חלבי חלב חלופות חינם אלרגיות

חלב ועוגיות הם אחד הרגלי החטיפים האהובים על אמריקה. יושבת ליד האח או סביב השולחן, טובלת את המועדפים שלך בכוס גדולה וקרה של חלב מיושן וטוב, מעוררת חיוך על פני רוב האנשים. וכמובן, שפם חלב לנעול. עם זאת, עבור אלה שיש להם אלרגיה חלב, זה היה אמור להיות מחוץ לשאלה. ובכן, זה כבר לא נכון, כמו השוק הוא מתפוצץ עם חלב ללא אפשרויות חלב.

אלרגיה לחלב היא מספר האלרגיה למזון אצל תינוקות וילדים, על פי נתוני אלרגיה למחקר. עבור אלו שיש להם אלרגיה חלב, זה קריטי כי מזונות אחרים כלולים בתזונה, כך שכל הצרכים התזונתיים ניתן נפגשו. מזונות חלב מכילים מקור משמעותי של חומרים מזינים, כולל חלבון, סידן, זרחן וויטמין D. למעשה חלב מכיל חלבון מלא, אשר מספק את הגוף עם כל החומצות החיוניות הדרושות על ידי הגוף. אז בלי חלב, זה קריטי כי חלבונים מלאים אחרים או השילובים הנכונים של מזונות להיות בתזונה, כדי להבטיח את הפגישה הצרכים הגוף.

למרבה המזל היום יש הרבה חלב ללא חלב אפשרויות בשוק לבחירה. תסתכל ולראות איך הם למדוד:

חלב סויה

אפשרות זו ללא חלב היא אחת החלופות הפופולריות ביותר בשוק היום. הוא עשוי מפולי סויה, מקור הצמח, ולכן הוא גם פונה צמחונים גם כן.

הוא מכיל מקור משמעותי של חלבון, עם 6-10 גרם לכל כוס. הוא גם עשיר חומצות שומן אומגה -3 וסיבים, ללא לקטוז חופשי. רוב הזנים מבוצרים עם ויטמינים A, D ו- B-12, יחד עם סידן riboflavin. חלב סויה מכיל גם חלבון מלא, מה שהופך אותו תחליף אופטימלי לחלב פרה.

בין סוגים רבים של חלב סויה תמצאו: לא ממותק, ממותק וטעם אפשרויות זמין.

חלב אורז

אפשרות זו ללא חלב מבוצעת מאורז מבושל, סירופ אורז חום ועמילן אורז חום. ממתיקים וניל נוספים כדי לשפר את הטעם ולהפוך אותו דומה יותר חלב פרות. בעוד הצרכנים להשתמש זה כתחליף חלב, מבחינה תזונתיים זה שונה חלב חלב. יש סביב 24 גרם של פחמימות, פחות מגרם אחד של חלבון וסידן קטן מאוד. מותגים רבים מבוצרים עם סידן, ויטמינים A, D ו- B12 כדי להוסיף לערכו. זה גם לקטוז וכולסטרול חינם, נמוך בשומן. אורז חלב ניתן למצוא זנים רגיל או בטעם.

חלב שקדים

אפשרות זו ללא חלב נעשית מתוך שקדים, מים, ממתיקים, כמויות קטנות. למרות שהוא נגזר שקדים אשר גבוה בחלבון, חלב זה הוא רק רק על 2% שקדים. אמנם הוא מכיל מעט מאוד חלבון, ויטמיני B, חומצות שומן חיוניות או מינרלים, הוא מושך צרכנים רבים על הטעם הגדול שלה. בנוסף, הוא מכיל קלוריות מינימליות, לעומת חלב חלב, כך מי הם קלוריות מודע עשוי להעדיף את האפשרות הזו. חלב שקדים מכיל גם כ -50% את הערך היומי של ויטמין E.

חלב קוקוס

אפשרות זו ללא חלב היא חדשה לשוק מאשר כמה אחרים. זהו מקור טוב של סיבים ברזל, עם זאת, הוא גבוה יותר קלוריות ושומן מאשר חלב פרה. רוב הזנים של חלב קוקוס יש סביב 5 גרם של שומן רווי למנה. חומצת לוריק נמצא קוקוס משחק תפקיד חשוב בבניית המערכת החיסונית של הגוף.

אז במקום לעבור על כוס חלב קר, ברור כי יש הרבה אפשרויות ללא חלב על המדפים לבחירה. ללא שם: קדימה, לקבל שפם חלב אחרי הכל.