קיווי עובדות תזונתיים והטבות

מה שנראה כמו פרי מטושטש, קטן, שום דבר מיוחד, הקיווי הוא לעתים קרובות התעלמו על ידי רבים. זה יכול להיות קשה פרוסה, יש עור חום מכוער והוא מלא זרעים מבפנים. עבור רבים, זה נראה כמו יותר מדי טרחה להוסיף אותו סלט פירות.

אבל, עבור אחרים, kiwis הם מציל חיים אמיתי האהוב המשפחה. מקורב רחוק מארצות הברית, את קיווי נראה גדל יותר פופולרי והוא כאן כדי להישאר.

אז השאלה היא: מה ההייפ כל העניין?

האמת על קיוויס

הקיווי, שמקורו בדומדמנית סינית, ארוז בכמות מדהימה של תזונה. הקיווי מכיל שתי פעמים ויטמין C של תפוז, ארבע פעמים את ויטמין C אשכולית כמו אשלגן כמו בננה. זה גם עשיר ויטמינים A ו- E, ואת הזרעים שלה עשירים אומגה -3 חומצות שומן חיוניים. Kiwis נמצאו להיות עשירים בחומרים נוגדי חמצון וסיבים, אשר שניהם ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על גוף בריא ולב.

מחקרים רבים הראו כי אכילה קיוויס על בסיס קבוע יכול להיות מועיל במניעת גודש בדרכי הנשימה עבור ילדים עם אסתמה. למעשה, תוכן ויטמין C גבוה של kiwis הוכח כדי לעזור להפחית את צפצופים, קוצר נשימה ושיעול, יחד עם הפחתת נזלת.

Kiwis נמצאו גם כדי למלא תפקיד משמעותי בהגנה על החזון שלך.

בעוד הילדים תמיד אמרו לאכול גזר לחזון, אותו המסר צריך להתפשט על kiwis למבוגרים. למעשה, שמירה על kiwis כמו מצרך בתזונה כמבוגר כבר הראו להוריד את הסיכון שלך ניוון מקולרי הקשורים לגיל, המהווה את הגורם מספר אחד של אובדן ראייה אצל מבוגרים כפי שאנו גיל.

למי באמת ליהנות מהם, אין ספק שהם שווים את זה! פירות טעימת מתוק הוא רק על 40 קלוריות ומגביר יתרונות תזונה רבים. עבור אלה לא כל כך מיומן ב חיתוך אותם יש עוד דרך טעימה ליהנות מהם. קח סכין, פרוס את הדף לחפור עם כף. זה חטיף מרענן, כאשר אכלו כמו קוביות או כוס פודינג, יהפכו מצרך משק הבית בתוך זמן קצר בכלל.

אלרגיות קיווי

חשוב לזכור, עם זאת, כי עבור אנשים מסוימים אוכלים קיווי עלול לגרום לתגובה אלרגית. עבור אלה אשר אלרגיים, רוב התגובות קשורות עם תסמונת אלרגיה בעל פה . תסמונת אלרגיה אוראלית קשורה לסימפטומים של גירוד ודלקת בפה ובגרון. עבור אחרים, אשר חווים אלרגיה קיווי אמיתי, התגובות יכול לגדול יותר רציני. תגובות אלו יכולות לכלול כאבי בטן, הקאות, קשיי נשימה או הלם אנפילקטי. חשוב מאוד לחפש טיפול רפואי כדי לקבוע אם התגובה היא תסמונת אלרגיה בעל פה או אלרגיה אמיתית, וכיצד היא צריכה להיות מטופלת.

מעניין לציין כי כמו kiwis הפכו המיינסטרים יותר בדיאטה האמריקאית, אלרגיות זה נראה במגמת עלייה.

למעשה באירופה kiwis נחשבים אחד האלרגיות הנפוצות יותר, בעוד בארצות הברית עד כה זה נשאר פחות נפוץ. עם זאת, עם הזמן יש חשש הולך וגדל כי מספר אלה אלרגיים לקיווי עשוי להמשיך לעלות. מחקר נוסף צריך להיעשות על תופעה זו.

יש גם מחקר כדי לתמוך ראיות כי אלרגיה kiwis קשורה לעובדה פירות זה חוצה מגיב עם מזונות רבים אחרים וחומרים הקשורים אלרגיות גם כן. למעשה, נראה כי המאפיינים שלה דומים לזה של אבוקדו, בננות, אגוזי לוז ואפילו אבקה ליבנה.

ישנם מחקרים נוספים המרמזים כי בעוד הם שונים לחלוטין במובנים רבים, קיים קשר בין kiwis ו לטקס. למעשה, מחקרים מראים כי מי מגיב אחד, להיות אלרגי השני.

שורה תחתונה

בפעם הבאה שאתה מוצא את עצמך במעבר לייצר, לקחת את הזמן כדי לזרוק כמה kiwis לתוך העגלה שלך. טעון עם תזונה זה אחד סופר פרי זה שווה להוסיף את הדיאטה. אבל כמובן, הקפד לשים לב לכל התגובות במקרה של אלרגיה. וכל עוד אתה אלרגן חינם, ואז פרוסת למעלה או לחפור עם כף וליהנות!