טיפים כדי להפוך את החיים עם IBD יותר נסבל

1 -

טיפים לחיות חיים טובים יותר

החיים עם מחלת מעי דלקתית (IBD) מלאים באתגרים. זה לא מוגבל לבחירות טיפול, אשר קשה מספיק, אבל יש גם הרבה משוכות בחיי היום יום. איך אתה עובר את היום ללא תקרית מביכה או להיות המום על ידי גירויים קטנים שמתווספים בעיות גדולות? אנשים עם מחלת קרוהן ו קוליטיס כיבית זקוקים לכל מעט עזרה שהם יכולים לקבל. במקרים מסוימים, פתרון לבעיה הוא ברור, אבל באחרים, ייתכן שלא ידע או ניסיון לדעת איך להתמודד עם זה ביעילות (עדיין!). ולכן אני כבר לבוא עם רשימה זו של טיפים שניתן להשתמש בהם כדי לנווט חלק מן הבעיות הנפוצות יותר, כי אנשים עם IBD להתמודד עם זה יכול להיות פשוט למדי - אבל לא ברור! - פתרון.

תהנה!

2 -

לבשל עם פאן ברזל יצוק

האם אתה אוהב לבשל? אולי אתה מכין לעצמך כמה ארוחות יפות, נמוכות, כמו ביצים מקושקשות או אורז מוקפץ? אם אתה מבשל, ואם יש לך חוסר ברזל , נסה להשתמש במחבת ברזל יצוק. באמצעות מחבת ברזל יצוק לבישול מזון, במיוחד מזונות מסוימים כמו עגבניות, יכול להוסיף עוד ברזל למזון שלך. ברזל יצוק מחבתות הם בדרך כלל לא יקר מאוד, אבל הם צריכים טיפול מיוחד יותר מאשר מחבת נירוסטה, והם כבדים למדי. מחקר אחד שנעשה לפני כמה שנים, מצא כי מזונות רבים היו תכולת ברזל גבוהה יותר לאחר מבושל במחבת ברזל יצוק. בפרט, מזונות רטובים, חומצי מוגברת ברזל: חושב רוטב עגבניות תפוחים.

עכשיו, יש גם כמה אזהרות, כי יותר מדי ברזל בגוף הוא גם בעיה. זה בעיקר דאגה לילדים מסוימים מתחת לגיל 3 , כדי לטפל אם יש לך ילד צעיר מאוד, כי הוא גם לאכול את האוכל שאתה מבשל במחבת שלך. בנוסף, זה לא כמו לקחת תוסף ברזל: זה לא הולך לפתור מחסור ברזל גדול. אם יש לך prescribed משטר של ספקים או תרופות כדי לתקן חסר ברזל, באמצעות מחבת ברזל יצוק לא יחליף אותו. זו רק דרך אחת לקבל קצת יותר ברזל לתוך הדיאטה שלך כאשר אתה מבשל את האוכל שלך, עבור אלה הפוגה או עבור אלה אשר תמיד נמוך מעט במחלקת הברזל, הוא מספק דרך נוספת להתגנב פנימה.

_{מָקוֹר:}

_{בריטן ג ', נוסמן CE. "ברזל של מזון מבושל בכלי ברזל." ג 'יי עם דיאט אס. 1986 יולי: 86: 897-901.}

3 -

שתיית מיץ חמוץ

זה טריק מוזר אבל יעיל כבר עבר ברחבי הקהילה IBD במשך שנים רבות. חלק נשבע על ידי זה, אחרים אומרים שהם לא יכולים לעשות את זה: שתיית מיץ חמוץ. מיץ חמוצים מכיל כמויות גבוהות של נתרן. אם אתה מוצא את עצמך נמוך נתרן חווה סימפטומים כמו התכווצויות הרגל, כמה אונקיות (כמו 2 או 3) של מיץ חמוצים עשוי לעזור. כמובן, לא כולם צריכים נתרן, ולמעשה, רוב האנשים שאין להם IBD כנראה לאכול יותר מדי. אנשים שיש להם מחלת לב או לחץ דם גבוה מומלץ גם בדרך כלל להימנע מאכילה (או שתייה) יותר מדי נתרן.

השפעת מיץ חמוצים יש על התכווצויות נחקרה, אבל החוקרים לא בדיוק בטוח למה זה עובד. החוקרים גם אומרים שזה לא מתכון מלא לתיקון איזון אלקטרוליטים, אבל זה עשוי לעזור. האם זה בשבילך? אולי. כמו הרבה דברים עם IBD, זה כנראה מצב לנסות את זה ולראות. רק לבדוק עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה את זה, במקרה יש חששות לגבי רמת הנתרן שלך או התייבשות . יש רופאים, ובמיוחד אלו של תזונה ספורטיבית, אולי אפילו להמליץ ​​על זה עבור המטופלים שלהם.

_{מָקוֹר:}

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. צריכת נוזלים לספירה ולפלסמה תגובות לאחר מיץ חמוץ, מלח היפרטוני או בליעת מים מיובנת. רכבת אתל . 2013 נובמבר-דצמבר, 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Aug 16 16 נובמבר 2015.}

_{מילר KC. "תגובת אלקטרוליטים ופלסמה לאחר מיץ חמוצים, חרדל ומים בליווי מים מיובשים בבני אדם מיובשים". רכבת אתל . 2014 מאי-יוני, 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 בנובמבר 2015.}

4 -

מסיר קלטת יש לך במטבח שלך

כאשר אתה מגיע הביתה מבית החולים, במיוחד אם היה לך ניתוח, יש לך את כל זה קלטת על העור שלך. הם קלטת את הניקוז, את ה- IV, את צינור ה- NG , ואת כל מה שהיית מחובר אליכם. אתה מקלף את הקלטת הזאת ויש לך את הדבק הדביק הזה על העור שלך. למרבה המזל, יש חבורה של דרכים להסיר אותו מבלי לעשות נזק אמיתי לעור שלך. (שים לב - זה לא להסרת שאריות סרט סביב סטומה , כי העור הזה חייב להישמר ללא שמנים.)

יש כמה דברים במטבח שלך שעשויים לעבוד ממש טוב להסרת שאריות סרט. הראשון הוא שמן זית: לשים קצת על כדור כותנה רך ולשפשף בעדינות. תשאיר את זה קצת, ואז לנסות לשפשף שוב. אם אין לך שמן זית, שמן צמחי אחר עשוי לעבוד, אבל שמן זית נראה לעשות את העבודה הטובה ביותר של זה. העור שלך עשוי להיות קצת שמנוני, אבל זה בסדר, זה יהיה לספוג אותו בזמן. שמן קוקוס עשוי גם לעבוד, פשוט לא כמו זית. אם אין לך שמני מטבח, אתה יכול גם לנסות כמה מסיר איפור העין. זה נוטה להיות עדין כי זה נעשה לשימוש סביב העיניים. ההליך הוא זהה: בעדינות להחיל ולאחר מכן לחכות קצת ולעבוד את הקלטת. רוב האנשים לא שומרים שמן תינוקות כמו מצרך יותר (השתמשנו בו כמו שמן שיזוף בשנות ה -80 - אף פעם לא לעשות את זה!), אבל אם יש לך כמה, זה עשוי גם לעזור לקבל את הסרט הדביק הנחה. הדבר האחרון לנסות הוא תינוק לנגב או לנגב רטוב: לפעמים הם מכילים מרכיבים שיכולים להדביק את הדבק החוצה. רק להיזהר לא פעם לשפשף חזק מדי, אתה לא רוצה לשפשף את העור שלך גלם ולהשאיר את עצמך פגיע לזיהומים או אפילו סתם גירוי בעור רגיל. אל תשתמש בשום דבר על העור שלך, כי הוא עשה עבור הסרת דבק משטחים, כמו Goo Gone או WD40. אתה מריח רע ואת העור שלך לא מעריך את זה.

5 -

גילוח הידיים שלך

IVs הם אחת מאותן עובדות בלתי נמנעות של חיי IBD. אתה מקבל IV רק על כל פעם שאתה בבית החולים: או במהלך ביקור ER עבור נוזלים ותרופות, כמו אשפוז לבדיקה כמו קולונוסקופיה , עבור אינפוזיה, או כאשפוז. רוב הזמן, IVs ממוקמות בזרוע (לפחות להתחיל). זה לא מקום אופטימלי כדי להיות בטוח, אבל זה איפה הוורידים הם, וזה עובד רוב הזמן.

רובנו יכולים לקחת את IVs בצעד, אבל זה הקלטת שגורמת כל הקושי. לוקח את הקלטת לאחר IV האתר אינו שימושי יותר או צורך יכול להיות כואב מאוד כי זה בדרך כלל קורע את כל השיער החוצה על ידי השורשים. במקום זאת, נסה לגלח את הידיים לפני שמישהו מציב את הרביעי. אם יש לך זמן והם לא יתקבלו לבית החולים על בסיס חירום, רק כמה דקות עם סכין גילוח (או שיטה אחרת להסרת שיער) יכול לחסוך לך את הקושי של הסרת כל השיער שלך עם היד הקלטת.

6 -

מגבונים - בכל הזמנים

אתה צריך מגבונים לחים ערכת חירום שלך בוודאות, אבל אתה גם רוצה להיות אחד על היד בכיס או בארנק. אני חושבת שיש לי חבילה רטובה בכיס כל מעיל, ותמיד יש לי בארנק. יש כל כך הרבה סיבות שאתה יכול צריך לנגב: כדי לנגב את האסלה, כדי לנגב את הידיים לאחר שימוש בשירותים, להשתמש במקום נייר טואלט. זה עוד דבר שאתה יכול לשאת מסביב כל הזמן רק צריך פעם בירח כחול, אבל כאשר אתה צריך את זה, אתה צריך את זה. אם אי פעם היית צריך לשאול זר להעביר נייר טואלט מתחת לדלת חדר אמבטיה, אתה יודע את ההשפלה, ואתה פשוט לא צריך את זה בחיים שלך. הכנה קטנה עם לנגב רטוב בהחלט לחסוך לך מן החוויה!

7 -

קנה זוג זוג מכנסיים או חצאיות

האם אתה שומר ערכת חירום של IBD במשרד, במכונית או בארונית במקרה של תאונת אמבטיה? זו באמת הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הבעיה. אני גם חושב שזה עוזר למנוע בעיות, כי כאשר אתה מוכן, אתה מרגיש בטוח יותר ויש לך נקודה אחת פחות מתח היום שלך. משהו שעשיתי בעבר הוא כאשר אני אוהב פיסת בגדים, אני קונה שניים מהם. באותו צבע או באותו צבע המשפחה. אם אתה מוצא את עצמך לובש מכנסיים חאקי הרבה, או חצאיות שחורות, אתה יכול לקנות אחד השני ולשמור אותו ערכת חירום שלך. אתה אולי לא צריך את זה. ובאיזו דרך קטנה אתה יכול לשקול את זה בזבוז של כסף או בזבוז של חתיכת הגון של בגדים. אבל, אם זה נותן לך שקט נפשי או שזה עוזר לך כאשר אתה מכה תיקון גס, זה בהחלט שווה שיש זוג המכנסיים בבית מוכן.