זה נפוץ לשמוע ולקרוא על כל מיני גורמים מיגרנה בחדשות באינטרנט. כאבי ראש מצרר גם יכול להיות מעורר או אסוציאציות - למרות המחקר המדעי הוא מוגבל מאוד.
בדומה מיגרנות, גורם של כאבי ראש מצרר הם אינדיבידואלית לאתר את אלה מדויק יכול להיות מאתגר. ולפעמים, טריגרים או עמותות פשוט אינם בשליטתך - למשל, אתה לא יכול לשנות את ה- DNA שלך!
בואו נסקור דוגמאות של גורמים ראשוניים באשכול, ומה ניתן לעשות כדי להימנע מהם (אם אפשר):
פוטנציאל Cluster כאבי ראש מפעילים וקישורים :
אלכוהול ועישון סיגריות
גבהים גבוהים: טיסה במטוסים או בהרים
אור בהיר (כולל אור שמש)
פעילות גופנית
חום (מזג אוויר חם, אמבטיות חמות)
מזונות עשירים בניטריטים (כגון בייקון ובשר משומר)
שתיית קפה
Nitroglycerin (תרופה המשמשת להקלה על כאבים בחזה אצל חולים במחלות לב)
קוֹקָאִין
היסטוריה של טראומה בראש
גנטיקה ( גנים דומיננטיים אוטוזומלים אצל משפחות מסוימות)
אולי מצוקה רגשית קשה (מחקר מקרה אחד **)
עישון עשוי להיות ההדק הגדול ביותר הקשורים כאבי ראש מצרר. מחקר אחד של 374 סובלים מכאבי ראש מצרר (CH) מצא כי כ -79% מהחולים ב- CH היו מעושנים וכ -88% מחולי CH כרוניים עישנו.
במחקר זה, התעללות באלכוהול - יותר מ -10 משקאות ביום - דווחה ב -16.2% מהמקרים האפיזודיים ו -26.8% מחולי CH כרוניים.
צריכת קפה - יותר מ 6 כוסות ביום - דווח ב 6.9% של אפיזודי ב 36.6% של כרונית CH חולים.
מה עלי לעשות?
זכור, אסוציאציות לא אומר כי הרגל אחד - כמו עישון או שתיית קפה - גורם כאבי ראש מצרר . זוהי אינטראקציה מסובכת, ויש סבירות גבוהה יותר כי משחק גומלין בין מספר גורמים, הגנים והסביבה שלך גורם לך להתקפות אשכול.
עם זאת, אם אתה מוצא כי גורם מסוים קשורה כאבי ראש אשכול שלך, לדון עם הרופא שלך. שינוי הרגל או שינוי באורח החיים - כמו הפסקת עישון - עשוי להיות חשוב ביותר בהפחתת כאבי הראש.
כמו כן, שקול לכתוב יומן כאב ראש או יומן אלקטרוני והקלטת פעילויות היומיום שלך כמו:
- ארוחות
- שעות שינה
- כל התרופות או תוספי אתה לוקח
- צריכת אלכוהול
- הרגלי עישון
- שתיית קפה
- משטר תרגיל
- כל שינוי בשגרה היומית שלך - כמו לקחת חופשה או להשתתף בארוחת חג.
קח את הודעת הבית
כמו מיגרנות, כאבי ראש מצרפי מטופלים עם גישה משולבת, כולל תרופות מונעות ושינויים בסגנון החיים. אם אתה סובל מכאבי ראש מצרר, הקפד למצוא מומחה נוירולוג טוב או כאב ראש כדי לעזור לך להתמודד ולנהל את ההתקפות שלך. אתה לא לבד. לחפש הדרכה ולהישאר פרואקטיבית בכאב הראש ובריאות הכללית.
מקורות:
כאב ראש אשכול. (nd). בריאות . אחזור 10 פבואר 2015, מתוך http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/.
Manzoni GC. כאבי ראש ואורח חיים של אשכול: הערות על אוכלוסיה של 374 גברים. צפלגיה . מרץ 19; (2): 88-94.
ראסל MB1, אנדרסון PG, Thomsen LL & Iselius ל Cluster כאב ראש הוא אוטוסומלית דומיננטית בירושה בכמה משפחות: ניתוח הפרדה מורכבת. ג 'נט מד. 1995 דצמבר: 32 (12): 954-6.
סנדור PS, אירימיה P, Jager HR, Gudsby PJ, & Kaube H. תחילת כאב ראש מצרר מופעלות על ידי השפעה רגשית: מקרה הדו"ח. נוירוורג פסיכיאטריה. 22 M. 77 (9): 1097-1099.
Weaver-Agostoni ג 'אשכול כאב ראש. Am פם רופא . 2013, 88: 122-128.