חיי היום יום שלך לאחר אבחון זאבת
אם היית לאחרונה מאובחנים או חיו עם זאבת כבר כמה זמן, מה אתה צריך לדעת על חיי היום יום שלך? בואו נדבר על האבחנה שלך, על האסטרטגיות הראשוניות, על הטיפול בזאבת ועל הטיפול הרפואי הרגיל שלך, וכן כיצד ללמוד עוד על המחלה שלך ולמצוא תמיכה.
לחיות עם זאבת
אלו שאובחנו לאחרונה עם זאבת (זאבת מערכתית) עשויים למצוא עצמם בהלם בהתחלה, אולי הקלה אם הם חזו משהו נורא, ולבסוף מבולבל.
לא זו בלבד שהדיאגנוזה מאבחנת - כאשר אנשים רבים מאובחנים לראשונה בטעות - אך הטיפולים משתנים באופן משמעותי מאדם אחד למשנהו. זאבת נטבע "פתית שלג", המתאר איך שני אנשים עם המצב דומים זה לזה. איפה אתה מתחיל ומה הצעדים הבאים שאתה צריך לקחת אם אתה כבר מאובחנים עם זאבת?
אובחנה לאחרונה עם זאבת
"יש לי מה?" היא התגובה הראשונית של אנשים רבים שאובחנו עם זאבת. ומכיוון שהאוכלוסייה הכללית יודעת מעט על המחלה, זה לא מפתיע. רוב האנשים יודעים רק שהם סובלים מסימפטומים עמומים, מכאיבים ותסמינים של זאבת אשר באים והולכים, ללא דפוס קבוע של חיזוי. באופן מוזר, רוב זיקוקי זאבת מופעלים על ידי משהו (אם כי הגורמים משתנים) ולפעמים בצע דפוס. הבנת מה מעורר התפרצויות, ואולי להיות מסוגל להפחית או למנוע מהם להתרחש, הוא מפתח מרכזי לחיות עם מחלה זו ושמירה על איכות חיים גבוהה.
למצוא רופא לטפל ב זאבת
ברגע שיש לך אבחנה, או אפילו אם אתה עדיין מוערך , חשוב למצוא רופא שאכפת לו אנשים עם זאבת - בדרך כלל ראומטולוג. מאז זאבת היא נדירה יחסית, רופאים רבים ראו רק כמה אנשים - או אולי מעולם לא ראיתי - מישהו עם זאבת.
בדיוק כפי שאתה בוחר צייר הבית שצייר עשרות בתים על צייר בפעם הראשונה, למצוא רופא שהוא נלהב בטיפול אנשים עם זאבת הוא חשוב.
אם אתה בשלב זה במסע שלך, יש לנו עוד כמה עצות על מציאת rheumatologist לטפל בך עם זאבת . תבחר בחכמה. אתה רוצה רופא אשר לא רק להיות איתך דרך frustrations הבלתי נמנע של המחלה, אבל אחד שיכול לעזור לתאם את הטיפול שלך עם מומחים אחרים ומטפלים תראה.
אסטרטגיות ראשוניות לאחר אבחון זאבת שלך
זה יכול להיות קשה בהתחלה להבין שאתה מתמודד עם מחלה כרונית; אחד שאין לו סיבות מוחלטות או תרופות. כמו עם מחלות כרוניות אחרות, עם זאת, רק להיות מאובחנים יכול להיות הקלה גדולה. לפחות אתה יכול לתת שם הסימפטומים שלך לעשות משהו עליהם.
הרופא שלך ידבר איתך על אפשרויות הטיפול הזמינות . זה עוזר להבין כי "טיפול" הוא תהליך מתמשך. ללמוד על כל הטיפולים הזמינים יכול להיראות מדהים, אבל אתה לא צריך ללמוד הכל בבת אחת. בשלב מוקדם ייתכן רק רוצה ללמוד על כל הטיפולים שאתה צריך מיד וכל התסמינים כי צריך להנחות אותך להתקשר לרופא שלך.
אמץ אסטרטגיות בריאות
אתה יכול להרגיש שכל מה שאתה רוצה להתמקד הוא הטיפול הראשוני שלך, אבל כאשר אתה מאובחנים לראשונה (או, לצורך העניין, בכל עת) זה זמן טוב להתחיל לפתח אסטרטגיות בריאות. במובנים מסוימים, מקבל אבחנה של מצב כרוני הוא "רגע ללמד" ואנשים רבים מוצאים את עצמם יותר מצפוני על בריאות מאשר בעבר.
אסטרטגיות בריאות כוללות ניהול מתח (באמצעות מדיטציה, תפילה, טיפול הרפיה או מה עובד בשבילך), תוכנית פעילות גופנית, ואכילה מגוון בריא של מזונות הם התחלה טובה. חשוב להמשיך ליהנות מהפעילויות הרגילות שלך ככל שתוכל.
מזונות מסוימים משפיעים או מחריפים סימפטומים של זאבת, אם כי מחקרים בוחנים זאת נמצאים בחיתוליהם. מאז כל אדם עם זאבת הוא שונה, את הטוב ביותר עבור מזון בשבילך, גם כאשר למד, יכול להיות שונה מאוד. אם אתם סבורים שהתזונה שלכם עשויה להשפיע על המחלה שלכם, הגישה הטובה ביותר היא לשמור על יומן מזון (כמו אלה שנשארים על ידי אנשים המנסים להבין אם הם אלרגיים למזון מסוים).
מציאת תמיכה עם זאבת
טיפוח חברויות הוא קריטי בבניית בסיס תמיכה שיסייע לך להתמודד עם המחלה. בנוסף להישאר קרוב חברים זמן רב, למצוא אחרים עם זאבת היא פלוס מובהק. 2017 אומר לנו כי אלה שיש להם תמיכה חברתית טובה הם פחות פגיעים, ובסופו של דבר יש פחות מצוקה פסיכולוגית פחות "נטל המחלה" הקשורים זאבת מאלו עם פחות תמיכה.
אנחנו לא יכולים לומר מספיק על מציאת אנשים מתמודדים עם אותם אתגרים. ייתכן שיש לך קבוצת תמיכה בקהילה שלך, אבל אתה אפילו לא צריך לעזוב את הבית שלך. יש כמה קהילות לופוס תמיכה מקוונת באינטרנט אשר יתקבלו בברכה אותך פנימה מצא דרכים אחרות לבנות את הרשת החברתית שלך גם, בין אם זה באמצעות תמיכה סיבה משותפת, קבוצה הכנסייה, או קבוצות קהילתיות אחרות. למידע נוסף על מציאת תמיכה בהתמודדות עם זאבת .
טיפול רגיל עם זאבת
אתה צריך לראות את rheumatologist באופן קבוע, לא רק כאשר יש לך סימפטומים כי הם מחריפים. למעשה, הביקורים האלה כאשר הדברים הולכים טוב הם זמן טוב ללמוד יותר על המצב שלך ולדבר על המחקר העדכני ביותר. הרופא שלך יכול לעזור לך לזהות את סימני האזהרה של התלקחות על בסיס כל הדפוסים שהיא רואה עם המחלה שלך. אלה עשויים להיות שונים עבור כולם, עם זאת, אנשים רבים עם זאבת ניסיון עייפות מוגברת, סחרחורות, כאבי ראש, כאבים, פריחות, נוקשות, כאבי בטן, או קדחת ממש לפני התלקחות. הרופא שלך עשוי גם להיות מסוגל לעזור לך לחזות התפרצויות על בסיס עבודה דם רגיל בדיקות.
בנוסף לטיפול רפואי רגיל, אנשים רבים מוצאים כי גישה אינטגרטיבית עובד טוב מאוד. ישנן מספר חלופות וטיפולים משלימים עבור זאבת אשר יכול לעזור עם חששות החל ניהול כאב לדיכאון, נפיחות, ללחץ.
רפואה מונעת עם זאבת
זה קל לדחוף טיפול מונע על מבער האחורי כאשר אתה מאובחנים עם מחלה כרונית כגון זאבת. זה לא רק לא נבון בכלל, אבל בהתחשב בכך זאבת משפיעה על המערכת החיסונית שלך, טיפול מונע קבוע הוא אפילו יותר חשוב. טיפול כגון בדיקות גינקולוגיות רגילות, ממוגרפיה וחיסונים צריך להיות כלול בתוכנית הטיפול שלך.
למידה על זאבת שלך
כפי שציינו קודם לכן, למידה על זאבת שלך הוא מאוד חשוב. לא רק ללמוד על המחלה שלך להעצים אותך כחולה ולהפחית את החרדה שלך, אבל יכול לעשות את ההבדל במהלך המחלה שלך. מאת זיהוי סימני אזהרה מוקדמים של התלקחות, כדי לקדם את תשומת הלב הרפואית על הסיבוכים, להיות משכיל על המחלה שלך הוא חייב.
להיות עורך דין משלך עם זאבת
מחקרים מראים לנו, כי מי לקחת חלק פעיל יותר בטיפול שלהם זאבת יש פחות כאב, יש פחות מחלות הדורשות התערבות רפואית, ולהישאר פעיל יותר.
במקום העבודה ובבית הספר, להיות עורך דין משלך חשוב באותה מידה כמו בבית או במרפאה. מאז זאבת יכולה להיות מחלה "בלתי נראית" או "שקטה", נמצא כי לפעמים אנשים עם זאבת סובלים ללא צורך. לינה, בין אם במקום העבודה או בקמפוס המכללה שלך, יכול לעשות הבדל משמעותי ואפשרויות רבות קיימות. עם זאת, מאז המחלה אינה נראית כמו תנאים אחרים, ייתכן שיהיה עליך ליזום את התהליך ולחפש את העזרה בעצמך.
השורה התחתונה על התמודדות עם זאבת יום
התמודדות עם זאבת היא לא קלה. לעומת כמה תנאים אחרים, יש פחות מודעות, ואנשים רבים מדברים על שמיעה או קבלת הערות פוגעות על זאבת מאחרים. למרות האתגרים האלה, עם זאת, רוב האנשים עם זאבת יכולים לחיות חיים מאושרים ומספקים. להיות עורך דין שלך, בניית מערכת התמיכה החברתית שלך, ללמוד על המחלה שלך, ולמצוא רופא שיכול להיות צוות איתך בניהול המחלה שלך יכול לעזור כל כך לקרות.
> מקורות
- > Agarwal, נ ', ו V. קומאר. אוכלוסיית הסטודנטים הבלתי נמנעת: התארחות ומכללות סטודנטים עם זאבת. עבודה . 2017 56 (1): 165-173.
- > Agarwal, נ ', ו V. קומאר. נטל זאבת על עבודה: בעיות תעסוקת אנשים עם זאבת. עבודה . 2016. 55 (2): 429-439.
- > Aparicio-Soto, M., Sanchez-Hidalgo, M., ו- C. Alarcon-de-la-Lastra. עדכון על דיאטה וגורמים תזונתיים ב זאבת מערכתית אריתמטוס ניהול. מחקר תזונתיים ביקורות . 2017. 30 (1): 118-137.
- > זמורה-רקאזה, ג ', עזיזודין, ד', אישימיורי, מ 'ואח'. תפקידה של קיבולת השמורה הפסיכו-סוציאלית בחולי חרדה ודיכאון בחולים עם Erythhematosis לופוס מערכתית. העיתון הבינלאומי של מחלות שגרונית . 2017 מרץ 6. (אפוב לפני ההדפסה).