מחלות לב וכלי דם נחשבת הגורם המוביל העולמי למוות. באמריקה, אחד מכל שלושה מקרי מוות מיוחס למחלות לב, שבץ או מחלות לב וכלי דם אחרות. כל 40 שניות, אמריקאי מת ממחלה אחת. המאמצים נעשים כדי להפחית את הסיכונים הקשורים למחלות לב וכלי דם ולהוסיף שנים לחיינו.
זה חשוב במיוחד שכן רבים מאיתנו אינם מודעים למה שקורה בתוך גופנו נוטים להתעלם סימני אזהרה. למעשה, איגוד הלב האמריקני מעריך כי רוב האמריקאים יש ליקויים ביחס שבעה הגורמים הבריאותיים העיקריים והתנהגויות המגבירים את הסיכון למחלות לב. אלה ידועים גם בשם "החיים פשוט 7": לא עישון, פעילות גופנית, תזונה בריאה, משקל הגוף, ושליטה של כולסטרול, לחץ דם וסוכר בדם.
יש הטוענים כי מהירות גל הדופק (PWV) התפתחה כשיטה סטנדרטית של זהב להערכת הסיכון הקרדיווסקולרי. PWV הוא מדד ישיר של נוקשות אבי העורקים וכרוך במדידת כוח זרימת הדם העורקי. עד לאחרונה, השגת ערך PWV דרשה נהלים מסובכים ויקרים. עכשיו, יש מדידה nonvvasive של PWV, ואת המדד הזה הוא כלל לעתים קרובות בדיקות שגרתיות שלנו קליניים. זה חשוב במיוחד לבצע בעת בחינת אנשים עם סיכון גבוה למחלות לב.
יתר על כן, שיטות חדשניות עושים את התהליך קל יותר, מהיר יותר ובמחיר סביר יותר.
הקשר בין נוקשות אבי העורקים לבין נזק מוחי מוקדם
מחקרים חדשים מראים כי התקשות העורקים עלולה לקרות לנו הרבה יותר מוקדם ממה שחשבנו בעבר. על פי מחקר בראשות בית הספר לרפואה של אוניברסיטת קליפורניה, אנשים בריאים בשנות ה -40 לחייהם יכולים כבר להראות התקשות עורקי.
המצב עלול לגרום לפציעות מוחיות עדינות, אשר קשורות לירידה איטית קוגניטיבית ואלצהיימר מאוחר יותר בחיים.
מחקר גדול זה, שכלל 1,900 משתתפים, בדק את מהירות גלי הדופק של הגולגולת הראשית או CFPWV (מדידת נוקשות העורקים), כמו גם את הדמיית תהודה מגנטית במוח (MRI). המחקר הסיק כי CFPWV מוגברת קשורה לנזק מוחי גדול יותר.
במילים אחרות, משתתפים עם נוקשות אבי העורקים בולטת יותר היו שינויים שליליים במוחם המוח הלבן והאפור.
ד"ר Pauline Maillard, הכותבת הראשית של המחקר, טוענת כי קשיחות העורקים עשויה להיות אינדיקציה טובה לבריאות וסקולרית ויש לעקוב אחריה לאורך כל החיים. ממצאי המחקר של ד"ר מילארד מראים ששינויים ראשוניים מתחילים בגיל צעיר, מה שמראה את חשיבות המודעות המוקדמת לנוקשות העורקים. מחקרים אחרים אישרו כי PWV גבוה יכול להיות מנבא עצמאי של נוקשות עורקי, מחלות לב ומוות. אם הממצאים הללו נכונים, טיפול בבעיות עורקים בשלב מוקדם בחיים יכול לסייע בשמירה על בריאות המוח, כמו גם להפחית תחלואה ותמותה הקשורים לגורמים קרדיווסקולריים שונים.
צמצום הגיל הפנימי שלך על ידי קבלת החלטות חיוביות
המצרים הקדמונים כבר עשו קשר בין הדופק שלנו לבריאות הלב. בהתייחסו לגורמים הפנימיים המשפיעים על תוחלת החיים של האדם, ציין תומאס סיידנהאם, רופא אנגלי מהמאה ה -17, כי "אדם זקן כמו העורקים שלו". לדברי ד"ר אדוארד לקאטה מהמכון הלאומי להזדקנות, אנשים בגיל העמידה רבים אינם בריאים כפי שהם נראים. הגיל הפיזיולוגי של האדם עשוי להיות גבוה באופן משמעותי מגילו הכרונולוגי.
זה אינטואיטיבי עבור רובנו כי המוח ואת בריאות הלב יכול להישמר יותר על ידי קבלת החלטות חיים בריאים, הכוללים תזונה בריאה, הפחתת מתח ופעילות גופנית.
ב -1998 ביצע ד"ר הירופומי טנאקה, מנהל המעבדה לחקר הזדקנות לב וכלי דם באוניברסיטת טקסס, מחקר שכלל מדגם של נשים בריאות, והראה כי קשיחות העורקים גדלה עם הגיל אצל אנשים עם אורח חיים לא פעיל. לעומת זאת, נשים שהיו פעילות גבוהה לא חוו עלייה קשורה לגיל קשירת נוקשות העורקים, ולאחר מכן, היו בסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם. לאחרונה, קבוצה של מדענים יפנים מאוניברסיטת Nippon Sports Science בחנה את השפעת התרגיל על PWV אצל גברים צעירים. באופן לא מפתיע, הם אישרו כי פעילות גופנית אירובית מקטין נוקשות עורקים אצל אנשים בריאים. עם זאת, חלק מהמחברים טוענים כי גורמים גנטיים משפיעים גם על ה- PWV שלנו.
איך אתה יכול לפקח על נוקשות אבי העורקים שלך?
מכשירים זמינים מסחרית עכשיו לעשות מדידה PWV קל יותר. אחת הדרכים בקלות ובנוחות למדוד את קשיחות אבי העורקים שלך היא באמצעות iHeart - מכשיר שפותחה על ידי ד"ר ג 'ס גודמן כי יכול לספר לנו מה קורה בגופנו לגבי PWV.
למערכת iHeart יש שני מרכיבים: חיישן דופק אצבע ואפליקציה לניתוח אותות דופק והצגה. זה קליפ על מכשיר לוקח 30 שניות כדי למדוד את הדופק. לאחר מכן הוא מתחבר למסד נתונים מקוון ושולח את התוצאות לטלפון החכם או לטאבלט. אתה לברר על נוקשות העורקים שלך, כמו גם הגיל הפיזיולוגי שלך כמעט מיד.
ניתן גם לשמור את התוצאות בפרופיל iHeart מקוון להשוואה בעתיד. עם קצת הדרכה מן המשאבים של iHeart על דיאטה, אורח חיים וכושר, אתה יכול לעבוד לקראת הפחתת PWV שלך לקצור כמה מן היתרונות של צמצום נוקשות אבי העורקים.
החברה הציגה גם מוצר חדש, iHeart Pro. זה מיועד בריאות ואיכות אנשי מקצוע שיכולים להשתמש בו כדי להדגים את היתרונות של המפגשים שלהם ללקוחות פוטנציאליים. קריאות ניתן לקבל בעקבות פעילויות שונות כדי לעזור לך לקבוע את תגובת הגוף לסוגים שונים של פעילות גופנית. מה הוא כביכול מתקדם כל כך על iHeart היא כי משתמשים מקבלים ערך כי הוא מאוד להגיב לשינויים באורח החיים.
לפעמים, משתמשים iHeart יכול להיות מופתע כאשר הם רואים את מספר הגיל הפנימי שלהם מוצג. חלקם שמחים לגלות שהם צעירים מבחינה ביולוגית ממה שהם חשבו, בעוד שאחרים יכולים לקבל שיחת השכמה כאשר הם מתמודדים עם מספר (גבוה משמעותית) מאשר הגיל הכרונולוגי שלהם. עם זאת, הגאדג'ט אינו אמור להיות מכשיר אבחון, והמדידה של הגיל הפנימי עדיין לא אומתה. עם זאת, מומחים רבים רואים בו כלי מוטיבציה גדול עבור אלה המנסים לשפר את בריאותם ורווחתם.
> מקורות:
> בנג 'מין E, ויראני S, מונטנר P, et al. מחלות לב וסטטיסטיקה שבץ 2018 עדכון: דו"ח של איגוד הלב האמריקני. מחזור , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. השפעות חריפות של משך פעילות אירובית שונים על מהירות גל הדופק אצל צעירים בריאים. Journal of Sports רפואה & כושר גופני . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Millard P, מיטשל GF, הימלי JJ, et al. השפעות קשיות העורקים על שלמות המוח אצל מבוגרים צעירים מחקירת הלב של פרמינגהם . שבץ. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. מדדי מהירות גלי דופק אצל אנשים בריאים ובהשפעות גורמי סיכון לב וכלי דם: 'קביעת ערכי נורמלי וערכי התייחסות'. יומן הלב האירופי . 2010, 31 (19): 2338-2350.
> טנאקה H, DeSouza C, חותמות ד היעדרות של עלייה הקשורה לגיל קשירת עורקים מרכזיים אצל נשים פעילות גופנית. טרשת עורקים, פקקת, וביולוגיה של כלי הדם . 1998, 18 (1): 127-132.