כוויות קור מ באמצעות חבילת קרח

זה אפשרי לקבל כוויות קור בעת שימוש בחפיסת קרח אם אתה לא עושה את זה כמו שצריך. שאל כל מאמן או מורה PE כיצד לטפל הקרסול מעוות הוא או היא סביר להניח לומר רייס , מנוחה, קרח, דחיסה, ואת העילוי. זוהי שיטה ניסו נכון כי עובד די טוב, כל עוד אתה עוקב אחר כלל אחד חשוב מאוד עבור הדובדבן הפציעה:

אין לשים קרח ישירות על העור.

המים קופאים ב -32 מעלות, אבל הקרח שיוצא מהמקפיא עשוי להיות הרבה יותר קר מזה. הצבת קרח או כל סוג של חבילת קר כימיים - בעבודת יד או אחרת - ישירות על העור יכול להוביל כוויות קור מהר.

אפילו אנשים הייתם חושבים מכירים את הסכנות של לשים קרח ישירות על העור הצליחו ליצור כוויות קור מן הקרח חבילות . מקרה אחד שפורסם של מאמן PE תיאר כיצד המאמן צריך ניתוח לתיקון עור מכווץ פגום לאחר שקית של תפוחי אדמה מטוגנים קפואים. זה רק ממחיש איך משהו שנראה כל כך קטין יכול להיות הרסנית. היית חושב מאמן PE יידע טוב יותר, אבל כולנו נהיה רשלנית.

מקרה נוסף של כוויות קור בחדר כושר התרחש לאחר שחבר צוות הורה שלא כהלכה ללקוח שנפגע להניח חבילת קרח ישירות על העור, כאשר הוא מרים את רגלה. חבר חדר הכושר קיבל שלפוחית ​​בגודל כף יד מחפיסת הקרח. זה לקח 10 ימים של טיפול כוויות קור , זהה לטיפול לשרוף , במקרה זה, כדי לרפא את כוויות הקור שלה.

כוויות קור ו כוויות כל כך דומים כי כמה אנשים מתייחסים כוויות קור כמו לשרוף קרח.

הקרח שלך פגיעה נכונה

כוויות קור מן הקרח חבילות ניתן להימנע על ידי ביצוע כמה כללים פשוטים.

  1. אף פעם לא לשים קרח או קרח חבילות ישירות על העור. חייבת להיות שכבה של משהו משמעותי בין הקרח לבין משטח הגוף. פלסטיק דק של שקית ניילון לא מספיק כדי לעשות את ההבדל. שים מגבת או שתיים - או חומר אחר על אותו עובי - בין חבילת הקרח לעור.
  1. לעולם אל תשאיר חבילת קרח על הפציעה במשך יותר מ 20 דקות. תמיד חלופי בין קרח ולא קרח. כלל אצבע טוב הוא 20 דקות ואחריו 20 דקות הנחה. המטרה של חבילת קרח היא לצנן את השריר מבלי לפגוע בעור.

בצע הליך הדובדבן הנכון העור שלך יודה לך.

מקורות:

> גרהם, קולין א 'וג' יימס סטיבנסון. "צ 'יפס קפואים: גורם יוצא דופן של כוויות כוויות קור קשות." בר ספורט. 2000

Mac Auley, DC "טיפול קרח: כמה טוב את הראיות?" Int J ספורט Med . יולי 2001

O'Toole, ג '& ס ריאט. "כוויות קור בחדר הכושר: מקרה של שריפת קרח". בר ספורט . 1999