טיפול ומניעת טעויות לילה

חרדות לילה הן בעיה שכיחה בקרב ילדים. לפי כמה הערכות, עד 15% מהילדים הצעירים יש מדי לילה אימים. למרות שהם שכיחים ביותר בקרב ילדים בגילאי 2 עד 6 שנים, הם יכולים להתרחש בכל גיל כמעט.

אימי הלילה נחשבים בדרך כלל להיות נורמלי או שפיר. ובכל זאת, הם לעתים קרובות מפחיד מאוד מצער להורים שמקבלים חרדה, במיוחד במהלך הלילה הראשון של הטרור.

זיהוי טעויות לילה

כאשר אתה שומע איך רוב המומחים מתארים את הזוועות הלילה, קל לראות מדוע ההורים מוצאים אותם מציקים. ילדים המתעללים בלילות לילה מתוארים לעתים קרובות כ"נעמדים זקופים" בעיניים פקוחות לרווחה, במבט של פחד וחרדה, ומשחררים "צעקה מקפיאת דם". ילדים אלה בדרך כלל גם להיות מזיע, נשימה מהירה יש קצב לב מהיר (סימנים אוטונומיים). ואף על פי שזה ייראה כאילו הם ערים, בזמן טרור בלילה, ילדים ייראו מבולבלים, לא יהיו נחמדים, ולא יכירו אותך.

מקרי לילה נורמליים נמשכים בין 5 ל 30 דקות ואחרי זה, ילדים בדרך כלל חוזרים לשינה רגילה. אם אתה מסוגל להעיר את הילד שלך במהלך לילה של טרור, הוא עלול להיות מפוחד ו נסער, בעיקר בגלל התגובה שלך לטרור הלילה, במיוחד אם אתה רועד או לצעוק עליו להתעורר.

במקום לנסות להעיר ילד שיש לו לילה לטרור, זה בדרך כלל יותר טוב רק כדי להיות בטוח שהוא בטוח, לנחם אותו אם אתה יכול, ולעזור לו לחזור לישון פעם זה נגמר.

לילה טירורים מול סיוטים

אבחנה של אימהות לילה נעשית בדרך כלל על ידי ההיסטוריה של ילד "מתעורר" מוקדם בלילה צועק להיות בלתי ניתן לנחמה. אימהות לילה מבולבלות לעתים קרובות עם סיוטים, אבל בניגוד לאימהות הלילה, ילד שיש סיוט הוא בדרך כלל התעורר בקלות ניחמה.

דאגה נוספת להורים רבים היא כי פרקים אלה הם סוג של התקף . למרות סוגים שונים של התקפים חלקיים, כולל האונה הטמפורלית ואפילפסיה של האונה הקדמית, יכולים להופיע דומים לזוועות הלילה, הם בדרך כלל קצר (30 שניות עד כמה דקות) והם נפוצים יותר אצל ילדים מבוגרים ומבוגרים.

טיפול ומניעת טעויות לילה

בדרך כלל אין צורך בטיפול בשגרת לילה. מאז הם מופעלים לעתים קרובות אצל ילדים אשר overtired, דבק שגרת לילה טוב ולוודא כי הילד שלך מקבל מספיק לישון עשוי לעזור למנוע אותם.

האם הילד שלך פשוט ויתר על תנומה? האם היא הולכת לישון מאוחר יותר או מתעוררת מוקדם יותר? האם אתה בטיול ובחוץ משגרת השינה הרגילה של ילדך?

כל אלה הם דברים שעשויים להטריד את הלילה. יומן שינה עשוי לעזור לך לזהות את ההדק הזה או אחר.

עבור ילדים שמקבלים לעתים קרובות חרדות לילה, זה עשוי לעזור להעיר את הילד שלך לפני הזמן כי הוא בדרך כלל יש לילה טרור (התעוררויות מתוזמנות). זה נחשב כדי להפריע או לשנות את מחזור השינה ולמנוע אימהות לילה מתרחש (זה גם יכול לעבוד על סהרוריות). ברגע שהוא מפסיק להיות לילה אימה במשך שבוע בערך, אתה יכול להתחיל להעיר אותו פחות לעתים קרובות עד שכולם בסופו של דבר לישון בלילה.

לעיתים רחוקות, תרופות שינה יכול לשמש לזמן קצר אם הילד שלך מקבל לעתים קרובות מאוד אימים בלילה.

מה שאתה צריך לדעת על טעויות הלילה

דברים אחרים לדעת על ילדים עם אימה הלילה כוללים:

• אימי הלילה נקראים גם איומי שינה או pavor nocturnus.
• בדומה לשינה ולישון בשינה, אימי הלילה נחשבים להפרעה של עוררות והם עוררות חלקית משינה שאינה REM. למעשה, ילדים רבים שיש להם אימה הלילה ללכת על ההליכה כאשר הם מזדקנים. אימהות לילה ונדודי שינה נראות גם הן רצות במשפחות, עם סיכוי גבוה לילד שיש לו אימה בלילה אם לשני ההורים יש היסטוריה של הליכה.

• בניגוד לסיוט, ילדים בדרך כלל לא זוכרים שיש להם לילה לטרור.
• גם שלא כמו סיוטים, אימי הלילה בדרך כלל מתרחשים בחלקו המוקדם של הלילה, בערך 1 עד 4 שעות לאחר השינה.
• אם הילד שלך מקבל אימה בלילה, ודא כי בייביסיטר ומטפלים אחרים מודעים להם ולדעת מה הם צריכים לעשות אם אחד מתרחש.

והכי חשוב, יש לזכור כי רוב הילדים להתגבר לילה אימים כפי שהם מזדקנים.

_{מקורות:}

_{ביירס, קלי. פרק 34 - התעוררות מתוזמנת: פרוטוקול התנהגותי לטיפול בטרדות שינה ובטרני שינה אצל ילדים. טיפולים התנהגותיים להפרעות שינה, 2011, עמודים 325-332}

_{פטיט, דומיניק Ph.D. ילדות סהרורית, ומטרני שינה: מחקר אורך של שכיחות וצבירה משפחתית. JAMA Pediatr. 2015, 169 (7): 653-658.}

_{תורנטון BA טרורי שינה ב ילדות. The Journal of Pediatrics, Volume 147, Issue 3, September 2005, עמודים 388-392}