נסה את זה תוכנית ארוחה המדגם אם תוכנית הטיפול הסוכרתית שלך כולל מרשם לתזונה 2000 קלוריות.
אתה יכול להתמכר (נמוך פחמימות) פנקייק, טונה סלט אגוז, עוף קארי תאילנדי, למשל.
תוכנית זו מדגם מספק סך של 2000 קלוריות - 50% מפחמימות ו 30% מהשומן. למרות זאת הוא הסכום המקסימלי של שומן המומלץ עבור תוכנית ארוחה סוכרתית, מקורות שומן גבוהים "טוב", שומנים לא רוויים.
קרא עוד על תכנון ארוחה סוכרתית .
ארוחת בוקר
- מתכון פנקייק דל שומן
- 1 כף סירופ קל
- 1 כוס תותים פרוסים
- 1 כוס חלב רזה
- קפה עם 2 כפות שומן ללא חצי וחצי
ארוחת צהריים
- 1 מנה טונה וסלט אגוז מתכון
- 1 כוס ירקות ירוקים סלט
- 4 קרקרים מחיטה מלאה
- 1 תפוח
- 1/2 כוס פודינג ללא סוכר
- 5 וניל ופלים
- 8 עד 10 גרם מים או משקה ללא סוכר
אֲרוּחַת עֶרֶב
- 1 המשרתים מתכון עוף קארי תאילנדי
- מוסיפים 1/2 תפוח אדמה מתוק, פרוס דק, לקארי (אפשר לבשל עם שאר החומרים)
- 1/3 כוס אורז חום מבושל
- 1/2 כוס קישואים מבושלים
- 1 100% פירות פירות קפואים
- 8 עד 10 גרם מים או משקה ללא סוכר
חָטִיף
- 6 גרם יוגורט ללא שומן
- 1/4 כוס גרנולה ללא שומן
- 1 גרם נמוך נתרן הודו בשר ארוחת צהריים
- 15 צ'יפס אפויים
- 8 עד 10 גרם מים או משקה ללא סוכר
כאשר יש לך סוכרת, הצוות הרפואי שלך ימליץ על דיאטה כחלק מתוכנית הטיפול שלך. המשקל שלך, גובה, גיל, רמת פעילות, לחצים מטבוליים אחרים, ואת הירידה במשקל הצרכים יילקחו בחשבון בעת חישוב סך הצרכים היומי שלך קלוריות.