חולי IBS רבים מדווחים על קשר בין איכות השינה שלהם לבין תסמיני ה- IBS שלהם. התצפיות שלהם מאומתות על ידי מחקר המראה כי הפרעות שינה מתועדים היטב עבור אנשים עם תסמונת המעי הרגיז. למעשה, הפרעות שינה הן אחת התלונות הנפוצות ביותר לא מעיים של אלה עם IBS.
סוגי הפרעות שינה עם IBS
חלק מהפרעות השינה שנראו כוללות קשיי שינה, שינה לפרקי זמן קצרים יותר, התעוררות תכופות במהלך הלילה, ולא תחושת רענון אחרי שנת לילה.
מחקרים הראו כי בעוד שמספר ההתעוררות והפרקים של ההתעוררות היו דומים אצל אנשים עם ובלי IBS, אנשים עם IBS נוטים יותר להשתמש בחדר האמבטיה לתנועת מעיים במהלך הלילה בהשוואה לאוכלוסיה הכללית שבה הם עשויים להזדקק להשתין. אנשים עם IBS דיווחו על תחושת כאבי בטן במהלך ההתעוררות. תסמינים אלה יכולים להשפיע מאוד על איכות החיים עבור כל אחד, עם או בלי IBS.
אנשים הסובלים מהפרעות שינה הם בעלי סיכוי גבוה פי 1.6 לקבל IBS מאשר אלו שלא. יש כמה מחשבה כי הפרעות שינה הם חלק מעגל קסמים של שינה גרועה המוביל רגישות יתר של המעיים ולאחר מכן את תסמיני המעי המוביל לשינה גרועה.
מחקר לתוך דפוסי הפרעות שינה ו IBS
החוקרים מקווים כי הבנה טובה יותר של הקשר בין השינה ל- IBS תוביל לתובנה עמוקה יותר לגבי הגורמים הבסיסיים להפרעה.
מן המחקר המתמשך, התגלו כמה ממצאים ראשוניים:
- לילה רע של שינה Portends רע IBS יום: בוקר IBS הסימפטומים נראה קשור איכות השינה שלך בלילה הקודם. ככל שאתה ישן יותר, כך הסימפטומים שלך יהיו גרועים יותר. זה שינה של לילה רע גם סביר להשפיע על איך אתה מרגיש בסוף היום. בידיעה זו, ייתכן שתרצה להיות מוכן יותר סימפטומים IBS אם לא קיבלת לישון טוב בלילה.
- יום IBS רע לא לחזות את הלילה הבא. למרבה המזל, יום IBS רע לא נראה להשפיע על איכות השינה בלילה. אם אתה חווה סימפטומים במהלך היום, אתה לא צריך להוסיף דאגה על איך אתה ישן באותו לילה לרשימה שלך דברים שגורמים לך מתח.
- יש הבדלים בין סוגי IBS : במהלך השינה, נמצאו הבדלים ברמות נוירואנדוקריניות (הורמונאליות) בין מטופלים עם IBS-C (IBS-C), לבין אלו שיש להם IBS-D השולטים (IBS-D). גם במהלך השינה, נמצאו הבדלים בתפקוד מערכת העצבים האוטונומית, כפי שהיא נמדדת על ידי שינויים בקצב הלב, בין תת סוגים שונים של IBS .
- אובייקטיבי לעומת סובייקטיבי: חולי IBS עלולים לשגות באופן רע עד כמה רע בלילה. מחקרים אשר מודדים באופן אובייקטיבי את איכות השינה באמצעות פוליזומנוגרפיה מצאו הבדלים בין דיווחי המטופלים על איכות שינה ירודה לבין הנתונים האובייקטיביים.
- דיכאון : הפרעות שינה נוטות להיות בולטות יותר בחולי IBS שגם סובלים מדיכאון.
מילה מ
הפרעות שינה יכולות להשפיע על איכות החיים שלך. דון בבעיות השינה שלך עם הרופא שלך ולראות אם workup נוסף הוא מוצדק.
תרגילי היגיינה טובה לישון לתת לעצמך את הסיכוי הטוב ביותר של לילה טוב לישון.
> מקורות:
> Buchanan DT, Cain K, Heitkemper M, Burr R, Vitiello MV, Zia J, ג'ארט מ 'אמצעים שינה לחזות תסמינים יום הבא אצל נשים עם תסמונת המעי הרגיז. J Clin Sleep Med 2014, 10 (9): 1003-1009.
> Burr R, et.al. "רמות Catecholamine ו קורטיזול במהלך השינה אצל נשים עם תסמונת המעי הרגיז." Neurogastroenterology & Motility 2009 21: 1148-e97.
> Jarrett M, et.al. "מערכת העצבים האוטונומית במהלך השינה בקרב נשים עם תסמונת המעי הרגיז" מחלות עיכול ומדעים 2008 53: 694-703.
> שינה ותסמונת המעי הרגיז. קרן בינלאומית להפרעות עיכול פונקציונליות. http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
> טו ק, הייטקמפר MM, ג'ארט לי, ביוקנן DT. הפרעות שינה בתסמונת המעי הרגיז: סקירה שיטתית. Neurogastroenterology & תנועתיות . (3). doi: 10.1111 / nmo.12946.