כיצד יש פחות כאבים לאחר הניתוח
התמודדות עם כאב לאחר ניתוח אין צורך אומר לוקח יותר תרופות מרשם כאב. תרופות כאב בהחלט יש את מקומה בניהול כאב, אבל יש אסטרטגיות נוספות שיכולים לעזור לך להתמודד עם הכאב שלך ניתוח.
שימוש בשילוב של אסטרטגיות אלה כדי לשלוט בכאב ניתוח יכול להיות מועיל מאוד, והוא יכול לספק הקלה טובה יותר בכאב מאשר תרופות לבד.
הישאר לפני הכאב
מקבל את הכאב אומר לא מחכה עד הכאב שלך הוא חמור לפני שאתה לוקח את התרופה. אם אתה ממתין עד שהכאב שלך חמור או עולה, יהיה לך קשה יותר לשלוט בכאב שלך, במיוחד לאחר ההמתנה לתרופה שתיקלט על ידי הגוף שלך ותכנס לתוקף.
בימים הבאים לאחר הניתוח שלך, נסה לקחת את תרופות הכאב שלך כפי שנקבע על ידי המנתח שלך. כאשר הכאב שלך משתפר, אתה יכול להאריך את הזמן בין מנות עד שתוכל להפסיק להשתמש בו לגמרי.
שקול תרופות ללא מרשם תרופות
אתה לא בהכרח צריך לבחור בין נטילת תרופות מרשם כאב או ללא תרופות כאב. אתה יכול להשתמש ללא מרשם תרופות כאב, עם הברכה של המנתח שלך, כדי לטפל בכאב זה לא מספיק חמור כדי להצדיק תרופות מרשם, אבל לא השתפר מספיק עבור תרופות לא כאבים.
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID)
לישון מספיק
שינה היא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשלוט על הכאב שלך. שינה מספקת משפרת את היכולת להתמודד עם הכאב, ריפוי במהירויות, והוא יכול למעשה להפחית את הכאב. הטריק הוא להפחית את הכאב שלך מספיק כדי לישון טוב, אשר עשוי לדרוש תרופות יחד עם המיקום הנכון.
להגביר את הפעילות הגופנית לאט
מה מרגיש טוב כאשר אתה עושה את זה לא יכול להרגיש טוב מאוד כמה שעות מאוחר יותר. כאשר אתה מחלים מניתוח, מרגיש טוב אולי נראה כמו הזמנה לחזור לפעילות הרגילה שלך. למרבה הצער, זה קל מאוד לעשות יותר מדי, מה שמגדיל את רמת הכאב שלך ומקשה על התקדמות קדימה עם הפעילות הגופנית שלך.
הגדל את הפעילות הגופנית שלך לאט - לא יותר מאשר כמה דקות נוספות ביום - עד שאתה באמת התאושש מן ההליך שלך מסוגלים להחזיר את מלוא הפוטנציאל שלך.
לא לשבת יותר מדי זמן
ישיבה או הנחת במקום אחד במשך זמן רב מדי עלולה לגרום לכאב נוסף. קום והליכה כל שעה או שתיים במהלך היום מסייעת למנוע ממך להגיע נוקשה, ויש לו את היתרון הנוסף של הפחתת הסיכון לפתח קרישי דם לאחר ההליך שלך.
אנשים רבים נמנעים מללכת כי המעבר מישיבה לעמוד יכול להיות מכאיב. אם הכאב שלך הוא כל כך חמור, כי אתה לא מצליח להשלים משימות פשוטות כגון עמידה והליכה, אתה צריך להתייעץ עם המנתח שלך.
מה היית עושה בדרך כלל?
רק בגלל שיש לך ניתוח לא אומר את הדרכים שבהן אתה בדרך כלל לשלוט בכאב לא יעבוד.
לדוגמה, אם אתה מוצא כי כאשר יש לך כאב או כאב רגיל, הכאב שלך מגיב טוב יותר כדי ibuprofen (Advil) מאשר naproxen (Aleve), כאבי ניתוח שלך כנראה להגיב בצורה דומה. אותו הדבר נכון של רפידות חימום ועזרי כאב אחרים, כי אתה יכול להשתמש בקביעות.
Brace אתר הניתוח שלך
אחד הדברים הפשוטים ביותר שאתה יכול לעשות כדי למנוע כאבים ניתוח היא לחזק את החתך כירורגי שלך. Bracing פשוט אומר מחזיק את החתך / ניתוח האתר כאשר אתה עושה כל דבר שיכול לגרום ללחץ על האתר, כולל עמידה, התעטשות ושיעול . צמצום הלחץ על החתך שלך יקטין את הכאב שאתה מרגיש באתר ולהפחית את הסיכויים שלך לסיבוכים חמורים, כמו דהוי ו evisceration.
להפחית לחץ
הלחץ הוא האויב של שליטה בכאב טוב. עלייה בלחץ יכולה לעתים קרובות להגביר את הכאב. ניתוח הוא סוג של מתח פיזי, ובעוד זה לא ניתן להימנע, הלחץ הרגשי ניתן למזער. נסו להימנע ממצבים ואפילו אנשים נוטים להגדיל את רמת הלחץ שלך בימים הראשונים של ההתאוששות שלך. טכניקות הפחתת מתח, כגון תרגילי נשימה עמוקה ותרגילי הרפיה, יכולים להיות מועילים מאוד.
הימנע גורמים מחמירים
יש בדיחה ישנה שמשהו כזה:
- המטופל: "דוקטור, זה כואב כשאני עושה את זה!"
- דוקטור: "תפסיק לעשות את זה!"
אמנם זה אמור להיות מצחיק, יש גם גרעין של אמת אליו. אם הרמת הידיים מעל הראש שלך כואב, להימנע מכך. כאב הוא אינדיקטור מצוין של פעילויות שיש להימנע או להגביל במהלך ההתאוששות שלך. הכאב "אין כאב, לא רווח" אינו חל על ניתוח. כאב מסוים עשוי להיות בלתי נמנע, כגון במהלך פיזיותרפיה, אבל הימנעות זה דבר טוב.
מילה מ
השכל הישר יעבור דרך ארוכה לעזור לך עם הכאב שלך לאחר הניתוח. הימנע overdoing זה, לקחת את התרופה כפי prescribed, להקשיב מנתח שלך להקשיב לגוף שלך. עצה הגיונית עבור אנשים הגיוניים, ועבור רוב האנשים עצה הגיונית היא בדיוק מה שהם צריכים לשמוע - אבל זה לא עושה את זה נכון עבור כולם.
אם הכאב שלך לא מנוהל, בלתי אפשרי לשלוט או מחמיר במקום טוב יותר הגיע הזמן להתקשר למנתח שלך - וזה עשוי להיות הזמן לחפש טיפול חירום בחדר מיון. זכור, כאב יכול להיות חלק נורמלי של תהליך הריפוי, אבל הכאב הוא מעבר למה שיש לך, או נאמר לה לצפות, עשוי להיות סימן לבעיה רצינית.
מָקוֹר:
בקרת כאב לאחר ניתוח. קרן קליבלנד קליניק. גישה אל ינואר 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx