איך אני יכול להישאר מוטיבציה על דיאטה נמוכה יוד?

לאחרונה אני כבר הורידו את בלוטת התריס שלי לאחר שאובחנו עם סרטן בלוטת התריס papillary . זה היה בערך חודש והרופא שלי עכשיו יש לי על דיאטה יוד נמוך כדי להתכונן אבציה רדיואקטיבי יוד. אני צריך להישאר על דיאטה בערך שבועיים וחצי. היום הוא היום השני של הדיאטה ואני נאבקת. אני מרגישה שאני מתפתה כל הזמן למזון שאסור לי לאכול.

לא משנה לאן אני הולך, אני רואה מקום אוכל מהיר. גם כשאני הולך למכולת, מוצע לי דוגמה של משהו כמו גבינה או חתכים קרים. אתה יכול בבקשה לתת לי כמה עצות לשמור על כוח הרצון שלי למעלה?

דיאטה נמוכה יוד הוא הכרחי עבור בלוטת התריס שלך סריקה או RAI

דיאטה יוד נמוך קשה עבור רוב האנשים מתכוננים לסריקה בלוטת התריס או יוב רדיואקטיבי (RAI) אבלציה. כוח הרצון ומסירות הם הכרחיים כדי להצליח על דיאטה יוד נמוך. דיאטה מוצלחת יוד נמוך חיוני עבור תוצאות אופטימלית RAI אבלציה. אני בטוח שאתה מודע לכך ולדעת כי לפעמים פיתוי מזון יכול להיות חזק.

למה מסעדה מזון מזון מעובד מוגבל על דיאטה נמוכה יוד?

רבים מאיתנו צורכים דיאטה המורכבת ממזונות נוחות רבים - מזונות מעובדים מהמסעדות או מהחלק הקפוא של מקפיא המכולת. למרבה הצער, במהלך דיאטה יוד נמוך, מזונות אלה אסורים.

מסעדות ו יצרני מזון אינם נדרשים לגלות אם הם משתמשים מלח יוד או מלח לא יוד. כדי להיות בטוח בצד, עדיף להימנע מזונות אלה במהלך הדיאטה. הפכנו להיות כל כך רגילים שיש לנו מזון נוחות שכאשר נלקחים משם, זה יכול לקחת מחיר רגשי.

שמור את העיניים על הפרס - זה רק שבועיים!

זכור כי רק שבועיים כי אתה צריך להישאר על הדיאטה.

לאחר RAI שלך לסרוק, אתה יכול לחזור לתזונה הרגילה שלך. אם לא אכלת בריא כמו שאתה רוצה בעבר, זה עשוי להיות הזדמנות מצוינת לעשות בחירות מזון בריא כי אתה יכול לשלב את הדיאטה לאחר הטיפול. רק תמשיכי להזכיר לעצמך שזה לא קבוע!

מזון יוד נמוך יכול לטעום טוב

רק בגלל האוכל הוא נמוך יוד לא אומר שזה חייב להיות חסר טעם. כשבעלי עבר את דיאטת היוד הנמוכה בפעם הראשונה, הדיאטה שלו היתה משעממת ומשעממת. הוא לא ידע על כל המתכונים הנמוכים של יוד שהיו זמינים. בפעם השנייה והשלישית היו הרבה יותר קל לאחר הורדת חינם דיאטה נמוכה יוד דיאטה מ ThyCa ועם המתכונים האלה.

לגייס את העזרה של בישול, חברים מנוסים

אם אתה לא הרבה של לבשל, ​​לשאול חברים ובני משפחה מי הם כדי לעזור לך עם כמה מנות. הפוך כמה ימים בשווי של ארוחות לאחסן במקרר או מקפיא עד מוכן לאכול. ספר בישול ThyCa שהוזכר לעיל הוא משאב מתכון נפלא עבור דיאטה יוד נמוך. כמה דיאטות יוד נמוך גם לשכור שף להכין את הארוחות שלהם. זה פחות יקר ממה שאתה חושב ואת האנדוקרינולוג שלך עשוי להיות מסוגל להמליץ ​​אחד כמו הרעיון הפך פופולרי יותר ויותר.

תוכנית ארוחות ביסודיות

זה קל להתפתות כאשר אין לך ארוחה מתוכננת או חטיפים שימושי. להחליט מה מתכונים יוד נמוך אתה הולך לבשל וליצור רשימת מכולת של כל החומרים תצטרך. אל תשכח לכלול רשימה של מאכלים חטיף כי אתה יכול לקחת ב- the-go.

הדפס רשימה של מזונות אתה יכול לאכול ולשמור את זה איתך

הרבה דיאטות יוד נמוך להדפיס רשימה של מאכלים אסורים, אבל מצאתי שלה הרבה יותר טוב לבצע רשימה של מזונות אתה יכול לאכול על הדיאטה. לראות מה שאתה לא יכול להיות לעתים קרובות עושה פיתוי גדול. סריקת רשימה של מה שאתה יכול לתת לך גבולות ואפשרויות.

בנוסף, קל לשכוח מה מותר, במיוחד בימים הראשונים.