איבוד שרירים וחוזק נקרא אטרופיה. במובנים מסוימים, ניוון הוא ההפך של בניית השרירים. תזונה נכונה בשילוב עם פעילות גופנית יכול מצב השרירים, ומאפשר להם לגדול, בתפזורת ולהיות חזקה. לעומת זאת, ניוון עלול לנבוע מחוסר פעילות גופנית של חולשה וחוסר פעילות גופנית.
גורם ניוון שרירים
ישנם מספר גורמים לאטרופיה בשרירים.
- תת תזונה : תת-תזונה חריפה וחוסר בחומרים מזינים וחלבון יכולים לתרום לאטרופיה בשרירים, מכיוון שחומרים מזינים וחלבונים נחוצים לפיתוח שריר תקין ולפונקציה. זה חוסר תזונה נאותה יכולה להתרחש כתוצאה ממחלות קשות יכול להיות קשור גם עם תרופות חזקות, כגון כמה תרופות כימותרפיות.
- מחלה נוירולוגית: אם יש לך מצב נוירולוגי, כגון נוירופתיה , שיתוק מוחי, שבץ או מחלת חוט השדרה, ייתכן שתחלה בחולשת שריר הפנים, הזרועות או הרגליים. כאשר אתה לא משתמש בשרירים שלך, חוסר גירוי ופעילות גופנית עלול לגרום להם להיות רזה. זה דילול עלול גם לגרום לשרירים שלך לאבד כוח מעל ומעבר לכך שנגרם על ידי בעיה נוירולוגית.
- מחלה ממושכת / אשפוז : אם חלה מחלה עקב התקף ממושך של זיהום, סרטן או מחלה המחייבת שהייה ממושכת ביחידה לטיפול נמרץ, ניידותך המוגבלת וחוסר התזונה יכולים לתרום לאטרופיה בשרירים.
- בעיות בליעה : קשיי בליעה ועייפות מפריעים לאכילה. גם עם מיטב הניסיונות לספק מזון בבית החולים, אנשים שיש להם בעיות בליעה נוטים לרדת במשקל.
מניעת ניוון
אם אתה או אדם אהוב שלך יש מצב נוירולוגי שגורם חולשה פיזית, יש דרכים למנוע ניוון לפני שזה קורה.
- להישאר פעיל : רוב האנשים מחלימים מן זיהום חמור, סרטן או שבץ, אינם מתלהבים להיות פעיל פיזית. באופן דומה, אם אתה חי עם מצב נוירולוגי כרוני כגון טרשת נפוצה או מחלת פרקינסון, ייתכן שלא תהיה במצב רוח להיות פעיל. עם זאת, זה חוסר פעילות גופנית ידוע לתרום ניוון, החמרת היכולות הפיזיות הכולל שלך.
- פיזיותרפיה : השתתפות בפיזיותרפיה ושיקום כאשר יש לך מצב נוירולוגי הוא בעל ערך רב. פיזיותרפיה מבטיחה שתשתתף בפעילויות מתוזמנות ומתוכננות היטב שיעזרו לך להתאושש ולהשיב לעצמך כוח.
- תנועה פסיבית לא: אחת הדרכים להגיע לפעילות גופנית החלה לפני שאתה מוכן להשתתף באופן פעיל בטיפול כולל תנועה פסיבית. בשיטה זו, המטפל שלך יעביר את הידיים והרגליים בעדינות. זה נעשה לעתים קרובות בבית החולים או במתקן עבור ניצולי שבץ שאינם מסוגלים להתחיל לנוע בעצמם .
- תזונה: תזונה מתחדשת ופעילות גופנית יכולה לסייע במניעת ניוון, דבר המאפשר לשרירים לחדש את גודלם וצורתם.
בנוסף מניעת ניוון, פעילויות אלה יכולים לעזור לך במספר דרכים אחרות.
הם עוזרים למנוע bedores הנובעות מלחץ ממושך על חלק אחד של הגוף. הם יכולים להפחית את הסיכוי לפתח קרישי דם שעלולים להתפתח בזרועות או ברגליים עקב חוסר תנועה (למרות שהתנועה הפסיבית הייתה שנויה במחלוקת מסוימת כשיטה למניעת קרישי דם). הם עשויים למזער חלק מהנזק העצבי והשרירים נוקשות המתרחשת בדרך כלל לאחר תקופות ארוכות של חוסר פעילות.
היפוך ניוון
ניוון שרירים הוא מצב שניתן להפוך. האטרופיה היא תהליך פיזי המתרחש בהדרגה. בנייה מחדש של השרירים, אשר מתהפך ניוון, לוקח זמן גם כן.
השיטות היעילות ביותר להפיכת ניוון הן זהות לאלו המשמשות למניעת ניוון - פעילות אקטיבית, פיזיותרפיה, תנועות פסיביות ושמירה על תזונה הולמת.
מילה מ
אנשים רבים החיים עם מחלה נוירולוגית להיות מדוכא כאשר הם מתבוננים גופים רזים שלהם, כי נראה חלש malnourished. משפחות לעתים קרובות להיות מודאגים מאוד על המראה של שרירים דקים של אדם אהוב. אבל חשוב לזכור כי ניוון יכול להיות הפוך.
זה יכול להיות קשה להישאר מוטיבציה כשמדובר במניעת או ניוון שרירים ניוון. פעילויות מתונות או מתונות, כגון הליכה בכמה צעדים בסיוע או אפילו רחצה, עשויות להיראות מתישות בהתחלה. ברגע שאתה מרגיש מוכן להיות פעיל שוב, חולשת שרירים של ניוון בשילוב עם חולשה מהמחלה שלך יכול להיות מכשול מאתגר. ציפיות סבירות ושיפור הדרגתי יכולות לסייע במניעת רפיון.
שיקום הוא חלק חשוב של ההתאוששות, ואתה צריך להיות בטוח לנצל את המשאבים הזמינים לך.
> מקורות
> מחקר אלקטרומגראטי ארוך-טווח של תנועות מורכבות בתרפיה פוסט-טראומטית. 1: שינויים הטרוגניים למרות שיפורים מתמשכים בהערכות קליניות, Hesam-Shariati N, Trinh T, תומפסון-בוטל AG, שיינר CT, McNulty PA, Front Neurol. 2017 יולי 28; 8: 340. doi: 10.3389 / fneur.2017.00340. eCollection 2017.