מה אתה צריך לעשות לפני שאתה הולך ללא גלוטן

האם אתה חושב על לנסות דיאטה ללא גלוטן כדי לראות אם זה יעזור בעיות העיכול שלך או תסמינים בריאותיים כרוניים אחרים? יש אנשים שדיווחו על שיפור משמעותי איך הם מרגישים כאשר יש להם לחתוך גלוטן מתוך הדיאטה שלהם. אם אתה חושב לתת את זה לנסות, ישנם כמה צעדים חשובים עליך לבצע לפני שתעשה זאת:

1. קבל נבדק עבור מחלת צליאק

לא לדלג על שלב זה! שוחח עם הרופא שלך על התוכנית שלך ללכת ללא גלוטן, כך שאתה יכול להיות מוקרן עבור מחלת הצליאק . זה חיוני כי אתה עדיין אוכלים מזון המכיל גלוטן, כלומר מזונות המכילים חיטה, שיפון, שעורה, בזמן הבדיקה כדי לקבל אבחנה מדויקת. ישנן מספר סיבות מדוע זה כל כך חיוני כדי לגלות אם יש לך מחלת הצליאק:

• אם יש לך מחלת צליאק, אתה לא יכול לאכול כל מזון המכיל גלוטן מבלי לשים את הבריאות שלך בסיכון רציני. אם אין לך מחלת צליאק, אבל לגלות שיש לך רגישות גלוטן , אתה יכול להיות קצת יותר גמישה עם הדיאטה שלך.
• Celiac המחלה כוללת מעקב מעקב ובדיקה שאינה נדרשת רגישות גלוטן.
• אבחון מאושר של מחלת צליאק יהיה צורך על מנת להשיג כיסוי ביטוחי עבור מעקב זה מעקב.

בדיקות אבחון ראשוניות למחלת צליאק מתבצעות באמצעות עבודת דם.

אם הדם שלך עובד חיובי, או אפילו אם זה מגיע שלילי אבל הרופא עדיין יש חשד חזק כי ייתכן שיש לך את המחלה, הצעד הבא יהיה להמליץ ​​לך לעבור אנדוסקופיה . בהליך זה, ביופסיה של המעי הדק מבוצעת כדי לבדוק את הנזק וילי, אשר מכסים את בטנה של המעי הדק.

אם אתם מאובחנים עם מחלת צליאק, תוכלו למצוא מידע שימושי הרבה במחלת Celiac ב .

הערה: חולי IBS נמצאים בסיכון מוגבר למחלות צליאק. אם יש לך IBS, זה מומלץ בחום על ידי הנחיות ניהול IBS הנוכחי מן הקולג 'האמריקאי של גסטרואנטרולוגיה כי כל חולי IBS להיות מוקרן עבור מחלת הצליאק.

2. נסה דיאטה אלימינציה

לאחר השלמת כל בדיקות הכרחי עבור מחלת הצליאק, אתה יכול לנסות דיאטה אלימינציה כדי לראות אם הולך ללא גלוטן יש השפעה על הסימפטומים שלך. המאמרים הבאים יעזרו:

• כיצד לעקוב אחר דיאט ביעור
• איך ללכת ללא גלוטן

בתיאוריה בעקבות דיאטה אלימינציה צריך להיות קל. בפועל, זה יכול להיות די קשה. תשוקה ולחץ חברתי יכול להתגבר במהירות על כוח הרצון! נסו להימנע מבעיות כאלה לפני שהן מתעוררות. תגיד את המשפחה והחברים מה אתה עושה ולמה אתה עושה את זה. ודא כי הם מבינים שאתה מנסה את זה כי אתה מחפש דרך להרגיש טוב יותר. להיות מוכנים לעובדה כי חלק לא יכול להיות כמו הבנה כמו אחרים; להשקיע יותר זמן עם אלה שהם יותר הבנה, במיוחד בהתחלה כפי שאתה בעצמך הם הקמת הרגלים חדשים.

נסה את הדיאטה ללא גלוטן לתקופה של שבועיים עד ארבעה שבועות ולהעריך את ההשפעה שיש לה על הסימפטומים שלך. אם אתה מרגיש הרבה יותר טוב לאכול ללא גלוטן, אז אתה יכול להחליט כי ללא גלוטן הוא בשבילך. ודא כי אתה אוכל תזונה מאוזנת היטב כי אתה לא להסתמך על יותר מדי מוצרים מעובדים ללא גלוטן אשר יכול להיות גבוה בקלוריות.

אם אתם לא רואים שום הבדל של ממש בסימפטומים שלכם (ואין לכם מחלת צליאק), אתם יכולים להתחיל באיטיות להכניס מזונות המכילים גלוטן בחזרה לתזונה שלכם ולהעריך מחדש את השפעתם על תסמיני העיכול ותסמינים אחרים .

מקורות:

_{American College of Gastroenterology IBS כוח המשימה "הצהרה מבוססת עמדה עדות על ניהול של תסמונת המעי הרגיז" American Journal of Gastroenterology 2009: S1-S35.}

_{"מחלת צליאק" מחלות העיכול הלאומי מידע Clearinghouse (NDDIC)}