כמה פעמים אתה צריך להתקלח?

מקלחת חמה היא ההתחלה הרגילה של הבוקר שלך, יחד עם צחצוח השיניים שלך וסירוק השיער שלך, אבל ייתכן שתרצה לקחת מבט חדש בשגרת המקלחת שלך. זה אפשרי מקלחת היומי שלך הוא למעשה יותר מדי עבור העור שלך.

כמה פעמים אתה צריך להתקלח?

התשובה הכנה, אם כי מעורפלת לחלוטין, לשאלה היא שזה תלוי. אין באמת מספר קסם המתאים לכל אדם.

אבל, יש הסכמה כללית בקרב רופאי העור, כי כחברה אנחנו להתקלח לעתים קרובות מדי. רופאי העור משתנים בהמלצותיהם, ולכן העצה מפעילה את מכלול המקלחת פעם או פעמיים בשבוע פעם אחת כל יומיים עד שלושה ימים.

מדוע הפער? העור של כולם, ואת אורח החיים, הוא ייחודי. אז, אתה צריך לקחת בחשבון את המצב האישי שלך.

מקלחת כל יום אחר כך היא הנחיה טובה. רוב האנשים יכולים להתקלח כל יום שני או יום שלישי ועדיין להיות נקי ולא סביר לפגוע בני המשפחה שלך ועמיתים לעבודה. תינוקות וילדים צעירים לא צריכים להתרחץ כל יום. וככל שאתה מזדקן אתה בטח רוצה לקצץ במספר מקלחות אתה לוקח שבוע גם כן.

מקלחת לעתים קרובות יותר לא עושה אותך בריא, ואין צורך להתקלח לעתים קרובות יותר כדי לנקות את החיידקים. גוף האדם מלא בקטריות, הרוב המכריע עוזר (או לפחות לא מזיק). מקלחת יומיומית, במקרים רבים, אינה הכרחית.

כמה אנשים צריכים מקלחת יומית. יש כמובן יוצאים מן הכלל, כמובן. אם אתם עובדים מדי יום, גרים באזור חם במיוחד או לח, תעבדו במקום שבו אתם מתלכלכים / מזיעים, או נוטים לריח הגוף, אתם תרצו להתקלח כל יום כדי לשטוף זיעה ולכלוך.

ידיים יש לשטוף כמה פעמים ביום. גם אם אתה לא מתקלח מדי יום אתה עדיין צריך לשטוף את הידיים עם מים וסבון כמה פעמים ביום.

ידיים הן מגנט- magnets. זה החיידקים ווירוסים שאתה להרים על הידיים שלך ולהעביר את העיניים, הפה, ואת האף שהופך אותך חולה. זה יעזור לך לשמור על בריאות, במיוחד במהלך הקור ועונת שפעת . לשטוף את שאר הגוף שלך הוא לא קריטי עבור זה, כי, באמת, מתי בפעם האחרונה אתה השתמש הברך שלך כדי לנגב את העיניים, או לשים את הבוהן הגדולה שלך בפה?

על הפנים שלך להיות נקי מדי יום גם כן. בדיוק כמו עם הידיים שלך, הפנים שלך צריך לקבל טיפול מיוחד. גם בימים שאתה מדלג על המקלחת, לשטוף את הפנים עם ניקוי עדין לפחות בלילה לפני שאתה הולך לישון. הסרת איפור, לכלוך, ושמן עודף חשוב לשמור על breakouts מ להרכיב ולשמור על העור בריא.

יש צורך כפייתי להתקלח? אם אתה מרגיש צורך כפייתי להתקלח מספר פעמים ביום או להישאר במקלחת במשך זמן מוגזם, עד כדי כך שזה מפריע בחיי היומיום שלך, ייתכן שיש הפרעה אובססיבית כפייתית. תן לרופא שלך לדעת. ישנם טיפולים שיכולים לעזור לך.

מה שקורה כאשר אתה מקלחת לעתים קרובות מדי

אם אתה רגיל למקלחת יומית, המחשבה על דילוג על יום (או שניים או יותר) עשויה להיראות גס. אבל באמת, אנחנו כבר מותנה חברתית להרגיש את הצורך להתקלח כל יום.

מקלחת לעתים קרובות מדי יכול, במקרים מסוימים, לגרום לבעיות יותר ממה שהיא מונעת.

הבעיה הגדולה ביותר עם התקלח תכופים מדי היא כי רצועות העור שלך של שמנים טבעיים. העור האנושי מכוסה בשכבה דקה של שמן הנקראת חלב . שמן זה נועד להגן על העור ולשמור על העור לחות. תכופים ניקוי מסיר את השמן הזה יכול לגרום לעור יבש ו מגרדת. זה יכול גם לגרות עור רגיש אקזמה .

בשביל מה זה שווה, אתה לא רוצה לשטוף את השיער שלך לעתים קרובות מדי. יתר כביסה יכול להפוך את השיער יבש ו frizzy, במיוחד אם השיער שלך הוא יבש באופן טבעי, מתולתל, או כמובן.

זה יכול לגרום הקרקפת שלך להרגיש יבש ו מגרדת מדי.

ואם אתה חושב מקלחת לעיתים קרובות מסייע להגן עליך מפני חיידקים רעים, ההפך הגמור עשוי להיות נכון. מקלחת יכולה לשבור את המחסום הטבעי של העור, הנקרא מעטה חומצה. חומצת החומצה מעט חומצית. מקלחת לעתים קרובות מדי, במיוחד עם סבון אלקליין או שוטף, יכול לשנות את ה- pH של העור שלך ולהשאיר את העור שלך רגישים יותר הפלישה חיידקי ויראלי.

יש כמה השערות כי הניקיון שלנו יכול להיות תורם לעלייה של אלרגיות, אסטמה , מחלות אוטואימוניות כגון מחלת קרוהן , ואולי אפילו בעיות בריאותיות כמו סוכרת. זה נקרא "היפותזת היגיינה". הרעיון הוא כל ניקוי, שטיפה, ו sanitizing שאנחנו עושים היום עשוי להיות stunting צעירים מערכת החיסון. במקום זאת, מתן אפשרות לילדים להיות חשופים למגוון של חיידקים בזמן שהם צעירים, עשוי לסייע בבניית מערכת חיסונית חזקה יותר בטווח הארוך.

הסיכונים של לא להתקלח מספיק

רוב האנשים להתקלח יותר מהנדרש, ואתה לא רוצה לגמרי תעלה זה טקס היגיינה. יש זמנים, אם כי, אולי אתה הולך ימים רבים ללא מקלחת. תגיד, אתה מחנאות באזור מרוחק, או שאתה מרגיש מתחת למזג האוויר וקילוף את עצמך מהמיטה זה הדבר האחרון על המוח שלך. האם יש סיכונים של זמן רב מדי בין רחצה?

מעבר ברור (אתה מתחיל לפתח קצת רשע BO ) אתה יכול להיות הגדרת עצמך עבור Blackhead ו acne פיתוח . יש לך טון של בלוטות שמן על הפנים שלך, כך הפנים שלך יקבלו תוספת שמנוני מהיר אם אתה מדלג על שטיפה יומית. אבל הולך זמן רב מדי בין מקלחות יכול גם לעורר breakouts הגוף , במיוחד אם אתה נוטה להם.

דילוג על מקלחות כאשר אתה מזיע הוא בעיה גדולה יותר מאשר הצטברות של לכלוך, שמן, וחיידקים, אם כי. זיעה יכולה לגרות את העור, ולהשאיר את לחות העור במשך תקופות ארוכות של זמן (כמו לשבת מסביב בבגדים לאחר האימון שלאחר הספיגה), עלולה להעלות את הסיכון לפתח זיהום חיידקי או פטרייתי כמו גרב !

אם אתה הולך על תקופות ארוכות ללא רחצה, אתה יכול לפתח מצב העור נקרא dermatitis neglecta, שם כתמים חומים להתפתח על העור שלך. לוחות אלה הם תערובת של תאים מתים, לכלוך, זיעה וזוהמה שהצטברו על העור. למרבה המזל, זה קורה רק אם אתה הולך שבועות או חודשים ללא צעד במקלחת.

איך להתקלח (במיוחד אם אתה מקלחת לעתים קרובות)

אם אתה פעיל ופשוט צריך להתקלח לעתים קרובות, זה בסדר. ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי לשמור על העור שלך בריא hydrated. כמו כן, אתה יכול להשתמש בעצות אלה אם אפילו פחות תכופים מקלחת מייבש אותך החוצה.

השתמש חם, לא חם מדי, מים. מים חמים יכולים לפשוט את העור של שמנים טבעיים. אתה לא צריך להקפיא את עצמך, אבל אם קיטור מתנשא סביב חדר האמבטיה שלך הוא עבה יותר מרק אפונה, אתה צריך להפוך את המים temp למטה כדי להציל את העור שלך.

שמור על מקלחות קצרות. עומד מתחת למקלחת הראש יכול להיות מרגיע, אבל ככל שאתה שם יותר יותר, כי שמן טבעי, נחמד להיות נשטף משם.

עבור לסבון לא ייבוש או ניקוי הגוף. איך המנקה הנוכחי שלך לעזוב את העור מרגיש? אם זה בכלל חזק, יבש או מגרד, זה הזמן לחפש סבון חדש. זה לא משנה את הטופס אתה משתמש, אם בר סבון או נוזלי הגוף cleanser , זה צריך להשאיר את העור מרגיש טוב אחרי שאתה מגבת. מעבר למוצר לחות הוא רעיון טוב.

לא לשפשף חזק מדי. אם אתה משתמש מוצר לשפשף הגוף או loofah, בעדינות לעסות אותו על העור שלך. אין צורך לקרצף עד כדי אדמומיות כמו זה יהיה רק ​​לגרות את העור. ובאמת, אין סיבה דחופה לקרצף את העור. הידיים שלך או מטלית רכה לעשות עבודה יפה על שטיפת זיעה ולכלוך.

השתמש סבון על אזורים נבחרים של הגוף בלבד. זה כנראה הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להכות עור יבש אם אתה מקלח תכופים. השתמש סבון רק על אזורים לקבל את dirtiest או נוטים לריח הגוף , כלומר הידיים שלך, הפנים, בתי השחי, המפשעה, ואת התחת. שאר הגוף שלך רק צריך לשטוף עם מים פשוטים.

החל קרם מיד לאחר מקלחת. סלאתר על קרם גוף לחות טוב על כל הגוף כדי לעזור לשמור על העור לחות וגמישה. מוצרים ללא ריח הם הטובים ביותר עבור סוגי עור רגישים.

שמור poufs ו loofahs נקי. אלה ספוגים לחים, loofahs, ו poufs להתקלח הם עשב הרבייה עובש. הם לא מחזיקים מעמד לנצח, אז תכננו להחליף אותם לפחות כל חודש אחר. אחסן אותם מחוץ למקלחת כדי שיוכלו להתייבש. Washcloths עשוי להיות הימור טוב יותר, כי אתה יכול בקלות לשטוף אותם ולהשתמש בד טרי לכל מקלחת.

מילה מ

הולך כמה ימים בין להתקלח באמת לא הולך לפגוע בבריאות שלך, למעשה, עשוי להיות טוב יותר לטווח ארוך עבור העור שלך. אין צורך להתקלח מדי יום רק כדי להתקלח, במיוחד אם אתה לא מזיע או מלוכלך. רק לשמור את הידיים ואת הפנים נקיים, ואתה יכול לדלג על מקלחת יומית ועדיין להיות נקי.

> מקורות:

> "כמה פעמים ילדים צריכים לרחוץ". AAD.org. האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה. 2017

> הכומר DK, הארפר DS. "טיפול בריח גוף בטיפול ראשוני". המטפלת האחות . 2012 מרץ 13; 37 (3): 15-8.