טיפים להתמודדות עם עייפות הקשורה הפטיטיס

עייפות היא בעיה נפוצה עבור אנשים שיש להם הפטיטיס. בין אם זה הביא ישירות על ידי מחלת כבד או היא תופעת לוואי של תרופות, הסובלים עשויים להרגיש עייף מאוד גם אחרי לילה שלם של שינה. מחקר אחד מצא כי 67% מהאנשים עם הפטיטיס C חוו רמה מסוימת של עייפות. עייפות יכולה לנוע בין מתון לחמור והוא יכול להשפיע על כל תחומי החיים.

אנשים מסוימים לחוות עייפות מתמדת בעוד אחרים חווים מחזורי עייפות.

ההתמודדות עם עייפות דורשת סבלנות מכיוון שאין פתרונות קלים. עם זאת, טיפים אלו יכולים לעזור לך לשלוט בו.

דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור עייפות

• תרגיל בקביעות. תרגיל מתון הוא דרך טובה לעזור לשלוט עייפות. אולי זה קצת מוזר לממש כאשר אתה עייף, אבל זה מועיל עבור אנשים רבים.
• לאכול ארוחות בריאות. תזונה מאוזנת היא דרך מצוינת לעזור לנהל עייפות. התחל עם העקרונות הבסיסיים של מה לאכול אם יש לך הפטיטיס כרונית.
• אל תגזים בלוח הזמנים שלך. העדיף את היום על ידי ביצוע פעולות חיוניות תחילה ולאחר מכן להתחיל משימות אחרות כמו רמת האנרגיה שלך מאפשר.
• הימנע ממצבים מלחיצים. הנה חמישה טיפים פשוטים כדי לעזור לשלוט על מתח.
• תוכנית קבוע, כמויות עקביות של שינה בכל לילה.
• קח תנומה אחר הצהריים. רגילות 30 דקות תנומות יכול להיות דחיפה גדולה ליום שלך ולעזור לנהל עייפות.

• למד להירגע. בקצב קדחתני של היום, פעילויות כמו יוגה ומדיטציה פופולריים מאוד. אתה לא צריך להיות הדגיש את מנהל העסק או גורו כושר ליהנות אלה טכניקות הרפיה.

דברים שהדוקטור יכול לעשות כדי לעזור לעייפות

• זה רעיון טוב לדווח על עייפות לרופא שלך. למרות עייפות כלשהי היא כנראה בלתי נמנע עם מחלת כבד, יש דרכים הרופא שלך יוכל לעזור.

• לטפל הפטיטיס שלך. עייפות שלך בדרך כלל להפחית באופן משמעותי אם אתה יכול להשיג תגובה וירולוגית מתמשכת.
• לאבחן ולטפל באנמיה . מאז אנמיה היא סיבה אפשרית של עייפות, הרופא שלך יכול לקבוע אם זה חשש הבסיסית. אנמיה מתרחשת כאשר הדם חסר מספיק תאי דם אדומים בריאים.
• אבחן וטיפל במצבים אחרים שגורמים לעייפות, כגון מחלת בלוטת התריס .
• מרשם תרופות כדי לעזור לך לישון טוב יותר. הרופאים חייבים להשתמש בשיקול דעת זהיר כי הכבד הוא בדרך כלל אחראי לשבירת סמים בגוף. כל תועלת מן התרופה יש לשקול כנגד הסיכונים האפשריים של פגיעה בכבד.

באופן כללי, רופאים יכולים לחפש אחר סיבות לטיפול של עייפות. זה עשוי לדרוש בדיקות דם, בדיקה גופנית מלאה ולשאול אותך הרבה שאלות על הסימפטומים שלך.

> מקורות:

_{מדריך להבנה וניהול עייפות. פרסום של הפטיטיס C תמיכה בפרויקט.}

_{MD התייעץ. עייפות החולה עובדת גיליון. Elsevier, Inc 2009.}