מהם הגורמים החשובים ביותר וגורמי הסיכון להתפתחות סרטן? רוב האנשים אינם מבינים כי סרטן ניתן למנוע במקרים רבים. למידה מה גורם לסרטן ומה גורמי הסיכון הם הצעד הראשון למניעת סרטן . גורמי סיכון רבים לסרטן ניתן להימנע מצד אחד, או השתנה אחרת, כדי להפחית את הסיכון שלך.
גורם גורמי סיכון לסרטן
כמו בדברים רבים בחיים, התפיסות שלנו לגבי מה מהווה סיכון לסרטן, ומה שבאמת מהווה סיכון לא תמיד חופפות.
יכול ללבוש דאודורנט לגרום לסרטן השד? האם מתחת לחזיות לגרום לסרטן? למרבה הצער, רבים של דיונים אלה ממשיכים בעוד אנשים חשופים בתמימות לגורמים ידועים של סרטן.
טַבָּק
על פי המכון הלאומי לסרטן, עישון גורם ל -30% מכל מקרי המוות מסרטן בארה"ב, והוא אחראי ל -87% ממקרי סרטן הריאות. לא רק שזה משפיע על הריאות, אבל עישון מעלה את הסיכון לסרטן רבים . הפסקת עישון מיד מפחיתה את גורם הסיכון שלך לסרטן.
פעילות גופנית / פעילות גופנית
תרגיל לפחות 30 דקות ביום, 5 ימים בשבוע מקטין באופן משמעותי את הסיכון לסרטן. תרגיל כמו יוגה, אירובי, הליכה, ריצה הן פעילויות גדולות כדי להקטין את הסיכון. לא זו בלבד שהפעילות הגופנית חשובה במניעת סרטן בפני עצמו, אלא היא מפחיתה את הסיכון להשמנה - והשמנה היא גורם מוביל לסרטן. אתה לא צריך לרוץ מרתונים. נמצא כי אפילו תרגיל קל - כמו עבודה בגן כמה ימים בשבוע - מקטין את הסיכון לסרטן הריאות בין היתר.
הגנים שלך
הגנטיקה יכולה לשחק תפקיד גדול בהתפתחות של כמה סוגי סרטן. אם יש לך היסטוריה משפחתית של סרטן, כגון סרטן השד , נקיטת אמצעי זהירות נוספים היא חיונית. כאשר סרטן הוא גנטי, מוטציה הגן עשוי להיות עבר למטה. בדיקות גנטיות זמינות עבור כמה סוגי סרטן תורשתי. זכור כי אם יש לך היסטוריה משפחתית של סרטן, זה לא אומר שאתה תפתח את זה.
יש לך רק סיכוי גדול יותר לפתח אותו (נטייה גנטית).
חשיפה סביבתית
הסביבה שלך יכולה להעלות את הסיכון לפתח סרטן. חשיפה לאסבסט, קבוצה של מינרלים שנמצאו דיור וחומרי בנייה תעשייתיים יכול לגרום למגוון של בעיות רפואיות, כגון מזותליומה - סרטן של רירית ריאות . מחקרים הראו כי אנשים החשופים כמות גבוהה של בנזן נמצאים בסיכון לסרטן. בנזן הוא כימיקל הנמצא בבנזין, עישון וזיהום. ישנם חומרים רבים אחרים בסביבה שלנו שיכולים לשים אותך בסיכון. היזהר עם כימיקלים בבית שלך, ותמיד לקחת זמן על העבודה כדי לקרוא את המידע שסופק על כימיקלים אתה עובד עם.
סקס לא בטוחים
תרגול יחסי מין לא בטוחים עלול להגביר את הסיכון לפתח וירוס הנקרא papillomavirus אנושי - HPV . HPV היא קבוצה של למעלה מ -100 וירוסים. לא כל זנים של HPV לגרום לסרטן, אבל כמה זנים להגדיל את הסיכון שלך לסרטן צוואר הרחם, אנאלי, גרון ונרתיק . מחקרים שנעשו לאחרונה מראים כי HPV גם משחק תפקיד חשוב בסרטן הראש והצוואר רבים, והמחקר מתבונן מתמיד בתפקידה האפשרי בסוגי סרטן אחרים.
חשיפה לשמש
סרטן העור עלול להיגרם על ידי חשיפה עודפת קרניים UV מן השמש.
אנשים רבים אינם מבינים כי כוויות שמש - אפילו שזוף - הוא למעשה תוצאה של נזק לעור שנגרם על ידי השמש. במקרים רבים של סרטן העור ניתן למנוע באמצעות תכנון קצת. לובש קרם הגנה יכול לעזור, אבל בפועל חשיפה לשמש בטוח גם כן. הימנע מאור שמש ישיר באמצע היום (מ 10 בבוקר עד 2 אחר הצהריים), לשבת מתחת למטרייה, ללבוש בגדים מגן, ואל תשכחו משקפי שמש כדי להגן על העיניים. צורה אחת של סרטן העור - מלנומה - יש נטייה להשפיע על העיניים. דיון על חשיפה לשמש אינו שלם מבלי להביא ויטמין D. ויטמין D הוא ויטמין אשר פועל יותר כמו הורמון בגוף, והוא מיוצר בעור שלנו באמצעות חשיפה לשמש.
זה כבר נמצא בשנים האחרונות כי חסר ויטמין D - משהו המשפיע על יותר ממחצית אזרחי ארה"ב - הוא גורם סיכון עבור סוגים רבים של סרטן. זה לא אומר שאתה צריך לזרוק את קרם ההגנה, במיוחד מאז בדיקה דם פשוט יכול להגיד לך אם אתה חסר או לא. בקשו בדיקה ברמה בבחינה הגופנית הבאה שלכם.
מקורות:
המכון הלאומי לסרטן. גורמי סיכון לסרטן. עודכן בתאריך 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk