להיות תת משקל מגדיל את הסיכויים למוות שבץ

כולם יודעים כי השמנה היא לא בריאה. זה ידע נפוץ כי מעטים היו יוצאים על איבר כדי tout כל היתרונות של השמנת יתר. אבל, האם ידעת כי להיות underweight הוא סיכון למוות שבץ? תופעה זו היא מה שהחוקרים הרפואיים מכנים "פרדוקס השמנה". מתברר כי לאחר שבץ, חולים שמנים, שסביר יותר שיש להם שבץ מאשר אנשים במשקל תקין מלכתחילה, הם רק סיכוי לשרוד לעזוב את בית החולים לחזור הביתה כמו ניצולי שבץ של משקל נורמלי.

אבל, באופן מפתיע, אלה אשר סובלים מתת-משקל נוטים יותר למות משבץ מאשר המשקל הרגיל שלהם או עמיתים שמנים.

מהו תת משקל?

תת משקל מוגדר כבעל אינדקס מסת הגוף (BMI) של פחות מ 18.5. משמעות הדבר היא כי מבוגר שהוא פחות מ 4ft 8 אינץ 'ייחשב תת משקל אם הוא יותר מ 6 קילו פחות ממשקלו האידיאלי, בעוד מבוגר שהוא 5ft 7 אינץ' ייחשב תת משקל אם הוא יותר מ 10-12 פאונד פחות ממשקל הגוף האידיאלי שלו. אדם גבוה יותר צריך להיות יותר מ 12 ק"ג תחת משקל הגוף האידיאלי שלו כדי להיחשב underweight.

אם אתה רוצה לדעת איפה אתה מתאים מבחינת מדד מסת הגוף, אתה יכול לחשב את מסת הגוף שלך על ידי חלוקת משקל המשקל שלך פאונד על ידי מספר שאתה מקבל כאשר אתה מרובע הגובה שלך בסנטימטרים. לאחר מכן אתה להכפיל את המספר על ידי 703 כדי לקבוע את מסת הגוף שלך אינדקס. אבל, יש דרכים מהירות יותר לדעת את מסת הגוף שלך מדד רק על ידי הזנת גובה ומשקל לתוך אחד מחשבי BMI רבים זמין באינטרנט!

מדוע האם תת משקל תורמים למוות שבץ?

ישנן מספר סיבות לכך להיות underweight יכול לתרום למוות לאחר שבץ. שבץ עצמו הוא אחד הקרבות מלחיץ ביותר כי הגוף שלך אי פעם צריך להתמודד. לאחר שבץ, הגוף צריך לשים מאבק אינטנסיבי כדי לרפא.

אתה צריך ערכת כלים של חומרים מזינים - כולל ויטמינים, מינרלים, פחמימות, חלבונים שומנים מאוחסנים על מנת לעלות כי תהליך מאתגר במעלה ההר.

רוב האנשים שורדים לאחר שבץ. למעשה, 88% מאלה שחווים שבץ לשרוד לשרוד, גם אם יש קצת נכות שיורית. אבל הגוף האנושי צורכת אספקה ​​משמעותית של משאבים תזונתיים כדי לשרוד להתאושש לאחר שבץ. רזרבות אלה אינן מגיעות מתוך הכחול - כמה כלי לחימה של שבץ מגיעים מתרופות, אבל רובן מגיעות מהגוף עצמו. וזו אחת הסיבות לכך להיות underweight היא בעיה. אנשים underweight אין מספיק חומרים מזינים כדי להתגבר על האתגרים הפיזיים של שבץ.

איך אתה יכול להימנע מתת משקל?

רוב האנשים נלחמים עודף היה לשקול את זה שאלה מוזרה. אבל, לאורך השנים, הרגלי האכילה שלך ואת רמות הפעילות, שלא לדבר על ההורמונים שלך, יכול לשנות ולגרום לירידה במשקל. דיכאון לעיתים קרובות מפריע תיאבון, מה שעושה דברים יותר גרוע.

חשוב לוודא כי אתה מקבל מספיק קלוריות וכי יש לך גם מעוגל דיאטה הכוללת מגוון של ויטמינים, מינרלים, פחמימות, חלבונים ושומנים.

אם אתה מתקשה לשמור על עצמך מפני להיות underweight, אתה צריך לראות אם אתה אוכל מספיק.

אם אתם אוכלים כמות סבירה של קלוריות ועדיין underweight, אתה צריך לבדוק עם הרופא שלך כדי לראות אם יש לך בעיה הורמונלית כגון בעיה בבלוטת התריס או בעיה malabsorption זה יכול להיות מפריע לגוף לספוג את הקלוריות מהמזון שאתה לאכול.

אם אתם לא אוכלים מספיק, שקול להוסיף כמה מזונות אלה mouthwatering ו בריא לתזונה. בסך הכל, עודף משקל אינו בריא. אבל כמה אנשים יודעים כי להיות underweight הוא מזיק לגוף מדי.

> מקורות:

> פרדוקס השמנת יתר בשבץ: השפעה על תמותה וקריאה מוקדמת, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Journal of Stroke and Cerebrovascular Disease, April 2015

> השפעת התזונה על תפקוד המוח והכרה בתסמונת המטבולית , > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrients, November 2015