טחורים משפיעים על מיליוני אנשים מדי שנה. עבור חלק - במיוחד אלה הסובלים מעודף משקל, הם בהריון, או יש הפרעות עיכול כמו מחלת מעי דלקתית (IBD), הבעיה יכולה להיות כל כך בלתי מתפשר זה הופך להיות רב. נקיטת גישה הוליסטית לטיפול במטרה לצמצם את הכאב והדלקת המיידיים, תוך הקלת תנועות מעיים בעדינות על מנת למנוע מתיחות והישנות יכולה ללכת דרך ארוכה לעזור לך להתמודד.
גוּפָנִי
שני דברים מועילים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור לגוף לעזור לעצמו כאשר מדובר טחורים עושים שרפרפים קל יותר לעבור ולשמור על האזור הנגוע נקי.
לסנן את הצואה שלך
דיאטה עשירה בסיבים היא פתרון ארוך טווח עבור עצירות. אבל לסיוע מיידי יותר, אתה יכול לעזור לשמן את הצואה שלך על ידי ערבוב כף או שתיים של שמן מינרלי עם כוס של עד שמונה אונקיה של מיץ שזיפים. גם אם אתה עצירות בכבדות, להימנע לוקח יותר מנה אחת ביום, כמו זה יכול לגרום צואה מימית.
חשוב מכך, לשמור היטב hydrated על ידי שתייה לפחות שמונה כוסות גדולות של מים ליום (או בערך חצי גלון). הימנע קפה, אלכוהול, משקאות המכילים קפאין, אשר יכול לייבש את הצואה יכול לגרום השתנה מוגזמת.
קבל דברים נעים
יש אנשים גם למצוא הקלה באמצעות שקית חוקן או לשטוף כדור שנרכשו מן המרקחת בין 10 $ ו 15 $. על ידי מילוי בעדינות את פי הטבעת במים חמים, אתה יכול להקל אפילו קשה, שרפרפים צואה. היזהר לא למלא יתר על המידה את פי הטבעת, שכן זה יכול למתוח כבר רקמות דלקתיות.
אם יש לך טחורים פנימיים, אתה צריך לקחת טיפול נוסף ולהשתמש סיכה על בסיס מים כדי להקל על הזרבובית לתוך פי הטבעת. (לעולם אל תשתמשו בקרם לחות או קרם, אשר עלול לעקוץ ולגרום לגירוי).
הקפידו תמיד לשטוף היטב את שקית החזה או לשטוף כדור, פנימה והחוצה, בין שימושים (או להשליך אותם בהתאם להוראות).
תרגול היגיינה טובה אנאלי
זה חיוני כדי לשמור על אזור רקטלי נקי, במיוחד לאחר תנועה המעי. אם יש לך טחורים מרובים או דלקת חמור, אתה יכול לקנות בקבוק השקיה פריאנל מן המרקחת בסביבות 10 דולר או להשתמש בכל בקבוק נקי, סחיטה יש לך על היד (כגון בקבוק מים ספורט).
מתיז מים חמים על האזור הפגוע לא רק עוזר לנקות את העור אבל יש השפעה מרגיעה, טיפולית. לאחר מכן אתה יכול לדפדף בפי הטבעת עם לחות לחות או לחות, עד שינקות היטב.
בעת רחצה או מקלחת, להימנע סבונים דיאודורנט או ניקוי חזק, אשר יכול לגרות ולייבש את העור. אם משהו, פשוט לשטוף את אזור אנאלי בעדינות עם מים רגיל או על ידי מתיז או באמצעות מקלחת צינור המצורף.
לאחר מכן, לטפטף את העור יבש ולהחיל כמה ג'ל אלוורה ישירות על טחורים עם כדור צמר גפן. ויטמין E טהור שמן או שמן קוקוס יכול גם להיות מועיל, moisturizing ו alleviation דלקת כל באותו זמן. הימנע שמנת או קרמים המכילים שמנים אלה כפי שהם יכולים להיות מעצבן.
מַעֲשִׂי
ביצוע שינויים בשגרת היומיום שלך בשילוב שיטות עבודה חדשות יכול גם לעזור לך להקל על אי הנוחות, הן בחדר האמבטיה והחוצה.
קח אמבט סיץ
אמבט סיטץ הוא פתרון מעשי שיכול לעזור להקל על כאבים טחורים, גירוד ודלקת.
האמבטיה עצמה היא אמבט פלסטיק ניתן לרכוש בבית המרקחת בסביבות 10 $. זה מתאים מעל קערת האסלה והוא יכול להיות מלא במים חמים ועוד מרכיבים כגון מלח אפסום, מכשפת אלסר, או סודה לשתיה. עצם פעולת הישיבה במים חמים מסייעת למניעת התגובה הדלקתית של הגוף ולצמצום הנפיחות והכאב.
תמיד לנקות את אמבט sitz, באופן אידיאלי עם פתרון של שתי כפות של אקונומיקה כדי חצי ליטר מים, ולשטוף אותו היטב לפני השימוש. הקפד למלא את האמבטיה עם מים חמים, לא חמים ולספוג במשך 15 עד 20 דקות רק כדי למנוע oversaturation של העור.
אמבט סיטס יכול להתבצע גם באמבטיה. כאשר סיים, בעדינות dab באזור אנאלי עם מטלית רכה עד יבש.
השתמש חבילת קרח
באותו אופן שבו חבילת קרח יכול להפחית דלקת הנגרמת על ידי פגיעה בספורט, חבילת קרח להציב על טחורים יכול להפחית את הנפיחות החריפה של הוורידים הטחורים.
הטריק עם חבילות הקרח הוא לא למקם אותם ישירות על עור חשוף או להשאיר אותם במקום אחד זמן רב מדי. פעולה זו עלולה לגרום לכוויות קור ועלול לגרום נזק לרקמת העור הבסיסית.
במקום זאת, במקום מטלית נקייה או מגבת מטבח בין חבילת הקרח לעור שלך ולהשאיר אותו שם לא יותר מ 15 דקות. אמנם זה בסדר לעור להרגיש קצת קהה, אתה צריך להסיר את החפיסה אם אתה מתחיל להרגיש תחושה חדה, עוקצנית.
אם אין לך חבילת קרח שימושי, חפיסת אפונה קפואה עטוף במגבת יכול גם לעשות את הטריק.
שב בנוחות
איך אתה יושב יש השפעה גדולה על כמה טוב אתה להתאושש התקף של טחורים.
שקול לרגע מה קורה כאשר אתה יושב על משטח קשה. הלחץ המופעל על השרירים הגלוטליים של הישבן עלול לגרום להם להתפשט ולהתמתח. זה, בתורו, מותח את הרקמות של אנאלי ו רקטלי (אזורים anorectal), גרימת- veins כבר נפוחים כדי להתנפח עוד יותר. אם אתה נוטה טחורים, יושב על כיסא קשה במשך תקופות זמן ארוכות יכול אפילו להפעיל את המצב.
עשה לעצמך טובה או לקבל כרית רכה או מתנפחים "דון" כרית לשבת על. האחרון, בפרט, מסייע לגבש, ולא למתוח, רקמות anorectal וניתן למצוא במרבית בתי המרקחת בסביבות 10 $.
שינוי מיקום בשירותים
כאשר אתה על האסלה, לשקול להעלות את הרגליים עם שרפרף צעד. על ידי הרמת הברכיים מעל הירכיים שלך, אתה משנה את הזווית של פי הטבעת שלך ולספק צואה נתיב ישיר יותר מחוץ לגוף.
כמו כן, הימנע לשבת על האסלה במשך זמן רב אם יש לך עצירות. הפתח הרחב של המושב מקדם מתח אנורקטלי ויכול לגרום לטחורים שלך להיות הרבה יותר גרועים. במקום זאת, לקום ולעבור מסביב כדי לעזור לעורר את המעיים, או, טוב יותר, לקחת לטיול ארוך סביב הבלוק.
> מקורות:
> Sun, Z. and Migaly, J. "סקירה של מחלת טחורים: מצגת וניהול." ניתוח קולון רקטאל ניתוח. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> המכון הלאומי לסוכרת והפרעות עיכול וכליות (NDDKD). "אכילה, דיאטה, תזונה עבור טחורים: מה אני צריך לאכול אם יש לי טחורים?" בתזדה, מרילנד; אוקטובר 2016.