הסיכויים הם, סקס עם גב רע הוא לא חוויה מהנה! אם אתה תוהה איך אתה יכול להקל על חידה זו - מיקום חכם - הדבר הראשון להבין את המצב הספציפי שבו אתה מתמודד. במילים אחרות, בעיות גב שונות דורשות פתרונות מיקום. במאמר זה, אני אדבר במיוחד על מיקום עצמך כדי למזער כאב ותסמינים הקשורים לבעיות דיסק .
השורה התחתונה היא כאבי גב עקב בעיות דיסק עלול להיות מגורה כאשר אתה מתכופף קדימה (כלומר, להגמיש את עמוד השדרה ) יותר מדי. בהכרת תודה, דרכים להתמודד עם זה במהלך קיום יחסי מין קיימים. עם הדיסקים, הרעיון הוא לטובת תנועת השדרה הפוכה , שהיא הרחבה. ייתכן שאתה מכיר יותר עם הרחבה כמו הקשת לאחור.
הניסוי עם הקשת האחורי כדי לקבוע כמה אתה צריך, כך הכאב אינו מופיע כמו גלגל 3 בסביבה אינטימית אחרת. להלן מספר עצות שיעזרו לך לעשות זאת.
כמו כל חוויה מינית בזמן שיש לך כאבים בגב, להישאר רגוע הוא המפתח להצלחה. וגם להישאר רגוע עשוי גם לעזור להקל על תרומת השרירים לרמות הכאב שלך.
העמדה המיסיונרית
כאשר אתה במצב המיסיונרי בתחתית, אתה יכול לתמוך הגב התחתון שלך על ידי הנחת מגבת מגולגל תחת זה. זה סביר להניח לשמור על קשת קלה הגב התחתון שלך. אגב, שמירה על קשת קלה זו מומלצת בדרך כלל על ידי פיזיותרפיסטים כדי לעזור להקל על הסימפטומים.
השותף שלך יכול לפשוט אותך בעודו כורע. אתה תהיה במצב פסיבי. חתירה ניתן גם לעשות כאשר יושב על כיסא.
יושב ורושע
אתה יכול גם לשבת על הברכיים של השותף שלך. זה ייתן לך קצת שליטה על הגב של המיקום. בהתחלה, ייתכן שיהיה עליך לחקור כדי למצוא את אפשרויות מיקום השדרה להגדיל ולהפחית את הכאב בזמן שאתה כורע.
לאחר מכן, יהיו לך כמה אפשרויות.
אפשרות נוספת היא לכרוע על ברכך כפי שאתה תומך המשקל שלך על המרפקים. במצב זה, יש לך מקום להתאים את הגב למקום של נוחות. השותף שלך יכול להיכנס אליך מאחור.
קיבה שוכבת
שוכב על הבטן שלך באופן אוטומטי לשים את הגב לקשת. ניתן לשלוט על כמות הקשת ממיקום זה במספר דרכים. כדי להוסיף קשת נוספת, התחל על ידי הנחת כרית מתחת לחזה. אם זה לא מספק מספיק הרחבת עמוד השדרה, לתלות את עצמך על המרפקים. כדי להקטין את כמות הקשת בגב, מניחים את הכרית מתחת לבטן.
מצא את הכמות המתאימה של קשת עבור הגב על ידי מנסה וריאציות אלה כדי לזהות בעצמך שהוא הכי נוח. בעוד שוכב על הבטן, השותף שלך יכול להיכנס מאחור.
> מקורות:
Hebert, Lauren, A., PT (2001). סקס וכאב בגב. גרינוויל, ME: IMPACC ארה"ב.
> Kisner, C., & Colby, LA (2002). תרגיל טיפולי: יסודות וטכניקות. פילדלפיה: חברת FA Davis.
> White, A., III, MD (1990). הכאב שלך בחזרה: מדריך של דוקטור להקלה. ניו יורק, ניו יורק: סיימון & שוסטר / Fireside.