האם הוספת שמן אקליפטוס למקלחת, מקלחת או שאיפה מקלה על הצפיפות?
ארומתרפיה שמנים אתריים ניתן להשתמש במגוון דרכים בבית, כגון קרם גוף או שמן עיסוי. שמן אקליפטוס, אחד שמנים אתריים נפוצים יותר, משמש לעתים קרובות כדי להקל על גודש ותסמינים קרים אחרים. הוא אמר לעבוד הכי טוב כאשר הוא משולב עם צורה כלשהי של שאיפת אדים. הנה כמה דרכים נפוצות לשימוש בו:
1) שמן אקליפטוס באמבט או מקלחת
שימוש בשמן אקליפטוס באמבטיה או מקלחת חמה היא הדרך הקלה ביותר ליצור שאיפת אדים בבית.
כדי לעשות את זה, היית מוסיפים 2-3 טיפות של שמן אתרי האמבטיה שלך רק לפני נכנסים. אם אתה עושה מקלחת, היית במקום 2-3 טיפות של שמן אתרי על מטלית רטובה. כאשר המים החמים של המקלחת מחממים את המטלית, השמן המאדים משתחרר.
2) שמן אקליפטוס בקערה של מים חמים
שיטה נוספת היא הוספת טיפה של שמן אקליפטוס לספל או קערית קטנה של מים חמים ועמידה מעל הקערה לתקופה קצרה, כך שתוכל בעדינות לשאוף את אדים אקליפטוס- infused.
כדי לנסות שאיפה אדים, היית במקום אחד עד שתי טיפות של שמן אתרי אקליפטוס בקערה של מים חמים. (הקערה צריכה להיות על משטח יציב, הרחק מהישג ידם של ילדים וחיות מחמד). עם הראש לפחות במרחק זרוע מהקערה, היית שם מגבת על הראש כדי למקד את האדים.
סגירת העיניים והנשימה תאפשר לאדים להיכנס לאף.
הפסקות קבועות (עצירה מיידית אם אתה מרגיש יתר על המידה או לא נוח) מומלץ, וזה לא צריך להיעשות במשך יותר מעשר עד עשר דקות.
קשורים: 5 שמנים ארומתרפיה לשקול
3) שמן אקליפטוס במשאף קיטור
ישנם מספר משאפים חשמליים אישיים קיטור זמין בחנויות סמים וחנויות משק הבית.
כמה מהם מגיעים עם כריות או מנות מבושמים להוסיף מנטול וריחות אחרים לאדים, עם זאת, רבים עשויים עם ניחוחות סינתטיים ולא שמנים אתריים טהורים.
אתה לא צריך להוסיף שמנים אתריים טהור כדי משאף קיטור אישי חשמלי אלא אם כן הוא נועד לשמש בדרך זו. שמנים אתריים יכולים לשבור פלסטיק.
המחקר על שאיפת קיטור
בעוד שאיפת קיטור יכולה להרגיש מרגיעה מאוד, מחקרים מצביעים על כך שהיא לא יכולה להיות אפקטיבית בהקלה על הסימפטומים. כך למשל, חוקרים בדקו את השימוש בשאיפת אדים יומית, השקיה מלוחים יומיומית באף, טיפול משולב בהשקיית מלוחים באף ושאיפת קיטור יומיומית, או טיפול רגיל באנשים עם תסמיני סינוס כרוניים או חוזרים ונשנים . בסוף המחקר, חוקרים מצאו כי אלו שעשו את שאיפת הקיטור הפחיתו את כאבי הראש, אך לא היה שיפור נוסף בסימפטומים.
בדו"ח שפורסם במאגר הנתונים של Cochrane של ביקורות שיטתיות ב -2013, מדענים הגדילו שישה ניסויים קליניים שפורסמו בעבר (כולל 294 גברים או נשים) על השפעות שאיפת הקיטור בטיפול בצטננות. החוקרים מצאו כי בכמה מחקרים, שאיפת קיטור הקלה הסימפטומים, עם זאת, באחרים זה לא.
המסקנה שלהם היתה כי אין מספיק ראיות כדי לתמוך שאיפת קיטור כדי להקל על תסמינים קרים נפוצים.
תופעות לוואי ובטיחות
למרות עושה שאיפה אדים אולי נראה כמו תרופה ביתית בטוחה לחלוטין, יש תופעות לוואי חששות בטיחות.
תופעות הלוואי כוללות כאב ראש, סחרחורת, בחילה, עייפות, אי נוחות וגירוי באף.
כמו כן קיימת סכנה של כוויות מהאדים או מים חמים במהלך שאיפת אדים. ילדים נמצאים בסיכון גבוה יותר בשל הכישורים המוטוריים המתפתחים שלהם. תינוקות, ילדים ומבוגרים גם הם בסיכון גבוה יותר, כי הם עלולים שלא להיות מסוגל להגיב כראוי את החום.
במחקר שפורסם ב- British Journal of General Practice , חוקרים בדקו את רשומותיהם של אנשים שנראו במרכז כוויות אזורי לשריפת אדים ושלחו סקר ל -150 ספקי טיפול ראשוני מקומיים, ושאלו האם הם המליצו על שאיפת קיטור למטופליהם.
בממוצע, שלושה ילדים בשנה התקבלו במרכז לשרוף עם כוויות קיטור אדים לתקופה של חמש שנים למד. בעוד שרוב הילדים היו זקוקים להלבשה, ילד אחד נזקק לניתוח. במסקנה זו, החוקרים ציינו כי "הפרקטיקה שלה ממשיכה להיות מומלצת על ידי רופאי ילדים, אך ילדים ... נמצאים בסיכון משמעותי לפציעות בכוויות, ולכן אין צורך להמליץ על תרגול זה".
דו"ח מקרה שפורסם בכתב העת Journal of Emergency Medicine בשנת 2014 תיאר ילד עם שאיפת אדים וסבל מפציעה בדרכי הנשימה ודלקת פרקים תרמית (מצב פוטנציאלי מסכן חיים המתרחש כאשר החום גורם לסחוס המכסה את קנה הנשימה שלך להתנפח ולהפריע לזרימת האוויר) לתוך הריאות).
שמנים אתריים לא צריך להיות ingested, להחיל ישירות על העור, או בשימוש יתר של כמויות המומלץ. אנשים מסוימים ייתכן שיהיה צורך למנוע שאיפת איקליפטוס קיטור, כגון אלה עם בעיות לב או הפרעות במערכת העצבים המרכזית, נשים בהריון. למידע נוסף על שימוש בשמנים אתריים בבטחה .
ילדים וחיות מחמד יש לשמור הרחק מכולות של מים חמים כדי למנוע כוויות כוויות הרעלת שמן חיוניים. קערות ומכלים המכילים את הנוזל צריך להיות מסומן בבירור ולא נשאר ללא השגחה. יש להשליך מיד את הנוזל לאחר השימוש כדי למנוע בליעה בשוגג.
Burns יכול להתרחש גם בעת טיפול במים חמים.
אין להשתמש בשאיפת אדים במקום טיפול רגיל בכל מצב.
מילה מ
אדים חמים של אמבטיה או מקלחת יכול להיות מרגיע להפליא ומרגיע לאחר יום ארוך. אתה יכול אפילו למצוא כי קיטור מסייע לשחרר את האף מחניק.
אבל כשמדובר בשאיפת אדים על ידי שפיכת מים חמים מקומקום או סיר לתוך קערה, קיים סיכון של פציעות כוויה מן המים החמים (בעת הכנת השאיפה) או מהאדים, במיוחד עם ילדים צעירים או מבוגרים יותר מבוגרים. ניתן להפחית את הסיכון במידה מסוימת באמצעות מיכל קטן (כמו ספל ישן או קערה קטנה במקום קערה גדולה) או באמצעות משאף קיטור אישי.
בהתחשב בכך יש צורך במחקר נוסף מן הניסויים הקליניים בקנה מידה גדול, אתה יכול להיות טוב יותר לקבל קיטור מן אמבטיות חמות או מקלחות ולא מתוך שאיפת אדים. אם אתה עדיין שוקל לנסות את זה, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא שזה מתאים לך.
מקורות:
> אל Himdani S, Javed MU, יוז J, et al. בית תרופה או סכנה ?: ניהול ועלויות של טיפול קיטור ילדים אדים לשרוף פציעות. תרגול. 2016 Mar; 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, מאי CL, Berkowitz אני, Tunkel ד החום הוא על ... תרמית epiglottitis כמו הצגה מאוחרת של פציעה אדים בדרכי הנשימה. J Emerg Med. 2014 פברואר: 46 (2): e43-6.
> P הקטן, סטיוארט B, Mullee M, et al. היעילות של שאיפת אדים והשקיה באף לסימפטומים של סינוס כרוניים או חוזרים בסיעוד: מחקר פרגמטי אקראי מבוקר. CMAJ. ספטמבר 20, 188 (13): 940-9.
> סינג M, סינג מ. אוויר מחומם, לחות, לקור הנפוץ. Cochrane Database Syst Rev. 2013 יוני 4; (6): CD001728.
> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.