ויטמין D וסרטן המעי הגס: מהו הקישור?

הבנת עוד על ויטמין D יכול לעזור לך להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס שלך

האם אתה יודע את רמות ויטמין D? אם לא, ייתכן שתרצה לגלות כי התוצאות שלך יכול לעזור לך ליידע אותך על הסיכון לסרטן המעי הגס . מחקרים תצפיתיים אחרונים מצאו קשרים בין רמות נמוכות של ויטמין D בתזונה ובגוף עם סיכון מוגבר לסרטן המעי הגס. כמו כן, הסיכון לפתח אדנומות - סוג של פוליפ המעי הגס שיכולים להגדיל את הסיכון לסרטן המעי הגס אם לא מטופל - עשוי להיות גבוה יותר אם יש לך פחות ויטמין D בתזונה שלך רמות נמוכות של ויטמין D בגוף.

כמה ויטמין D אני צריך?

מספר מומחים בתחום הבריאות מאמינים כי למניעת סרטן המעי הגס המיטבית יש צורך בין 1,000 ל -2,000 IU של ויטמין D ליום, בערך פי שניים עד פי חמישה מהנתון התזונתי המומלץ הנוכחי (RDA) של 400 IU ליום. ויטמין D צריך לבוא דיאטה, תוספי תזונה, או שילוב של השניים. הקהילה הרפואית מספקת תמיכה נוספת בהמלצות מוגברות לוויטמין D. יחד עם סידן , ויטמין D ידוע כבר כחומר מזין חשוב בבריאות העצם, ולכן הוא מתווסף לעיתים קרובות לחלב.

ויטמין D ו הישרדות סרטן המעי הגס

אבל לפני שאתה טוען על ויטמין D, הקפד לדבר עם הרופא שלך. בזמן שאתה באמת יכול להיות חסר ויטמין D ו צריך יותר של חומרי הזנה, ייתכן גם לא צריך, או ליהנות, ויטמין נוסף D. ניצולי סרטן המעי הגס צריך לשים לב, גם. עבור אנשים מאובחנים עם סרטן המעי הגס, לאחר רמות נמוכות של ויטמין D עלול להחמיר את סיכויי ההישרדות.

כמו כן, החשש הוא כי בקרב אנשים עם סרטן המעי הגס, קבלת כימותרפיה מגדילה את הסיכון לחוסר ויטמין D. הדרך הטובה ביותר לקבוע אם אתה יכול להפיק תועלת לוקח יותר מאשר RDA של ויטמין D היא לשאול את הרופא שלך עבור מבחן ויטמין D.

קבלת היומי שלך ויטמין D מינון

היית חושב כי חלק נורמלי של בריאות יהיה לבדוק את רמות הדם של ויטמין D על בסיס קבוע.

למרבה הצער, זה לא המקרה. אם אתה מארה"ב, אתה לא יכול לקבל מספיק ויטמין D ואתה לא יכול להיות מודע לכך. קבלת מספיק ויטמין D בתזונה, או מחשיפה לאור השמש של מספיק כוח כדי לאפשר לגוף לעשות ויטמין D, חשוב לבריאות (אור השמש מסייע לגוף לעשות ויטמין D). בגלל קצבה תזונתיים מומלץ (RDA) עבור ויטמין D נמוך, ייתכן שתצטרך תוספת תזונתיים כדי לוודא שאתה מקבל מספיק ויטמין D כי עולה על הסכום המומלץ. אם הרופא שלך אומר כי ויטמין D שלך נמוך, לשאול כמה ויטמין D אתה צריך לקחת כדי לתקן את הבעיה. אל תטען על עודף ויטמין D מבלי לאשר תחילה כי אתה צריך יותר של חומרי הזנה. ויטמין D חוסר יעילות וחוסר נחשבים יותר ויותר רציני בעיות בריאות הציבור. זהו הסיכון של מחסור הוא גדול משמעותית מאשר הסיכון של רעילות (מקבל יותר מדי ויטמין D).

• מקורות מזון טובים של ויטמין D כוללים:
  • שמן, דגים קרים, כגון טונה, סלמון, מקרל וסרדינים
  • גבינה
  • חלמונים
  • מזונות מועשרים בויטמין-D, כולל מזונות חלב, דגנים מוכנים לאכילה, תפוזים וכמה מיצים אחרים.

ברור, ויטמין D הוא לא רק חיוני לבריאות הכללית, אך עשוי להיות חשוב להקטנת הסיכון לסרטן המעי הגס ומצבים כרוניים אחרים.

קבלת ויטמין D גם עשוי להיות דרך להגדיל את סיכויי הישרדות אם כבר יש לך סרטן המעי הגס. אבל, הקפד לשאול את הרופא כדי לבדוק את רמת ויטמין D. אם אתה נמוך, אתה יכול לעבוד עם הרופא שלך כדי להחליט איך הכי טוב כדי לקבל יותר ויטמין D לתוך הדיאטה שלך לתוך הגוף שלך.

_{מקורות:}

_{Bischoff-Ferrari HA, Giovannucci E, Willett WC, Dietrich T, Dawson-Hughes B. "הערכה של ריכוז סידן אופטימלי של 25-Hydroxyvitamin D לתוצאות בריאותיות מרובות". היומן האמריקני לתזונה קלינית 2006 84: 18-28.}

_{Fakih MG, טראמפ DL, ג 'ונסון CS, טיאן L, Muindi J, סונגה AY. "כימותרפיה קשורה לחוסר בוויטמין D חמור בחולים עם סרטן המעי הגס". International Journal of מחלות המעי הגס 2009 24: 219-224.}

_{Giovannucci E. "עדויות אפידמיולוגיות של ויטמין D וסרטן המעי הגס." כתב העת של עצם מחקר מינרלים 2007 22: V81-V85.}

_{Gorham ED, Garland CF, גרלנד FC, גרנט WB, Mohr SB, Lipkin M, Newmark HL, Giovannucci E, Wei M, Holick MF. "אופטימלי ויטמין D מצב למניעת סרטן המעי הגס: ניתוח Meta כמותי." American Journal of Preventive Medicine 2007 32: 210-216.}

_{הוליק MF, חן TC. "מחסור בוויטמין D: בעיה עולמית עם השלכות בריאותיות". The American Journal of Clinical Nutrition 2008 87: 1080S-1086S.}

_{ויית ר '" ויטמין D וסרטן מיני סימפוזיון: הסיכון של ויטמין נוסף ד " אנלים של אפידמיולוגיה 2009 19: 441-445.}

_{Wei1 MY, Cedric F. גרלנד CF, Gorham ED, Mohr SB, Giovannucci E. "ויטמין D ומניעת אדמומה המעי הגס: ניתוח meta." סרטן אפידמיולוגיה, ביומרקרים ומניעת 2008 17: 2958-2969.}

_{Yetley EA, Brulé D, צ 'ייני MC, דייוויס CD, אסלינגר KA, פישר PW, et al. "צריכת מזון עבור ויטמין D: הצדקה לעיון בערכים של 1997". כתב העת האמריקאי של תזונה קלינית 2009 89: 719-727.}