אל תתנו IBD לקלקל את הקיץ שלך כיף - השתמש טיפים אלה עבור הבאביק
כאשר מזג האוויר נעשה חם יותר, ההזמנות לברביקיו ופיקניקים למסיבות סיום, ימי הולדת ומפגשים משפחתיים מתחילים להגיע. עבור רוב האנשים, זהו זמן לצפות בחודשי החורף הקרים, ואת הרעיון של להיות בחוץ השמש עם המשפחה והחברים היא מבורכת ביותר. עבור אנשים עם מחלת מעי דלקתית (IBD) , עם זאת, מסיבות סוף שבוע חיצוני יכול להיות מקור של מתח ודאגה.
אם יש לך IBD, אתה יכול ללכת?
היצר הראשון שלך עשוי להיות לדחות הזמנות לצדדים, במיוחד אם הם נמצאים בפארק או במיקום אחר שבו השירותים אינם זמינים או לא יכול להיות נקי מצויד היטב. וזה נכון, אם אתה באמצע התלקחות ואתה הולך לשירותים 10 פעמים ביום - אתה לא רוצה להיות רחוק מחדר אמבטיה נוח. אבל, אם אתה עושה טוב למדי, או נמצאים בהפוגה , אין שום סיבה שאתה לא יכול ללכת למסיבה. הקפד להביא את ערכת החירום שלך יחד איתך, לגלות היכן המתקנים ממוקמים מיד, לקחת נשימה עמוקה ולנסות לשמור על קור רוח.
אם המפלגה ממוקמת בבית של מישהו, זה יכול להיות הזמנה קלה יותר לקבל, גם אם אתה לא מרגיש טוב. כל עוד אתה עושה את המארחים מודעים לכך שאתה יכול להתכופף לתוך הבית כדי להשתמש בשירותים כל כך הרבה פעמים, אתה לא צריך לתת IBD להגיע בדרך שלך עם בני משפחה וחברים.
מה אתה יכול לאכול?
התפריט עבור צד חוצות יכול להיות מגוון מאוד, וזה יהיה תלוי במידה רבה על סוג של צד אתה משתתף, כמו גם את המקום. הנה כמה מאכלים ברביקיו נפוצים וכיצד הם עשויים להשפיע על IBD שלך:
שעועית . זה אולי כמעט בלי לומר, אבל שעועית ידועים, עם סיבה טובה, על היותו מזון גזי מאוד .
זה יכול להיות בעיה גדולה בשבילך, או שזה יכול להיות קטין אחד - אני מקווה שאתה יודע כמה שעועית ישפיע עליך. שעועית הם מזינים, והם לא מזון אתה רוצה להימנע לחלוטין על בסיס קבוע, אבל אם אתה הולך לחוות הרבה bloating או אי נוחות, ייתכן שתרצה להבהיר במסיבות.
סלטים ירוקים . סלט ירוק הוא עוד מזון מזין, אבל אחד שיכול, לפעמים, מתכוון כאב נפיחות עבור אנשים מסוימים שיש להם IBD. אם אתה יודע איך זה ישפיע עליך, סלט יכול להיות משהו שאתה רוצה ליהנות בזמן אחר.
המבורגרים . חדשות טובות: המבורגר הוא כנראה אחד המזונות בבית ברביקיו כי הוא הולך להיות קל יותר על IBD שלך. זה נכון במיוחד אם הוא מוכן על ידי גריל, ולא על ידי טיגון. שים לב לחמנייה זו, אם כי: זרעים יכול להיות קשה לעיכול, ואם לחמניות מלאים בהם, אתה רוצה לאכול המבורגר שלך בלי אחד (או להשתמש 2 לחמניות התחתונה).
כלבים חמים . רובנו יודעים כי נקניקיות הם לא בין מזין ביותר של מזונות. יש נקניקיות בשוק עכשיו כי הם "טובים יותר" כפי שהם עשויים ללא חנקות עם איכות טובה יותר של בשר. השאלה היא, האם אתה יודע אם נקניקיות מוגשות הן באיכות גבוהה יותר?
אם לא היו לך בעיות עם נקניקיות בעבר, המארחים שלך עושים נקניקיות ללא חנקות זמין, זה יכול להיות משהו שאתה יכול לאכול במתינות. אבל, אם יש לך ספקות, למנוע את הכלבים ליום.
סלט פירות . סלט פירות לא יכול להיות הצעה או כלום. כמה פירות עשוי להיות קל יותר לעכל, וזה כולל אבטיחים, דבש, בננות. פירות אחרים, בעיקר תפוחים, ענבים ותפוזים, עשויים להיות קשים יותר לעיכול. בהתאם הניסיון האישי שלך עם פירות, אתה רוצה להיות בררנית עם צלחת זו.
עוף . זה המקום שבו סוג של עוף וכיצד הוא מוכן יהיו הקובעות הגדולות ביותר של האם או שאתה לא רוצה לנסות לאכול את זה.
עוף מטוגן, שהוא ללא ספק מזון מטוגן, לא הולך להיות בחירה טובה עבור מערכת העיכול שלך. בקמצוץ אתה יכול להיות מסוגל להסתדר עם לקחת את העור ולאכול רק את הבשר, אבל זה אולי לא ילך טוב עם המארחים שלך, אז אתה צריך להיות השופט הטוב ביותר של מה לעשות במצב זה. עוף בגריל, העוף בתנאי הוא לא בעיה מזון בשבילך, יהיה כנראה משהו שאתה יכול לאכול, במיוחד אם אתה יכול לקבל את המארח לבשל לך חתיכת עוף ללא שום רוטב ברביקיו על זה.
תירס בקוב . תירס לא לעכל בקלות, אלא אם כן אתה עושה טוב מאוד ואת המחלה שלך הוא הפוגה, תירס הוא לא משהו שאתה הולך רוצה לאכול. אם יש לך ostomy או היה ניתוח לאחרונה, זה יכול אפילו להיות מסוכן לאכול יותר מדי תירס בגלל תירס כבר ידוע לתרום חסימות המעי הרגיז .
סלט תפוחי אדמה . סלט תפוחי אדמה יכול להיות מוכן במספר עצום של דרכים שונות, אבל באופן כללי, תפוחי אדמה (ללא עורות) ומיונז הם לא מזון קשה לעכל. כמה אנשים מוצאים כי תפוחי אדמה לגרום גז , אז לדלג על המנה הזאת אם אתה אחד מאלה. אם סלט תפוחי אדמה מכיל עורות תפוחי אדמה או ירקות אחרים כגון סלרי, ייתכן שתרצה לנקוט זהירות. כמו כן, אם האוכל היה יושב בשמש במשך כל תקופה של זמן ללא קירור, אתה לא רוצה להסתכן לאכול אותו ופיתוח הרעלת מזון.
סלט ביצים . ביצים הן מקור מצוין לחלבון לאנשים עם IBD, כל עוד שאר המרכיבים אינם ברשימת "לא אוכלים", ייתכן שתוכל ליהנות מסלט ביצים. וכמו סלט תפוחי האדמה, אם סלט הביצים הזה יצא בשמש - דילוג עליו. זוהי מנה קלה להביא איתך כמו מעבר, ואתה יכול להשמיט את סלרי בצל או מרכיבים אחרים שאינם מסכימים איתך.
בירה ויין . באר במיוחד הוא משקה גסי מאוד, ויין הוא משהו שאתה יכול לשתות (במתינות!) רק אם אתה יודע שזה לא ישפיע עליך . עם זאת, מים הוא כנראה הבחירה הטובה ביותר עבור משקה.
אתה יכול להביא צלחת לעבור?
מסיבות בחוץ נוטים להיות קצת יותר פורמלי, כך להביא יחד מנה לחלוק הוא מאוד בברכה על ידי המארחים. גם אם המארחים לא שואלים את אורחיהם להביא משהו, אנשים רבים עדיין מביאים מזון למסיבות כמחווה של תודה. הבונוס הוא שאתה יכול להיות בטוח להביא צלחת כי תוכלו ליהנות וכי אתה יודע הוא "בטוח" לך לאכול.