נקודת טריגר מתאר את הלהקה הנלמדת של שרירי השלד הנמצאים בתוך קבוצת שרירים גדולה יותר. נקודות טריגר רגישות למגע ויכולות להפנות כאב לחלקים מרוחקים של הגוף. לחולים יש כאב אזורי, מתמשך וכתוצאה מכך ירידה בטווח התנועה של השרירים המושפעים. עיסוי, ריסוס ו למתוח, ו injections הם כמה טכניקות כדי להקטין כאב לנקודת ההדק.
מה הם נקודות טריגר?
נקודות טריגר מרגיש כמו גולות קטנות או קשרים רק מתחת לעור שלך. בעת לחיצה על נקודות ההדק, אנשים רבים לא מרגישים שום כאב או אי נוחות. לפעמים, נקודות ההדק להיות רגיש מאוד, וכמה אנשים מרגישים כאב משמעותי באזורים בהם יש להם נקודות ההדק.
מחקר מציין כי אף אחד לא באמת יודע מה הרקמה המדויקת היא שגורמת לך להרגיש נקודות ההדק. זה גם לא ידוע מדוע אנשים מסוימים חשים כאב כאשר נוגעים קשרים שרירים וכמה אנשים לא.
ישנם שני סוגים של נקודות ההדק שמטפלים פיזיים מטפלים בהם: נקודות פעילות אקטיביות ופסיביות. נקודות מופעלות פסיביות פשוט לפגוע במיקום המדויק שלהם. אם יש לך קשר שרירים מכאיב בגיד הברך ומישהו לוחץ עליו, הכאב יורגש במקום שבו הלחץ נמצא על הקשר.
נקודת ההדק הפעילה מתייחסת לכאב לחלק אחר של הגוף. אם מישהו לוחץ על נקודת ההדק הפעילה בכתף שלך, אתה עלול להרגיש כאב בכתף יחד עם הסימפטומים בחזה או בזרוע.
ללא קשר לסוג נקודת ההדק שיש לך או לעובדה שאנחנו לא מבינים מה קורה כאשר נקודות ההדק יוצרות, אתה עשוי להפיק תועלת מפיזיותרפיה כדי לעזור בניהול הבעיה שלך.
איך פיזיותרפיה יכולה לעזור?
אם אתה מחפש את הטיפול של פיזיותרפיסט עבור נקודת נקודת טיפול, לא ללכת עם המטרה של ביטול נקודות ההדק שלך.
במקום זאת, התמקדו באסטרטגיות למידה שיסייעו בניהול נקודות ההדק המכאיבות. פיזיותרפיה עבור קשרי קשר יכול לעזור לך לנהל את הכאב שלך ולעזור לקבוע את מכניקת הגוף הבסיסית שעשויים להפוך את השרירים שלך כואבת.
ישנם טיפולים שונים פיזיותרפיה שונים עבור נקודות ההדק. אלה עשויים לכלול:
- תרגילים כדי לעזור לשנות את היציבה שלך ואת האופן שבו הגוף שלך נע
- קינסיולוגיה
- שיטות טיפוליות כמו אולטרסאונד וגירוי חשמלי
- יבש מחט
- לְעַסוֹת
מחקרים מראים כי אין טיפול אחד הטוב ביותר עבור קשרי קשר. דבר אחד הוא בטוח לעסוק תוכנית טיפול פעיל של תיקון postural ואת התרגיל עדיף על טיפולים פסיביים עבור נקודות ההדק. בדוק עם המטפל הפיזי שלך עבור הערכה מלאה של המצב שלך כדי ללמוד על אסטרטגיות טיפול עצמי כדי לנהל את נקודות ההדק.
צעדים ראשונים לקחת אם אתה מרגיש כאב
אם אתם מתמודדים עם קשרים שרירים מכאיבים ונקודות ההדק, ראשית, לא להיכנס לפאניקה. נקודות ההדק הן שפירות ואינן מציבות סכנה משמעותית לך או לבריאותך. הם פשוט לגרום לכאב אשר עשוי להגביל את הניידות הרגילה שלך.
כדי לנהל את קשרי השרירים הכואבים שלך, לבדוק עם הרופא שלך כדי לוודא כי אין סיבה מאיימת הבסיסית של הכאב שלך.
שאל על פיזיותרפיה כדי לעזור לטפל נקודות ההדק שלך, ולהתחיל לעסוק תוכנית טיפול פעיל לעשות הבדל חיובי עם נקודות ההדק שלך. על ידי למידה אסטרטגיות עצמית לנהל את הכאב שלך, אתה יכול להיות בשליטה על המצב שלך.
ידוע גם כ: התכווצויות שריר, קשרים שרירים
מאמר זה נערך על ידי Brett Sears, PT.