משיכת עמוד השדרה היא מודאלית (פעילות טיפולית) הניתנת לעתים על ידי מטפלים פיזיים, כירופרקטורים ומומחים אחרים בעמוד השדרה למטופלים שלהם. מטרת המתיחה היא להפעיל כוח שמושך שתי עצמות סמוכות זו מזו, כדי ליצור יותר מקום ביניהן. שתי עצמות סמוכות, והחלל ביניהם ידוע כקטע בעמוד השדרה.
הצוואר והגב התחתון הם האזורים השכיחים ביותר בעמוד השדרה כדי לקבל מתיחה. הוא ניתן באופן ידני, באמצעות מכשיר או באמצעות מיקום.
למה משיכה דבר טוב? התיאוריה גורסת כי עם כל כך הרבה מבנים מורכבים - העצם, העצבים, הרצועות, הדיסקים - באזור קטן אך מטלטל מאוד את קטע השדרה טיפוסי, זה קל דברים לקבל נתקע. וכאשר הם עושים, זה מגדיל את הסיכון ללחץ על רקמת עצבים, אשר, בתורו, עשוי לתת לך כאב ו / או סימפטומים אחרים.
מטרת המתיחה היא "unjam" כביכול, את החלל בין מבנים אלה interrelating ולתת את העצבים הזדמנות לתפקד ללא הפרעה.
סקירה של מחקרים שפורסמו בכתב העת Journal of Physician Therapy, שפורסמה בכתב העת Journal of Physapy Therapy, שפורסמה בעיתון " פיזיותרפיה ", שפורסמה בעיתון " פיזיותרפיה"
עם זאת, החוקרים מסיקים כי ההשפעות של המתיחה הם בולטים יותר להקלה על הכאב מאשר הם להקטנת נכות או הגדלת תפקוד.
המתיחה מותחת גם את הרקמה הרכה המקיפה את המפרק.
מי היתרונות של מתיחה השדרה?
המתיחה ניתנת לאנשים עם כאבי גב תחתון וכאב בצוואר להקלה על תסמינים , כולל תסמינים של רדיקלופתיה.
תסמיני הרדיקולופתיה כוללים כאבים, חולשה, קהות ו / או תחושות חשמליות היורדות ברגל אחת או בזרוע אחת, והן נגרמות על ידי גירוי לשורש אחד או יותר של עצב השדרה.
זה גם נתון לאנשים עם היצרות בעמוד השדרה , או ספונדילוזיס. החשיבה כאן היא כי הפיכת שטח סביב פורמן בין-חולי מגביר את הסיכוי לעצבים לעבור דרך אזור זה ללא הפרעה, ולכן ללא גירוי. (החורים בין-חולי-חורים הם חורים שדרכם עוברים עצבי השדרה בדרכם אל שאר חלקי הגוף).
כיצד ניתנת משיכת עמוד השדרה?
כאמור, המתיחה יכולה להינתן על ידי מכונה, או באופן ידני (כמו כאשר מטפל נותן לך טיפול בידיים).
מכונות המתיחה השדרה לרוץ ברציפות עד 10 דקות בכל פעם, או לסירוגין במשך עד 15 דקות. כאשר משיכת השדרה ניתנת על ידי המכונה, המטופל שלך או המטפל יחברו אותך למכשיר ויחזיקו אותו למשך 10 דקות אם המכשיר מוגדר לפעול ברציפות, או עד 15 דקות לסיבוב מתיחה לסירוגין.
וניתן להשתמש במשקולות כדי לספק כוח; במקרה זה, אתה כנראה יהיה להתחיל עם משקולות אור, עם הזמן להגדיל כ 15 £.
המטרה היא לעזור לך להירגע.
אם, במקום זאת, טיפול המתיחה שלך מתיחה אותך, הקפד לומר משהו על זה למתרגל שלך.
כמו התקדמות הטכנולוגיה, מכונות המתיחה יותר מופעלים המחשב. (דוגמה היא DTS Triton מ Chattanooga, מתרגלים המעניקים מתיחה ממוחשבת לחולים שלהם טוענים שהגישה האלקטרונית מאפשרת להם להתאים באופן הדוק יותר את כיוון התנועה המיושם במהלך הטיפול לבעיה השדרה הספציפית של המטופל.
כאשר מתיחה בעמוד השדרה ניתנת באופן ידני סביר להניח שזה יהיה על ידי מטפלים פיזיים, מטפלים עיסוי ועובדי הגוף. בדרך כלל, זהו סוג רק של המתיחה נתון לאנשים עם צוואר חריף או כאבים בגב.
תופעות לוואי של עמוד השדרה
לשכיבת השדרה אין תופעות לוואי רבות הקשורות. המעטים שעלולים להתרחש כוללים פגיעה ברקמות, בחילה, התעלפות או כאב ראש.
פגיעה בעמוד השדרה ופסיט
התארכות משותפת הניתנת על ידי המתיחה לעמוד השדרה מאפשרת לצדדים, שהם חלק מכל עצם בעמוד השדרה הממוקמת מאחור, להחליק זה על גבי זה. הארכה יכולה גם להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הלחץ על חוט השדרה , כולל כלי הדם ושורשי העצבים.
השיפור במחזור הניתן על ידי מתיחה בעמוד השדרה עשוי להציע יתרון נוסף, עקיף יותר: ירידה בכימיקלים עקב דלקת ברקמות פגומות. לא רק זה, אבל תנועה משותפת מוגברת עשוי לתרום להקלה על הכאב על ידי מרגיע את הפעילות של העצבים שלך.
טיפול המתיחה השדרה עשוי לעזור להאריך את השרירים המחברים המפרקים, כמו גם. זוהי דרך אחת נוספת היא עשויה לעזור לשרירי הגב לשחרר את העווית.
השדרה גרירה - האם זה באמת עובד?
למרות שאנשים רבים יכולים להעיד על כך שהמתח על עמוד השדרה מרגיש טוב, סקירה של הספרות הרפואית על ידי קבוצת Cochrane Back Group בשנת 2013 מצאה כי יש לה השפעה מועטה בלבד על כאב, יכולת לתפקד, שיפור כולל או מהירות שבה יכול לחזור לעבודה לאחר פגיעה בגב התחתון. הם אומרים שזה נכון אם המתיחה היא הטיפול היחיד, או אם היא משולבת עם טיפולים אחרים. החוקרים מציינים הרבה הטיות ומספר קטן של משתתפים במחקרים שהם העריכו.
באופן דומה, בשנת 2011 הסקירה שנערכה גם על ידי קבוצת Cochrane Back לא גילתה ראיות, כלומר, לא נגד או - טיפול זה.
בדיוק אותו דבר, השימוש המתיחה הוא חי וקיים במשרדים כירופרקטיקה פיזיותרפיה כטיפול נלווה.
בנוסף, כל עוד המטופלים שלהם מדווחים על חוויות חיוביות, מטפלים ידניים ועיסויים אינם נוטים לוותר על האמנות של מתיחת עמוד השדרה בזמן הקרוב.
> מקור:
> גרהם, et. אל. מתיחה מכנית של כאבי צוואר עם או ללא תסמינים המקרין הצוואר או הזרוע. מסד הנתונים של קוקרן. פברואר 2011.
> Kendall, FP, McCreary, E., Provence, PG, שרירים: בדיקה ותפקוד עם יציבה וכאב. מהדורה 4. וויליאמס ווילקינס. 1993. בולטימור, MD.
> Kinser, C., Colby, LA, תרגיל טיפולי: יסודות וטכניקות. מהדורה 4. חברת FA Davis. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית. 2002.
> Pillanstrini, P., et. אל. צוואר הרחם צוואר הרחם: יעילות הוספת המתיחה פיזיותרפיה. סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של ניסויים מבוקרים אקראיים. פיטר ינואר 2018.
> וגנר, א. אל. מתיחה לכאב בגב התחתון עם או בלי סכיאטיקה. Cochrane Database Syst Rev. אוגוסט 2013.