היתרונות הבריאותיים של תרפיה דאנס

טיפולי ריקודים הם גישה ריפויית הכוללת שימוש בתנועה של ריקוד ותנועת גוף לשיפור הבריאות הגופנית, הרגשית והנפשית. כמו טיפול במוסיקה, טיפול במחלות ריקודים נחשב לקידום ריפוי בין השאר על ידי עידוד ביטוי עצמי.

בנוסף, טיפול הריקוד הוא אמר להפחית את הלחץ, לשפר את הביטחון העצמי, ולשפר את הניידות ואת תיאום שרירים.

זה משולב לפעמים לתוך תוכניות עבור אנשים עם מצבים כרוניים.

5 יתרונות הבריאות של תרפיה דאנס

עד כה, מחקר על ההשפעות הבריאותיות של הריקוד מוגבל למדי. הנה כמה ממצאי מחקר עיקריים:

מחלת פרקינסון

טיפולי דאנס עשויים לסייע בשיפור האיזון, סיבולת ותפקוד ההליכה באנשים עם מחלת פרקינסון. בסקירה שפורסמה ב- Neuroscience ו- Biobehavioral Review בשנת 2014, למשל, מדענים ניתחו חמישה ניסויים קליניים שפורסמו בעבר, והשוו את הריקוד ללא התערבות או פעילות גופנית אצל אנשים עם מחלת פרקינסון.

דאנס שיפר באופן משמעותי את ציוני המנוע בסולם המאפיינים של מחלת פרקינסון המאוחדת (UPDRS), איזון, מהירות ההליכה בהשוואה ללא התערבות. לעומת האימון, הריקוד שיפר את האיזון ואת איכות החיים.

נדרשים מחקרים ארוכי טווח כדי לראות אם כל אחד מהיתרונות המופיעים במחקר נמשך. למרות שמחקרים נוספים נדרשים, סוגים מסויימים של טיפול במחלות ריקודים עשויים לעמוד בדרישות של תוכניות פעילות גופנית לאנשים עם מחלת פרקינסון.

3) סרטן

מספר מחקרים מראים כי טיפול במחלות ריקוד עשוי להועיל לאנשים עם עייפות הקשורה לסרטן. לדוגמה, מחקר של 40 אנשים שעברו טיפול בסרטן בעייפות בינונית עד קשה, מצא כי התערבות של טיפול במחול (10 שיעורי ריקוד בחמישה שבועות בנוסף לייעוץ) שיפרה את העייפות הקשורה לסרטן, תפקוד רגשי וחברתי וביצועים פיזיים לאלו שקיבלו טיפול וייעוץ סטנדרטי.

4) בריאות בכירה

טיפול דאנס עשוי לעזור להפחית את הסיכון של נפילה בקרב אנשים מבוגרים, סקירה 2015 שפורסם ב Archives of Gerontology ו גריאטריה מציע. מחברי הדו"ח ניתחו שבעה מאמרים שפורסמו בעבר על השפעת הריקוד על גורמים הקשורים לירידה (כגון איזון, גמישות, הליכה, כוח שרירים וביצועים פיזיים) אצל מבוגרים מבוגרים.

המחקרים הראו השפעות חיוביות על הסיכון לירידה. עם זאת, החוקרים מציינים כי היו נושאים כמו היעדר הומוגניות במחקרים (כולל סוג הריקוד) אשר הגביל את יכולתם להסיק מסקנות על סמך הראיות.

טיפול ב- Dance יכול לעזור לשפר את הניידות, האיזון, לחץ הדם, מסת הגוף ואיכות החיים בקרב נשים לאחר גיל המעבר, כך עולה ממחקר שפורסם ב- Menopause בשנת 2016. במחקר זה, נשים לאחר גיל המעבר קיבלו טיפול במחלת ריקודים במשך חודשיים (שלושה מפגשים שבועי) או טיפול עצמי ייעוץ. פלמנקו וסבילנות, שני סוגים של ריקוד עממי ספרדי, היו סגנונות הריקוד שנלמדו במהלך המפגשים.

בסוף המחקר, נשים שהשתתפו בטיפול לריקודים הראו שיפורים משמעותיים בתנועתיות ובאיזון, כושר, הוצאות אנרגיה, כושר נשימות לב, גמישות ואמצעים אחרים.

לא נצפו הבדלים בלחץ הדם, מסת הגוף או איכות החיים.

5) דיכאון

עבור דו"ח שפורסם ב Cochrane מסד נתונים של ביקורות שיטתי בשנת 2015, החוקרים ניתחו מחקרים שפורסמו בעבר להעריך טיפול ריקוד לדיכאון. עם זאת, רק שלושה ניסויים קליניים קטנים נמצאו קפדניים מספיק כדי לעמוד בקריטריונים של המבקרים.

במסקנותיהם, כותבי הדו"ח מציינים כי "הראיות באיכות נמוכה משלושה ניסויים קטנים עם 147 משתתפים לא מאפשרים שום מסקנות מוצקות לגבי היעילות של DMT לדיכאון". הם גם מציינים כי נדרשים ניסויים גדולים ואיכותיים יותר.

מילה מ

אם אתם שוקלים להשתמש בטיפול לריקודים לטיפול בבעיה בריאותית, חשוב להתייעץ עם הרופא שלכם לפני תחילת תוכנית לריקודים, ולעבוד רק עם מטפל ריקוד מוסמך.

אנשים עם סרטן ו / או תנאים כמו דלקת פרקים , אוסטאופורוזיס, ומחלות לב ייתכן שיהיה צורך לנקוט באמצעי זהירות מסוימים בעת שימוש בריפוי הריקוד.

במחקר הקודם, טאי צ'י (המשלבת תנועה, מדיטציה, נשימה קצבית) נמצא גם כדי להגביר את האיזון ולהפחית את הסיכון של נפילה בקרב מבוגרים.

מקורות:

> Fernández-Argüelles אל, רודריגז-מנסייה J, אנטונז LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. ההשפעות של ריקוד על הסיכון של נפילה גורמים קשורים של מבוגרים מבוגרים: סקירה שיטתית. ארץ גרונטול גריאטר. 2015 ינואר-פבואר, 60 (1): 1-8.

> Meekums B, Karkou V, נלסון EA. טיפול בתנועה למחלות דיכאון. Cochrane Database Syst Rev. 2015 19 בפברואר; (2): CD009895.

> Sharp K, Hewitt J. Dance כמחלה לאנשים עם מחלת פרקינסון: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. Neurosci Biobehav Rev 2014. נובמבר: 47: 445-56.

> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez יעילות של תוכנית פלמנקו וסבילנות להגברת הניידות, האיזון, הפעילות הגופנית, לחץ הדם, מסת הגוף , ואיכות החיים של נשים לאחר גיל המעבר, המתגוררות בקהילה בספרד: ניסוי קליני אקראי. הַפסָקַת וֶסֶת. 2016 ספטמבר 23 (9): 965-73.

> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience השפעת הריקוד על עייפות הקשורה לסרטן ואיכות החיים. תמיכה טיפול סרטן. 2014 Aug, 22 (8): 2241-9.

כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.