אפשר לשמוע את צליל השן על השיניים של הלילה עשוי להיות דומה לתחושה של ציפורניים כלפי מטה ולצרוח על לוח. עבור אדם ישן שינה עמוקה, זה יכול להיות הרגל שהם אפילו לא שם לב. עם זאת, שיניים שחיקה יכול להיות הרבה יותר עמוק משמעויות בריאותיות מאשר פשוט נסיעה המיטה שלך מטורף.
לעתים קרובות לייחס ללחץ, הבנה חדשה של השינה ואת דרכי הנשימה לחשוף את הסיבות שאנשים עשויים לטחון את השיניים יכול להיות סימן של קשיי נשימה בלילה.
תנאים שעשויים להיות קשורים לבעיה זו הם תסמונת ההתנגדות העליונה של דרכי הנשימה (UARS) או אפילו חסימת שינה apnea אשר שניהם מצביעים על חוסר מפחיד של חמצן בזמן שאתה ישן.
שינה והתחדשות
כשאת מדמיינת שמישהו מהדק את הלסת שלהם חזק כל כך עד שהם מגרדים שיניים, זה לא נותן לך את התמונה של מנוחה שלווה שלווה.
חוקרים חושפים את התרומה העצומה של שינה לבריאות שלנו. קרוב לוודאי שהתגליות המשמעותיות ביותר הן תפקידה של השינה הטובה על תפקוד המוח שלנו. התפתחותם של קשרים עצביים וחילוף חומרים במוח במהלך השינה מראים שמחלות ניווניות כמו דמנציה עשויות לנבוע מנוחת איכות ירודה.
כאשר אנו ישנים, הגוף שלנו נשען על רוב המערכות שבהן הוא משתמש לתפקוד יומיומי. הדבר היחיד שנדרש, הנשלט בדרך כלל על ידי התודעה שלנו, נושם. משלוח של חמצן חיוני עבור הגוף שלנו כדי לשמור על התהליכים במהלך השינה ועושה כל הפרעות בדרכי הנשימה שלנו חשש מסוים לישון.
תסמונת ההתנגדות האווירית העליונה (UARS)
תוצאה פחות ידועה של סיבוכים נשימה במהלך השינה היא תסמונת ההתנגדות העליונה של האוויר (UARS בקיצור). זה מתייחס למצב שבו התנגדות מוגברת לנשימה עלולה להוביל לשיבושים בשינה. מאופיינת על ידי עייפות בשעות היום, UARS אינו קשור עם הורדת רמות החמצן בדם לראות apnea לישון.
UARS נגרמת על ידי צמצום של דרכי הנשימה העליונות עשוי להיות מתואר מנסה לנשום דרך פתח קטן כמו קש. בעוד זה יכול להציג באופן דומה אחיו הגדול, דום נשימה בשינה, UARS הוא לא ניתן לזהות בקלות. הבדל אחד מסוים בין UARS ו apnea לישון היא כי שיעור שווה של נשים סובלות UARS בניגוד דומיננטית נשלטת בכבדות נשוי זכר אשר כמעט תמיד קשורה לנחר.
לילה גריסה ו UARS
מחקרים אחרונים מראים כי מחצית מהנשים בגילאי 20 עד 70 סובלות משיבוש השינה. בעוד נחירה היא סימן ההיכר של דום נשימה בשינה חסימתית, לילה טחינה עשוי להיות סימן ההיכר של UARS.
כולנו מכירים אנשים שנוחרים בשנתם. מנגנוני הנחירות מראים מה קורה לדרכי הנשימה שלנו במהלך השינה. כמו השרירים המחזיקים לפתוח את דרכי הנשימה העליונות להירגע במהלך מחזורי השינה, הם גורמים לשון לנוח בחזרה לתוך הגרון שלנו, אשר יכול לחסום חלקית את דרכי הנשימה. נפח הנמכת יכול לגרום רטט בגרון שלנו, בשל האוויר שיש לעבור דרך מעבר קטן יותר, או אחרת הידועה בשם נחירה.
מחקרים קשרו את ברוקסיות הלילה כגורם סיכון לדום נשימה בשינה ומסיבות דומות, צפוי להיות קשור במידה רבה ל- UARS.
שיניים שחיקה היא מנגנון של הגוף שלנו להתמודד עם יתר של התכווצות של שרירי דרכי הנשימה במהלך השינה. הצמדת השיניים שלנו היא תוצאה של הגוף דוחף את הלסת קדימה כדי לפתוח את דרכי הנשימה כדי לאפשר לנו לנשום. זה גם מסביר את יחס גבוה יותר של נשים ל-זכר לראות UARS לעומת דום נשימה בשינה, אשר קשורה בדרך כלל עם עודף משקל, גברים בגיל העמידה.
סימנים של ברוקסיזם לילה
אם אתה סובל כל הסימפטומים האלה זה עשוי להיות אינדיקציה שאתה שחיקה השיניים בלילה
- שיניים סדוקות או שבורות
- רגישות לשיניים
- כְּאֵב שִׁנַיִם
- כאבי ראש
- מיגרנות
- כאבי לסת או הפרעות מפרקים temporomandibular (TMJ)
- עבודה קשה או חיי משפחה
למרות שקרבת לילה יכולה לעזור לנו לנשום בלילה, הנזק לשיניים וללסת שלנו עלול להיות הרה אסון.
מה לעשות אם אתה חושד שיניים גריסה
פגישה עם רופא השיניים שלך יוכל לספר לך אם אתה מטחנת לילה או לא. ברגע זה הוא הקים זה עשוי להיות נחוץ לעבור מחקר לישון כדי לראות אם קשיים נשימה גורמות לך לטחון את השיניים.
> מקורות:
> אקסאר, אליוט נ'וננסי א'קולופ. "תסמונת ההתנגדות העליונה לדרכי הנשימה". CHEST Journal 115.4 (1999): 1127-1139.
> פרנקלין, קארל א. "דום נשימה בשינה הוא תופעה שכיחה אצל נקבות". כתב העת לנשימה האירופית 41.3 (2013): 610-615.
> מנדלסון, אנדרו ר 'וג'יימס וו' לריק. "שינה מאפשרת שחרור של מטבוליטים מהמוח: תפקוד גלימפאטי במחלות ההזדקנות והנוירוגינרטיב". מחקר התחדשות 16.6 (2013): 518-523.
> אוקסנברג, אריה ואלנה ארונס. "שינה bruxism הקשורים דום נשימה בשינה חסימתית: ההשפעה של לחץ אוויר חיובי מתמשך." רפואה שינה 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A., et al. "הבדלים במאפיינים הקליניים של תסמונת ההתנגדות העליונה לדרכי הנשימה, נחרנות ראשונית ותסמונת היפופניה חסימתית". רפואת שינה 9.2 (2008): 121-128.