לחיות טוב עם ספונדיליטיס

ספונדיליטיס ספונדיליטיס (AS) היא יותר מדלקת פרקים. זוהי מחלה כרונית, דלקתית של מפרקי עמוד השדרה ומפרקים אחרים, כמו הכתפיים, הירכיים והברכיים. דלקת ספונדיליטיס עלולה לגרום להרס נוסף בגוף על ידי גרימת עייפות, כאבי עיניים ואפילו בעיות לב או ריאה.

למרות המורכבות ומעורבות "הגוף כולו" של AS, אתה יכול לחיות טוב עם המחלה הזאת - זה עשוי לדרוש כמה הכנה גמישות, אבל זה יכול להיעשות על ידי לקיחת אותו צעד אחד ויום אחד בכל פעם.

מציאת צוות הבריאות הנכון

אם יש לך ankylosing spondylitis, חשוב לעבוד עם צוות הבריאות כי יש ניסיון עם סוג של דלקת פרקים. הצעד הראשון הוא למצוא ראומטולוג - רופא המתמחה במחלות המפרקים והשרירים. גם בקרב ראומטולוגים, חלקם נוטים להתמקד במחלות ספציפיות. הקפד למצוא ראומטולוג שיש לו ניסיון לראות חולים עם spondylitis ankylosing.

בנוסף למציאת הרופא הנכון, חשוב גם לעבוד עם פיזיותרפיסט שיש לו ניסיון בעבודה עם אנשים עם AS, כמו תרגיל יומי הוא חלק קריטי של תוכנית הטיפול שלך.

היה סמוך ובטוח כי זה בסדר לחפש את הדעות השנייה או לשנות מטפלים (או רופאים). היחסים בין הרופא לחולה ומטפל-מטופל הוא רחוב דו-סטרי, כלומר, שני הצדדים צריכים להרגיש בנוח ובנוחות. שותפות ריפוי, אמון הוא חיוני AS שלך ואת הבריאות הכללית.

אימוץ אורח חיים בריא

אחת הדרכים שבהן אתה יכול לקחת קצת שליטה על המחלה שלך היא על ידי אימוץ אורח חיים בריא הרגלי. הרגל קריטי לשבור (אם אתה עושה את זה) הוא עישון. מחקרים מראים כי עישון קשור למצב מחלה גרוע יותר, כלומר יותר כאב הקשורות דלקת.

אצל אנשים עם AS, עישון קשור גם לתפקוד מופחת בחיי היום-יום, כמו גם באיכות חיים ירודה יותר - וזאת ללא קשר למספר הזמן שאדם קיבל AS, גילם או המין שלהם.

בנוסף, ankylosing spondylitis קשורה לסיבוכים במחלות כמו בעיות לב וריאות. כמובן, עישון גם יכול להשפיע לרעה על הלב והריאות (ללא קשר אם אדם יש AS). זהו whammy כפול, כך להפסיק לעשן הוא באמת האינטרס שלך.

כאשר אתה מוכן, לדבר עם הרופא שלך על האסטרטגיה הטובה ביותר עבורך להפסיק לעשן. החדשות הטובות הן כי ישנן מספר דרכים (תרופות, ייעוץ) ולעתים קרובות שילוב של אותם עובד הכי טוב.

שמירה על משקל בריא חשוב גם אם יש לך. קילוגרמים מיותרים יכולים לשים לחץ נוסף על המפרקים. החדשות הטובות הן שאתה יכול להשיג משקל תקין באמצעות הגבלת קלוריות, תרגיל יומי (אשר יסייע לשמור על ניידות עמוד השדרה בכל מקרה) ותזונה מזינה. הפוך לאבד או לשמור על המשקל שלך רומן משפחתי או שותף, ולכן המיקוד הוא לא על לך יותר על החיים בריא ולהרגיש טוב.

התמודדות עם כאב

הכאב שחווים אנשים עם דלקת ספונדיליטיס יש השפעות פסיכולוגיות, בדרך כלל גורם לתחושות של חוסר אונים, פחד, חרדה ועצב. אבל החדשות הטובות הן כי הכאב יכול להיות מנוהל בצורה יעילה, לעתים קרובות עם שילוב של תרופות הקשורות AS (כמו NSAIDs) ופיזיותרפיה.

ובכל זאת, ייתכן שתרצה לחפש טיפולים נוספים שיעזרו לך להתמודד עם הנטל הרגשי של הכאב שלך.

יש אנשים למצוא נחמה טיפולים משלימים כמו יוגה, טאי צ 'י, או מדיטציה. אמנם יש מחקר מוגבל לתפקיד של טיפולים משלימים AS, הרוב המכריע הם בטוחים יחסית ועשויים לעזור לך פשוט להרגיש טוב ו / או לחץ, אם שום דבר אחר.

תיזהר סימנים של דיכאון מדי. אם הפסקתם ליהנות מפעילויות שמצאתם פעם מענג או מרגישים עצובים כל יום, אנא פנו לרופא. דיכאון הוא מחלה ממשית מאוד וניתן לטפל בו עם תרופות נוגדות דיכאון ו / או טיפול.

מתכונן להתלקחות

כמו מחלות כרוניות רבות אחרות, אנשים עם AS חווים התלקחויות או החמרה בסימפטומים שלהם, בעיקר כאבי גב או כאבי מפרקים אחרים שיכולים להגביל את תפקודם. לאחר תוכנית במקום על מה לעשות כאשר אתה או את הכאב של אדם אהוב שלך יכול להפחית כל פאניקה מיותרת.

תוכנית זו עשויה לכלול רשימה של תרופות שאתה צריך לקחת כדי להקל על הכאב כולל מינון, כמה זמן אתה צריך לחכות בין מינון, המינון המקסימלי המותר עבור התרופה, תופעות לוואי כדי להיזהר.

התוכנית עשויה לכלול גם תזכורות לגבי מתי להשתמש חם חם מול חבילת על אזור הכאב שלך, כמו גם תרגילים או stretches אתה צריך לעסוק או להימנע במהלך התלקחות. סימני אזהרה שמצדיקים שיחת טלפון לרופא שלך הם גם רעיון טוב לכלול.

כמו כן, מומלץ לתכנן מראש כיצד לנהל פעילויות יומיות כמו משימות עבודה, נהיגה או מטלות. שקול לשאול חבר או בן משפחה כדי לסייע לך כאשר אתה חווה התלקחות. בדרך זו אתה יכול להתמקד ריפוי והקלה אי הנוחות שלך, מבלי לדאוג מדגיש היומיום של החיים.

מילה מ

יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להבטיח חיים בריאים, מאושרים עם AS. זה לא נועד לצמצם את האתגרים שהמחלה שלך עשויה להציג. זה יכול ויהיה קשה עבור אנשים מסוימים יותר מאחרים. אבל עם יחס תשלום, אתה יכול לטפל הגוף והנפש שלך את הדרך שבה מגיע.

> מקורות:

> Bagcivan G, C, F, C, M, Oflaz F, Uzun S, Pay S. לחיות עם כאב ankylosing spondylitis: מחקר איכותני. אחות. 2015 אוקטובר-דצמבר, 51 (2-3): 135-47.

> Chatfield SM et al. תרופות משלימה ואלטרנטיבית בדלקת ספונדיליטיס (ankylosing spondylitis): מחקר חתך. קלינית ראומטול . 2009 Feb'28 (2): 213-7.

> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. הקשר בין עישון וחולים דיווחו על מדדים של תוצאות המחלה ב spondylitis ankylosing. J Rheumatol. 2011 דצמבר; 38 (12): 2608-15.