סיבה נפוצה של כאב העקב, plantar fasciitis מסומן על ידי דלקת הלהקה של רקמות שמחבר את עצם העקב שלך לבסיס הבהונות. להקה זו ידועה בשם fascar plantar.
הסימפטומים של דלקת פרקים
התסמין העיקרי של plantar fasciitis הוא כאב חמור, דקירה בעקב כף הרגל, במיוחד במהלך השלבים הראשונים של היום.
למרות הכאב נוטה להיות פחות אינטנסיבי לאחר אותם צעדים ראשונים, זה יכול לחזור לאחר שנוצרו לאחר תקופה ארוכה של ישיבה.
ברוב המקרים, fascaritis plantar משפיע רק רגל אחת. זה נוטה להתחיל בהדרגה, עם כאב קל בעקב.
טיפול טבעי עבור דלקת פשיטיס
ב -90% מהמקרים, אנשים עם plantar fasciitis משתפרים משמעותית לאחר חודשיים של טיפול. הטיפולים הסטנדרטיים כוללים תומכי קשת מותאמים אישית ופיזיותרפיה.
כאשר מטופל ללא טיפול, plantar fascaritis יכול להיות מצב כרוני ולהשאיר אותך פגיע יותר לבעיות הברך, הירך והגב .
עד כה, תמיכה מדעית הטענה כי כל תרופה טבעית יכולה לטפל plantar fasciitis חסר. הנה מבט על מספר גישות טבעיות:
1) תרגיל
תרגילים פשוטים כי למתוח את fascia plantar ו גיד אכילס הם המפתח להקלה על פציטיס plantar. הרופא שלך יכול לעזור לך לפתח תוכנית תרגיל המכוונת את האזורים שנפגעו על ידי plantar fasciitis.
2) טיפול קר
החלת קרח על הרגל המושפעת במשך 20 דקות שלוש או ארבע פעמים ביום אמור לעזור להפחית את הכאב plantar fasciitis.
3) ג 'ינג' ר
למרות שאין מחקרים בחנו את ההשפעה של זנגביל על אנשים עם plantar fasciitis, כמה מומחים רפואיים ממליצים על עשב זה להקלה על כאבים הקשורים דלקתיות plantaritis דלקת.
למד על אחרים דלקת הלחימה עשבי תיבול .
4) טיפול מגנטי
טיפול מגנטי (סוג של רפואה אלטרנטיבית הכוללת אספקת שדות מגנטיים ישירות לגוף) הוא לעתים קרובות touted כאמצעי טבעי להקלת כאבים plantar fasciitis. עם זאת, במחקר של 101 מבוגרים, חוקרים מצאו כי רפידות מגנטיות לא להגן מפני plantar fasciitis יותר מאשר רפידות לא מגנטי.
גורמי סיכון לדלקת פשיטיס פלנטרית
Plantar fasciitis נגרמת לעתים קרובות על ידי זן חוזרים על fascar plantar. האנשים הבאים עשויים להיות בסיכון למצב זה:
- נשים הרות
- אנשים הסובלים מעודף משקל
- אנשים עם רגליים שטוחות או קשתות גבוהות
- רצים
- אנשים שעבודתם משאירה אותם על רגליהם
ללבוש נעליים חסרות תמיכה קשת יכול גם להגדיל את הסיכון שלך plantar fasciitis.
באמצעות תרופות טבעיות עבור פשיטיס Plantar
בשל מחקר מוגבל, זה מוקדם מדי להמליץ על תרופות טבעיות עבור plantar fasciitis. חשוב גם לציין כי טיפול עצמי מצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות. אם אתה שוקל להשתמש בכל צורה של רפואה אלטרנטיבית, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
כדי להגביר את ההגנה שלך נגד plantar fasciitis, המטרה היא לשמור על משקל בריא, ללבוש נעליים תומכות, להחליף נעלי ריצה לאחר כל 500 מיילים של שימוש.
> מקורות:
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, הרמס WS. "השפעת מגנטים מגנטיים לעומת שמיים מגנטיים על כאב עקב פלנטאר: משפט מבוקר אקראי" JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.