למנוע ולטפל אקנה מ להתאמן

ללא אקנה עצות עבור ספורטאים וחובבי כושר

האם אתה מבחין העור שלך נראה יותר גרוע במהלך עונת ספורט? או מתלקח כאשר אתה מתחיל לעבוד? זה בטח לא הדמיון שלך. תערובת של זיעה, חום, חיכוך מן ההדוקה בגדי אמון או ציוד ספורט, ויש לך את המתכון המושלם עבור אקנה .

אתה לא צריך לוותר על הספורט האהוב עליך או להפסיק לעבוד. עם קצת יותר אכפת, אתה יכול לקבל אותם breakouts תחת שליטה ולשמור התלקחות קופצים למינימום.

1 -

מקלחת ASAP

הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להילחם שלאחר האימון פצעונים הוא להגיע למקלחת בהקדם האפשרי כדי לשטוף את כל הזיעה ואת הלכלוך מן העור שלך. למרות הדברים האלה לא לגרום לאקנה כל משלהם, הם יכולים להפעיל התלקחות אלה נוטה לאקנה. זיעה בהחלט יכול לגרום לאקנה הקיים גרוע יותר.

השתמש ניקוי פנים ושטיפות הגוף המכילים חומצה סליצילית או חמצן בנזואיל . אתה יכול להשיג את אלה בחנות הסמים המקומית או חנויות גדולות כמו Walmart או יעד. בדוק את החומרים הפעילים.

2 -

לא יכול להתקלח מיד? השתמש בד ניקוי

אם זה פשוט לא ניתן להתקלח מיד, אלה בד טיהור preoististened הם חלופה טובה. אתה לא צריך סבון, מים, או כיור להשתמש בהם. משוך אותם ישר מהחבילה ואתה מוכן לנגב זיעה ועפר מן העור שלך.

חומרי ניקוי פנים הם נהדר עבור הפנים והצוואר. הם קצת קטנים עבור מחיקת אזורים גדולים יותר כמו החזה והגב, אבל אם אתה משתמש כמה אתה יכול לעשות את העבודה. יש גם מגבונים גדולים יותר שנועדו במיוחד לניקוי הגוף ללא סבון ומים. אם אתה לא יכול למצוא אותם באופן מקומי אתה יכול להזמין אותם באינטרנט.

שני סוגי מטליות ניקוי לבוא חבילות קטנות, דק כי קל להיצמד לתוך התיק הספורטיבי שלך.

אפשרות נוספת, במיוחד אם העור שלך הוא סופר שמנוני, הם תרופות כואבות תרופות כמו Oxy או Clearasil. שוב, את גודל קטן של אלה pads להפוך אותם לא מעשי עבור שימוש על פני כל הגוף, אבל אם את breakouts נוטים להיות מרוכז על הפנים אלה עשויים לעבוד בשבילך. אתה יכול גם להשתמש בהם באזורים ממוקדים הגוף כי הם נוטים breakouts, כמו הכתפיים, החזה, או התחת .

כך או כך, מוצרים אלה אינם תחליף מושלם למקלחת. אבל עד שיש לך הזדמנות לסבון, מגבונים premoististened הם אופציה טובה.

3 -

שמור את הבגדים ואת ציוד נקי

להיות כנים, אתה לובש את בגדי האימון שלך שוב בלי להלבין אותם? אם כן, עצור. הזיעה המיובשת יכולה לגרות את העור.

עבור כולכם שחקני כדורגל, מתאבקים, או כל ספורטאי אשר משתמש קסדות, כריות, כובעים, וכו ': בעוד שאתה כמובן לא יכול להפסיק ללבוש את הקסדה, רפידות, וכדומה, אתה יכול לפחות לוודא פריטים אלה נקיים ככל האפשר. לנגב כל פיסת ציוד שמגיע במגע עם העור שלך, כל פעם אחרי שהם שחוקים.

עבור דברים כמו chinstraps ואת החלק הפנימי של קסדות, ייתכן שתרצה להשתמש כריות אלכוהול בכל פעם כדי לקבל אותם סופר נקי.

כדי להיות ברור, לכלוך לא גורם לאקנה. אבל הזיעה, הזוהמה, יחד עם הלחץ של הציוד שלך נגד העור שלך, בהחלט יכול לגרות את הזקיקים ולהפעיל breakout.

4 -

השתמש טיפולי אקנה הרגיל שלך כל יום, אין חריגים

כנראה הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשמור על העור שלך ברור ככל האפשר - השתמש טיפולי אקנה שלך כל יום בלי להיכשל.

זה באמת יכול להיות קשה יותר ממה שזה נשמע. החיים עסוקים. אתה יכול להיות כל כך עייף בלילה אתה מעדיף פשוט ליפול לתוך המיטה!

אבל עקביות היא המפתח מקבל אקנה תחת שליטה, אז זה סופר חשוב כי לא לדלג על הטיפולים שלך, אם הם מעל לדלפק אקנה מוצרים או מרשם אקנה טיפולים .

5 -

קבל עזרה מדרמטולוג

אם אקנה שלך נהיה גרוע יותר בכל פעם שאתה עובד באופן קבוע, או שאתה פשוט לא יכול לשמור על הפסקות תחת שליטה, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לראות רופא עור . רופא העור שלך יכול לרשום מוצרים חזקים ממה שאתה יכול לקנות מעל הדלפק, והוא יכול לתת לך הרבה עצה טובה לטיפול בעור.

כבר תחת טיפול של רופא? תגיד לו אם שגרת הטיפול הרגילה שלך לא עובדת. ייתכן שתצטרך טיפול נוסף או לעבור לתרופה אחרת.

מילה מ

להתאמן יכול לעורר פריצה ולעשות אקנה גרוע יותר, במיוחד בחזרה ואקנה הגוף .

באופן מפתיע, אלה פצעונים לא יכול להיות acne vulgaris נכון, אלא אקנה מכניקה , או אפילו folliculitis. למרבה המזל, כל אלה יכולים להיות נשלט עם עצות לעיל. אבל אם הפצעונים שלך הם קשים, כואבים, נפוצים, או שאתה רק צריך עזרה מקבל אותם לנקות, לתת לרופא שלך שיחה.

> מקורות:

> Botros הרשות הפלסטינית, Tsai G, Pujalte GG. "הערכה וניהול של אקנה." טיפול ראשוני. Dec 2015; 42 (4): 465-71.

> זאנגליין אל, פאתי אל, שלוסר בי.ג'יי, אליכאן א, בולדווין הי. "הנחיות לטיפול ב acne Vulgaris." כתב העת של האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה. 2016 מאי; 74 (5): 945-73.