היפוגליקמיה - רמת סוכר נמוכה בדם - יכולה להיות הסיבה לסימפטומים פיזיים ופסיכולוגיים רבים שאתם חווים. זוהי תופעה שכיחה מאוד בחברה שלנו ולעתים קרובות לא מאובחנת. היפוגליקמיה יכולה לחקות כמעט כל מצב רפואי אחר, והוא לעיתים קרובות misdiagnosed או mislabeled, לעתים קרובות כראיה שאתה היפוכונדרית.
היפוגליקמיה מוגדרת כירידה ברמת הגלוקוז בדם עד לנקודה שבה הגוף והמוח שלכם לא יכולים לתפקד כראוי.
המוח רגיש מאוד לרמות הסוכר בדם וזקוק לגלוקוז, שהוא דלק למוח, לתפקד כראוי. למוח אין את היכולת לאחסן גלוקוז ולכן הוא זקוק לאספקה רציפה של הדם. זה מוציא אותו מן הדם כפי שהוא עושה חמצן. אם למוח אין מספיק חמצן או גלוקוז , אתה יכול אפילו להיכנס לתרדמת.
היפוגליקמיה מתרחשת כאשר הגוף שלך לא מטבוליזם גלוקוז בדם כראוי. מטבוליזם חריג יכול להיגרם על ידי מגוון גורמים כגון:
- עודפי כמויות של סוכר בתזונה
- פעילות בלבלב או אדרנל או פעילות יתר
- שימוש מופרז באלכוהול, טבק, קפה או מוצרים אחרים עם קפאין
- אכילת יתר של פחמימות מזוקקות
- אלרגיות
- מתח נפשי חמור שאינו נעלם
כנראה התורם הגדול ביותר hypoglycemia היא הצריכה של עודף סוכר מזוקק, קמח לבן, ופחמימות מזוקקים אחרים. הגוף שלך לא תוכנן מבחינה גנטית או פיזיולוגית כדי לחשב את כמות המסה של מזון מעודן שרבים מאיתנו אוכלים.
מזונות אלה מעודן מופשטים כל ערך תזונתי, עדיין מהווים אחוז גדול של דיאטה טיפוסית של היום ואת הגיל הזה. זה יוצר מתח מתמשך והתעללות של איברי הגוף שלך, כגון הלבלב, הכבד, האדרנלים ובלוטות אנדוקריניות אחרות. בליעה מתמשכת של מזונות ריק מעודן מוביל תקלה של מערכות הבלוטות והמטבוליות.
תסמינים
תסמינים של היפוגליקמיה יכולים להיות מתונים, מתונים או חמורים ועשויים להיות מורכבים מכל אחד מאלה:
- מְיוֹזָע
- רועד בין הארוחות
- Crankiness
- חוּלשָׁה
- חֲרָדָה
- נִרגָנוּת
- בִּלבּוּל
- חוסר יכולת להתרכז
- עַצבָּנוּת
- עוקצץ
- דופק / מרוץ לב
- קשיי דיבור
- ראש מטושטש
- מצבי רוח
- תחושת חולשה
- בחילה
- עייפות
- עֶצֶב
- דִכָּאוֹן
- התנהגות אובססיבית / כפייתית
- דיבור עילג
- תיאום גרוע
- עיניים מזוגגות
- כאבי ראש
- מיגרנות
תסמינים חמורים, אשר דורשים טיפול רפואי מיידי יכלול
- חוסר תגובה
- מדינה נסערת מאוד
- אָבְדַן חוּשִׁים
- עוויתות
השפעת הסוכר
מה קורה כאשר אתה אוכל סוכר מזונות מעובדים אחרים? הם נקלטים לזרם הדם שלך מהר מאוד ומרימים את רמת הגלוקוז בדם לרמה גבוהה באופן חריג בקצב מהיר מאוד, מה שמעניק לך את התחושה שאתה מרגיש לעתים קרובות בעת אכילת ממתקים.
עלייה זו של גלוקוז בדם גורמת לבלב שלך להגזים עם תגובת חירום ומשחרר כמות מופרזת של אינסולין לתוך זרם הדם כדי לנסות להביא את רמת הסוכר בדם חזרה למצב נורמלי. כמות מופרזת של אינסולין מביא את הסוכר בדם למטה, אבל זה יכול להביא אותו נמוך מדי מהר מדי. זה כאשר הסימפטומים hypoglycemia להתרחש.
מילה מ
ישנן מספר מחלות המייצרות סימפטומים דומים לאלה של היפוגליקמיה, ולכן יש צורך להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות, כי הוא ידע בתחום זה, כגון תזונאי או רופא בריאות אלטרנטיבי עם מומחיות לאבחון וטיפול hypoglycemia.
מילת המפתח כאן היא ידע כי הממוצע הרפואי המיינסטרים מקצועי יש השכלה מוגבלת מאוד הבנה של בעיות מורכבות סביב היפוגליקמיה.
כדי לטפל hypoglycemia יש צורך להימנע מאכילת סוכר או כל מזון אשר ממיר בקלות סוכר. הדיאטה שלך צריך להיות מורכב ממזונות שלוקחים זמן לעכל כך שלא תהיה עלייה מהירה ברמת הסוכר בדם ואחריו צניחה הגורמת תסמינים היפוגליקמיה.
מזון המעכל לאט מורכב מבשר, ביצים, גבינה, יוגורט, שעועית, אגוזים וזרעים ופחמימות מורכבות, שהן דגנים מלאים, ירקות טריים ופירות שלמים (אך לא מיצים).
הימנע משימוש באלכוהול, טבק, קפאין ולהפחית מתח נפשי ככל האפשר. עבור מתח כי לא ניתן לבטל למצוא דרכים להתמודד בצורה יעילה עם השימוש של תרגיל, מדיטציה, עיסוי, ייעוץ, וכו '
סינתיה פרקינס, M.Ed. הוא סופר ויועץ בריאות הוליסטי המספק פתרונות חלופיים, ניהול חיים ותמיכה לאנשים החיים עם מחלה כרונית או כאב כרוני. היא גם מחברת הספר האלקטרוני השראה מציאת הגשמת חיים כאשר חיים עם מחלה כרונית, מסע רוחני. הירשם לניוזלטר החודשי שלה להשראה, ייעוץ ותמיכה. http://www.holistichelp.net.
> מקור:
> קאלרה, סנג'אי ואח '. אל, "היפוגליקמיה: סינכרון מוזנח." ההודי אנדוקרינול מטאב. 2013 ספטמבר-אוקטובר; 17 (5): 819-834. doi: 10.4103 / 2230-8210.117219