחקר?
למרבה הצער, אין הרבה מחקר איכותי, עדיין על בטיחות ויעילות של שמנים אתריים עבור סימפטומים IBS.
מעניין, יש למעשה קצת מחקר מתבצע על השימוש של שמנים אתריים על סימפטומים העיכול בבעלי חיים כדרך להפחית או למנוע את השימוש יתר של אנטיביוטיקה בגידול בעלי חיים מזון. אולי המחקר הזה ימריץ כמה מחקרים אנושיים, אבל לעת עתה, מחקר כזה הוא מוגבל למדי.
הכוכב הזוהר בעולם של שמנים אתריים נתמכים במחקר הוא שמן מנטה . מחקרים רבים בוצעו, עם הקונצנזוס הכללי כי שמן מנטה יעיל כמו תרופות antispasmodic בהקלת כאב IBS.
דו"ח מחקר מעניין אחד ניסה לנתח את המאפיינים האנטיבקטריאליים של מגוון של שמנים אתריים על מנת לזהות את אלה שעשויים להיות בטוחים ויעילים עבור IBS. הם עשו זאת על ידי בדיקת היכולת של שמנים אתריים שונים כדי לעכב את הצמיחה של E. coli. עבודתם הובילה אותם הביתה על זרעי כוסברה , מרכך לימון , שמנים אתריים מיים ראוי לחקירה נוספת. שלושה אלה עלו לראש הערימה, אם תרצו, בשל היותם ברשימת ה- FDA של תוספי מזון בטוח ומאחר שהם הוכיחו את התכונות האנטיבקטריאליות היעילות ביותר. מעניין לציין כי אלה שלושה צמחים המשמשים קרמינט, הכנת צמחים אשר הראו כמה יעילות להקלה על נפיחות וכאב בטן בחולים IBS בניסוי קליני קטן אחד.
ניסוי אחד קטן, שאינו תרופת דמה, העריך את היעילות של שמן אתרי הכמון על תסמינים של IBS. יש לציין כי 5 מתוך 28 החולים ירדו כתוצאה מתופעות לוואי. שיפור ניכר בסימפטומים של כאב ונפיחות, כמו גם שיפור במונחים של מהלך לעבר הרגל המעי הרגיל לאחר ארבעה שבועות. מעקב של ארבעה שבועות הראה חזרה של הסימפטומים עבור רוב המשתתפים, אך לא את מידת החומרה שנראתה בתחילת המחקר.
בטיחות של שמנים אתריים
בגלל העוצמה של המרכיבים שלהם, ישנם סיכוני בטיחות פוטנציאליים הקשורים לשימוש של שמנים אתריים. עם זאת, עם שימוש זהיר ונכון, סיכונים אלה ניתן למזער.
יש להקפיד במונחים של בחירת באיכות גבוהה, שמן טהור. לפני השימוש בשמן, אתה צריך לעשות את המחקר שלך לגבי השימוש בטוח, למשל הוא שמן בטוח לשימוש פנימי, יישום חיצוני או דיפוזיה. כמה שמנים אף פעם לא צריך לקחת פנימי, או להכיל את הסיכון לגירוי בעור אם מיושמים באופן מקומי. שמנים אחרים עלולים לגרום רגישות לתמונה .
רוב השמנים ידרוש דילול לשימוש מקומי או מקומי. משמעות הדבר היא כי השמן מעורבב עם "שמן נשא", כגון שמן זית או שמן קוקוס מקוטע.
השורה התחתונה היא להיות בטוח לעשות את המחקר שלך, לבדוק עם הרופא שלך, לפני השימוש בכל שמן אתרי.
הערה: המחבר יש חשבון עורכי דין עם יצרן שמנים אתריים.