מחפש נמוך קלוריה, נמוך כולסטרול לטבול מתכונים המפלגה? טוב, לא תראה עוד.
עם מתכונים אלה, אתה יכול לעשות את הטבילה המפלגה מושלמת כי קורה גם להיות נמוך קלוריות (מתחת ל -60 קלוריות), כולסטרול נמוך, ושומן רווי נמוך.
אלה מטבלים של פיונה היינס, של שומן נמוכה מומחה בישול, זוג מושלם עם משולש שלם פיתות משולשים, או ירקות טריים טריים עבור פותחן צד פנטסטי.
ארטישוק לטבול מתכון
מתכון הטעם ארטישוק חם פופולרי אי פעם שונה על ידי פיונה היינס כדי להפחית את תכולת השומן באמצעות יוגורט רגיל דל שומן ומיונז ללא שומן, ו רק 1/2 כוס גבינת פרמזן.
ארטישוק לטבול nutrifacts לכל 1/4 כוס: קלוריות 51, קלוריות משומן 16, סה"כ שומן 1.7g (1.1 גרם סוכר), כולסטרול 6mg, נתרן 368mg, פחמימות 5.2 גרם, סיבים 1.3 גרם, חלבון 3.6g
היינס אומר את זה על המתכון שלה, "נסה את זה לטבול, טעים השומן דל שומן במסיבה הבאה שלך.עם פלפלים אדומים בבקבוקים עושה את זה מהיר להכין, אם כי אתה מוזמן לצלות משלך."
פלפל אדום מטבל nutrifacts לכל 1/4 כוס: קלוריות 44, קלוריות משומן 2, סה"כ שומן 0.2g (ישב 0.1g), כולסטרול 3mg, נתרן 117mg, פחמימות 7.3 גרם, סיבים 0.3 גרם, חלבון 3.2g
זה מדרום למתכון מטבל השפיעו על הגבול הוא מתאבן פשוט כדי להפוך ללא שומן, כי ניתן לעשות עם שומן דל שומן או ללא שומן. זה זוגות היטב עם צ 'יפס טורטיה וירקות טריים.
שעועית שחורה מטבלים nutrifacts לכל 1/4 כוס: קלוריות 48, קלוריות מן שומן 0, כולסטרול 0, נתרן 190mg, פחמימות 9G, סיבים 2.6 גרם, חלבון 3.1g
זה תרד דל שומן נמוך עושה מתאבן נהדר כאשר מוגש עם מגש של ירקות טריים או עם כמה צ 'יפס אפוי או breadsticks. השתמש תרד קצוץ קפוא במקום טרי, אם אתה מעדיף.
אם אתה חובב ספייס, לבעוט אותו חריץ על ידי הוספת קורטוב של רוטב חריף.
דל שומן בתרד תרד 1 מ"ג , קלוריות משומן 11, סה"כ שומן 1.3 גרם (0.7 גרם), כולסטרול 3 מ"ג, סודיום 186 מ"ג, פחמימות 4.7 גרם, סיבים 1.1 גרם, חלבון 6.2 גרם
עוד נמוך כולסטרול המפלגה מזון מתכונים
נמוכה כולסטרול חג המולד מתאבנים המפלגה, מטבלים, סלט מתכונים
נמוכה כולסטרול סופר קערה המפלגה מתכונים
אכילה דלת שומן במסיבות חג
כולסטרול נמוך טיפים לבריאות לב ההודיה
מה ההבדל בין שומנים לכולסטרול?
הגוף האנושי צריך כמות מסוימת של שומנים וכולסטרול להיות בריא, אבל הם לא אחד אותו דבר. שומנים וכולסטרול הם שני סוגים שונים של שומנים שאינם מסיסים במים. יש להם מבנים שונים מאוד ורק כמה תפקידים משותפים.
קלוריות שומנים לספק אנרגיה, אבל כולסטרול לא. רוב כולסטרול מיוצר בכבד והוא משמש לעיכול שומן, ויטמין D הייצור, ו טסטוסטרון ו הורמונים אסטרוגן.
לפעמים שומן, שומן רווי במיוחד, הוא מבולבל עם כולסטרול. אבל אף אחד לא יכול להפוך את השני.
מקור: Livestrong.com