בריאות העור טיפים לכל גיל

כיצד לקבל עור בריא שלך 20s, 30s, 40s, מעבר

העור שלך משתנה לאורך זמן ולכן צריך טיפול בשגרת העור שלך. אם אתה עדיין בעקבות אותו משטר שעשית במשך העשור האחרון, הגיע הזמן לנער את הדברים.

אבל אתה רוצה הרבה יותר מאשר רק נגד ההזדקנות פריצות וטיפים יופי. אתה רוצה ליצור עור בריא זה נראה טוב ומרגיש טוב. הנה איך אתה יכול ליצור את השגרה המושלמת טיפוח העור לכל שלב של החיים שלך.

1 -

טיפוח העור שלך 20s

עכשיו זה הזמן ליצור הרגלי עור בריאים. בניית בסיס טוב עכשיו יעזור להדוף בעיות בהמשך הדרך.

שינויים שאתה עשוי לראות

העור בשנות העשרים שלך נראה שמנמן וחזק, הודות לשכבת תת עורית חזקה. תאי עור חדשים נוצרים במהירות יחסית, ובלוטות החלב עדיין מתחדדות, ומספקות לעור בן 20 זוהר דליל.

למרות שעזבת את שנות העשרה שלך מאחורי, העור שלך לא יכול לקבל את התזכיר. זה נורמלי עבור עור שמנוני סופר, blackheads, פצעונים עדיין להסתובב בגיל זה.

מרכיבים עיקריים זה עשור: חומצות אלפא הידרוקסיות

העור שלך ייהנה קילוף עדין (מילת המפתח כאן הוא עדין!). אם אתה מבלה את בית הספר התיכון קרצוף משם בעור שלך עם מקרצף סופר מחוספס, הגיע הזמן לעבור על דרך מתוחכמת יותר כדי exfoliate. חומצות אלפא הידרוקסיות , במיוחד חומצה גליקולית וחומצה לקטית, יסייעו להחליק, לרכך ולהאיר את העור ללא החיכוך. מסיכת פנים המכילה AHAs, המשמש כמה פעמים בשבוע, הוא נחמד לטפל עבור העור שלך.

המוצר כדי להוסיף את השגרה: sunscreen

רוצה לדעת את מספר אחד טיפוח העור המוצר אתה יכול להשתמש אי פעם? קרם הגנה . זה לא שיק, אקזוטי, או סקסי, אבל sunscreen הוא מוצר אחד אתה אף פעם לא צריך להיות בלי. בחר מוצר רחב-ספקטרום עם SPF 30 או יותר.

אל תשמור את ה- SPF שלך במשך ימים על החוף. מרחו אותו בכל יום, על פני כל האזורים החשופים של העור. פעולה זו עכשיו יחסוך את העור שלך בהמשך הדרך. תוכלו להפחית את ההזדקנות מוקדמת, כתמים כהים, ואת גוון עור אחיד, כמו גם את הסיכון לפתח סרטן העור. זה הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור עור בריא.

טיפים 20s שלך

• לא להשתזף. אור אולטרה סגול מהשמש - ומתאי שיזוף - עלול להזדקן בטרם עת בעור ולשים סיכון גבוה יותר לסרטן העור. אין דבר כזה שיזוף בטוח. ללא שם: באמת אוהב את זה נראה מנשק שיזוף השמש? Sunless tanners הם הדרך הטובה ביותר ללכת.
• אם פצעונים הם בעיה, להתחיל משטר טיפול באקנה. Over-the-counter מוצרים אקנה יכול לעבוד על הפסקות קלות, אבל לא לפחד לדבר עם הרופא שלך אם הם לא עובדים. ישנם תרופות מרשם אקנה זמין כי תקבל את האקנה תחת שליטה.
• תמיד לנקות את הפנים שלך לפני השינה. איפור, זיעה, ושמן יכול לסתום את הנקבוביות או פשוט לעזוב את העור שלך לא נראה כל כך בהיר. לעולם אל תלך לישון בלי טיהור. ניקיון ומים תמיד עדיף, אבל אם אתה עייף סופר, לנגב עם מטלית ניקוי פנים עדיף לדלג על ניקוי לילי.

2 -

טיפוח העור שלך 30s

מומלץ להתחיל בשגרת אנטי אייג'ינג לפני שתתחיל לשים לב לקווים הדקים והקמטים. אז שלך 30s הוא הזמן המושלם להוסיף אותם לתוך שגרת טיפוח העור שלך.

שינויים שאתה עשוי לראות

אתה בטח להזין את 30s מבלי לראות הרבה שינוי בעור שלך, במיוחד אם אתה כבר שקדן עם טיפוח העור שלך שגרתית. אבל מתחת לפני השטח כמה חנויות שומן פוחת, מה שהופך את הפנים שלך נראה קצת פחות מעוגל יותר רזה. קולגן ואלסטין סיבים מתחילים להישבר, ויש ירידה של מספר melanocytes המיוצר.

בשנות ה -30 שלך אתה עשוי להבחין סלאיות ועמימות זוחל לתוך הטון העור שלך, כמו שיעורי מחזור התא איטי. ברגע שאתה מכה באמצע שנות ה -30 שלך, קווים יפים - במיוחד סביב אזור העין - להפוך את המראה שלהם.

Rosacea גם בדרך כלל מופיע בגיל זה, והוא יכול להיות טועה עבור מבוגרים אקנה . עם rosacea, עם זאת, אדמומיות ושטיפה באים והולכים במיוחד כאשר אתם אוכלים מאכלים מתובלים או לשתות משקאות חמים. אם אתה חושב שאולי יש rosacea, יש לבדוק את זה על ידי רופא.

מפתח מרכיבים זה עשור: רטינול

רטינול הוא הטוב ביותר ללא מרשם אנטי אייג 'ר זמין. רטינול מסייע להגביר את ייצור הקולגן, מאיץ את מחזור התא, ועושה את העור שלך נראה בהיר יותר. זה עשוי גם לעזור להדוף סימני ההזדקנות. חפש רטינול בטיפולים החופשיים שלך כמו לחות וסרום.

מוצרים כדי להוסיף את השגרה: קרם עיניים

אם אתה כבר לא, זה הזמן להוסיף קרם עיניים לשגרת היומיום שלך. העור הדק סביב העיניים שלך הוא הראשון להראות סימנים של הזדקנות. זה גם נוטה להתייבש. אתה לא צריך סופר מפואר או מוצר יקר, רק אחד כדי לשמור על אזור העין עדין לחות.

טיפים ל -30 שלך

• אל תשכח על הצוואר שלך. הצוואר שלך הוא השני רק בעיניים כשמדובר מראה סימני ההזדקנות. לא משנה מה המוצרים אתה משתמש על הפנים שלך, גם ליישם אותם על הצוואר והחזה (cleansers, moisturizers, sunscreen וכדומה).
• לאכול את פירות וירקות כדי להילחם slownown מבפנים החוצה. קרוטנואידים אחראים לתת פירות וירקות צבעים מרהיבים שלהם, והם נותנים לעור שלנו צבע בהיר, בריא גם כן. סיבה נוספת לאכול יותר ירקות!
• פעילות גופנית גם מבריק את העור על ידי הגדלת השאלה ויצירת זוהר ורוד.

3 -

טיפוח העור שלך 40s

לעתים קרובות, זה במהלך 40s כי אנשים מתחילים לקבל רציני על טיפוח העור, כי זה העשור ניכר שינויים מופיעים על העור. אם יש לך skimped על טיפוח העור עד עכשיו, זה לא מאוחר מדי להתחיל.

שינויים שאתה עשוי לראות

אובדן צבע העור הוא השינוי הברור ביותר שתראה בעשור זה. העור שלך מתחיל להיראות ולהרגיש יותר רפיון. נזקי השמש שנגרמת לנו בגיל צעיר מתחילים להופיע כגוון עור לא אחיד ו hyperpigmentation. בלוטות החלב מייצרות פחות שמן ממה שהיו פעם.

Hyperplasia החלב הוא עוד בעיה נפוצה העור לעתים קרובות מופיע בעשור זה. הבעיטות האלה מדאיגות, אבל הן לא מזיקות. הם נגרמים כאשר בלוטת החלב מתנפח. הם יכולים לקרות בכל מקום, אבל לרוב מופיעים על הפנים.

מרכיבים עיקריים זה עשור: חומצה היאלורונית

בגלל אלה בלוטות שמן יש gotten עצלן, ואת העור הוא דליל החוצה, העור שלך כנראה מרגיש יבש יותר מאשר בעבר. כדי לעזור להילחם יובש, לחפש moisturizers המכילים חומצה היאלורונית. מרכיב זה טיפוח העור מסייע לחדש לחות בעור, plumping תאים ולהפוך את העור נראה יציב וחלק.

מוצרים כדי להוסיף את השגרה: סרום

אם סימני ההזדקנות מטרידים אותך, שקול להוסיף סרום אנטי אייג'ינג לשגרה היומית שלך. אלה המכילים ויטמין C ונוגדי חמצון יעזור להגן על העור שלך יכול להחיות את העור שלך.

טיפים 40s שלך

• אם עור יבש הוא בעיה, לעבור קרם לחות יותר ושחרר את החריף עבור טונר שאינו ייבוש .
• להיות על המשמר של מיליה . אלה pesky לבן bumps לעתים קרובות צצים באזור העין, ולצערי יכול להיות מפעיל על ידי שימוש כבד creams עין. אם הם מהווים בעיה, נסה לעבור למותג noncomedogenic.
• שקול resurfacing כימיים. קליפות כימיות שטוחות יכול להיעשות על העור המקומי שלך ספא או סלון ייתן לעור שלך דחיפה מיידית. סדרה של טיפולים יכול לעזור לדעוך hyperpigmentation, להפחית את המראה של נקבוביות וקווים עדינים, בדרך כלל חלקה להאיר את העור שלך.

4 -

טיפוח העור שלך 50s

המוצרים שבהם השתמשת בנאמנות במשך השנים עלול פתאום לגרום לעור שלך להתמרד. שינויים הורמונאליים בעשור זה (לנשים) יכולים לגרום לשינויים משמעותיים בעור. זה הזמן עבור שיפוץ העור טיפול מלא.

שינויים שאתה עשוי לראות

העור שלך עשוי, לכאורה לילה, להיות יבש מאוד מיובש. זה אולי נראה יותר מחוספס אופייני מדי.

גבירותיי, זה נורמלי לראות עלייה בשיער הפנים על השפה העליונה, הסנטר, סביב פאות לחיים. עבור שיער מוזר אקראי, אתה יכול פשוט לעסוס אותם. השחלה, שעווה, או dermaplaning הם בחירה טובה להסרת שיער על פני אזורים גדולים יותר של הפנים.

להיות על המשמר keratoses actinic : טלאים מחוספסים, קשקשים או בליטות. גידולים טרום סרטניים אלה צריכים להיות מטופלים על ידי הרופא שלך.

מפתח רכיבים זה עשור: רטינואידים מרשם

אם סימני ההזדקנות מטרידים אותך, הגיע הזמן להביא את התותחים הגדולים. מרשם רטינואידים הם יעיל מאוד נגד Agers. רטינואידים יכולים להפחית נקודות כהות וחוסר אחידות, להקטין את עומק הקמטים, להחליק את העור ולהחליק אותו. הם יכולים לגרום לגירוי, אם כי, אז אתה צריך לאט להציג אותם לתוך שגרת היומיום שלך.

מוצרים כדי להוסיף את השגרה: לילה קרם

בגלל העור שלך הוא כנראה מרגיש יבש ומיובש, קרם לילה עבה עשוי להיות בסדר. אתה יכול להתחמק עם לובש מוצר כבד יותר ממה שאתה יכול במהלך היום, שכן אתה לא צריך לדאוג ברק שמנוני.

טיפים עבור ה -50 שלך

• אם הניקוי הנוכחי שלך הוא ייבוש את העור שלך, לעבור לניקוי סבון ניקוי או שאינו קצף ניקוי קרם. מוצרים אלה הם emollient יותר ופחות הפשטה מאשר ניקוי קצף המסורתית.
• התחל לעשות בדיקות חודשיות עצמית לסרטן העור . חפש כל שינוי שומות, טלאים קשקשים מחוספס או פצעים שאינם ריפוי, וכל בליטות חדשות או גידולים. תן לרופא שלך לדעת על כל שינוי שתמצא.
• תיזהר עבור מוצרים בשמים מאוד. העור שלך עשוי להיות רגיש יותר ניחוח עכשיו, גם במוצרים שבהם השתמשת עבור הגילאים. אם העור שלך מראה סימנים של גירוי, לעבור מוצרים ללא ריח כדי לראות אם זה עוזר.

5 -

טיפוח העור שלך 60s ומעבר

טיפוח העור עדין, emollient הוא המטרה עכשיו. שמירה על העור שלך גם לחות לא רק עוזר זה נראה ולהרגיש טוב יותר, אלא גם מסייע לשמור אותו במצב טוב. תעלה כל מוצר זה נראה לעצבן את העור לטובת חלופות מרגיעות.

שינויים שאתה עשוי לראות

גם אם מעולם לא עישנת יום בחייך, ייתכן שתבחין שורות להרכיב סביב השפתיים שלך. כתמי גיל (נזקי יום ראשון) עשויים להיות בולטים יותר.

בגלל השכבה תת עורית מתחת לעור ממשיכה רזה, אתה עשוי להבחין בעור שלך הרבה יותר עדין ממה שהיה פעם. אתה תהיה נוטה יותר חבורות שריטות, כי העור תיקונים עצמו לאט יותר עכשיו פציעות אלה ייקח זמן רב יותר כדי לרפא. אתה יכול גם להבחין שאתה מזיע פחות, כי בלוטות הזיעה מתכווץ ולהיות פחות יעיל.

הרוב המכריע של אנשים מעל גיל 60 גם לפתח keratoses Seborrheic . הנקראים גם barnacles עור, גידולים אלה עשויים להיראות מדאיג אבל הם שפירים לחלוטין.

מרכיבים עיקריים זה עשור: דימתיקון וגליצרין

גליצרין הוא מרכיב humectant המסייע לחות את העור. Dimethicone הוא מרכיב מבוסס סיליקון היוצר מחסום מגן, לחות על העור. הם חומרים יעילים במיוחד קרם גוף, עוזר לשמור על הרגליים, הזרועות, הרגליים והידיים לחות.

מוצרים כדי להוסיף את השגרה: שמן הפנים

האם אתה מרגיש כאילו העור שלך הוא משעמם ויבש להסתכל, גם לאחר פילינג בעדינות ו moisturizing? שמנים לפנים יכולים לתת את המראה הטל לעור, ועשויים לסייע בחותמת גם בלחות. בחר מותג ללא ריח אם אתה נוטה לעור רגיש.

טיפים שלך 60s ומעבר:

• הגן על המחסום הטבעי של העור: אל תיקח מקלחות חמות מדי או טבולות באמבטיה זמן רב מדי. זה יכול לייבש את העור. לאחר הרחצה, slather על קרם לחות קרם גוף.
• לדלג על לטהר את הבוקר. ניקוי לעתים קרובות מדי יכול גם לייבש את העור. רק התזה של מים תעשה, או לדלג על זה לגמרי.
• אל over-exfoliate. אם השגרה הרגילה שלך של חומצות אלפא הידרוקסיות או רטינואידים מתחיל לגרות את העור שלך, נסה לגבות את השימוש בכל יום אחר או רק כמה פעמים בשבוע במקום.

מילה מ

העור שלך משתנה הרבה על החיים שלך, כך שגרת טיפוח העור שלך צריך גם. אתה לא צריך מוצרים יקרים או משטר מסובך, אתה רק צריך להקשיב לעור שלך. אם אתה זקוק לעזרה ביצירת שגרת טיפוח העור הנכון, או אם יש לך שאלות או חששות, אתה תמיד יכול לקרוא לרופא שלך לעצה.

> מקורות:

> דראלוס זד. "מוצרי טיפוח לעור פנים וקוסמטיקה". מרפאות בדרמטולוגיה. 2014 נובמבר-דצמבר; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "טיפוח העור הבסיסי: גישה פרגמטית לעור טוב יותר באמצעות שימוש ללא מרשם Cosmeceuticals." כתב העת של האיגוד הרפואי של מדינת מיסיסיפי. 2014 אוקטובר, 55 (10): 316-20.

> טאן ק"ו, גראף BA, מיטרה SR, סטפן מזהה. "צריכה יומית של פירות וירקות שייק משנה את צבע עור הפנים." פלוס אחד . 2015 יולי 17; 10 (7): e0133445.