עצירות היא בעיה שיכולה להיות מטרידה במיוחד עבור אנשים עם בלוטת התריס (תת פעילות בלוטת התריס).
היפותירואידיזם מאט רבות ממערכות הגוף, כולל עיכול וחיסול. ולמרבה הצער, כמה אנשים יכולים בסופו של דבר להיות עצירות כרונית כתוצאה מכך.
הגדרת עצירות
עצירות מוגדרת באופן מסורתי כבעלת שלוש תנועות מעיים או פחות בשבוע.
מלבד תדירות המעיים, קריטריונים אחרים המשמשים להגדרת עצירות כוללים תסמינים כמו הצורך להתאמץ במהלך תנועות מעיים, שרפרפים קשיחים או קשים, ותחושה שתנועות המעי הרגיז אינן שלמות או חסומות בדרך כלשהי. כמו כן, יש אנשים עם עצירות הדו"ח שיש להשתמש תמרונים ידניים כדי להקל על מעיים התנועה (למשל, פינוי דיגיטלי).
ביולוגיה של עצירות
כמו מזון עובר דרך המעי הגס, הידוע גם המעי הגס, מים מן המזון נספג. לאחר המים נספג, פסולת המוצר (שרפרף) נוצר. שרירי חוזה המעי הגס להעביר את הצואה דרך המעי לכיוון פי הטבעת. המים ממשיכים להיות נקלט כך הצואה הופך מוצק יותר לפני חיסול.
עצירות מתרחשת כי יותר מדי מים נספג מן המזון, או המעי הגס אינו מתכווץ לעתים קרובות או חזק מספיק. הצואה נע לאט מדי כתוצאה מכך.
איטיות המעי הגס, איטית יותר או חלשה יותר (הנקראת תנועתיות מעטה מופחתת) אופיינית ליתר פעילות בלוטת התריס.
טיפול עצירות מ היפותירואידיזם
ראשית, אתה רוצה להיות בטוח כי הטיפול בלוטת התריס שלך הוא מותאם, כמו טיפול מספיק יכול לתרום לבעיות עצירות.
אסטרטגיות אחרות שהרופא שלך עשוי להמליץ עליהן כוללות:
להגדיל את צריכת הסיבים שלך עם מזון
שינויים תזונתיים, כולל מקבל 25-35 גרם של סיבים ביום, היא התחלה טובה לניהול עצירות שלך. מזונות עתירי סיבים כוללים הרבה פירות וירקות, לחמים מחיטה מלאה, דגני בוקר, ושעועית. חלקם של מזונות סיבים הגבוהה ביותר כוללים פירות כמו פירות יער, ירקות, ודגנים מלאים.
בתור הצידה, כמה מזונות עתירי סיבים נחשבים "goitrogenic", מה שאומר שהם עלולים להחמיר את בלוטת התריס. בדרך כלל, עם זאת, הסיכון הזה הוא הגבוה ביותר כאשר מזונות אלה נאכלים כמויות מוגזמות.
אם אינך בטוח כיצד לשלב סיבים בתזונה שלך, שקול לראות תזונאי או להביא יומן מזון לפגישה הרופא שלך.
אתה יכול גם לשקול תוספת סיבים אם אתה מוצא את זה מאתגר כדי לקבל את הכמות הנכונה של סיבים היומי באמצעות התזונה שלך.
היזהר אם כי, כמו סיבים התזונה שלך ותוספי סיבים עשויים להשפיע על הקליטה של הורמון בלוטת התריס שלך. זו הסיבה מדוע חשוב לקחת את התרופה התרופה דבר ראשון בבוקר ולאחר מכן לחכות שעתיים עד שלוש שעות לפני אכילה או נטילת תרופות או ספקים.
שינויים באורח החיים
ודא כי אתה מקבל מספיק נוזלי. משמעות הדבר היא לפחות 64 גרם ביום (לא כולל משקאות המכילים קפאין).
תרגיל יומי הוא חיוני. אפילו הליכה קצרה היא לעזור להעביר דברים.
ודא שיש לך מספיק זמן, ופרטיות, עבור תנועה מעיים נוחה. ואל תתעלם, לדחות או לעכב את הדחף לתנועה המעי.
משלשלים
אם ניסית דיאטה ושינויים באורח החיים עדיין סובלים עצירות כרונית, אתה רוצה לדבר עם הרופא שלך על משלשל. בגלל עצירות כרונית צריכה להיות מוערכת על ידי הרופא שלך, ורוב משלשלים יכול להיות הרגל להרכיב, עדיף לא לטפל עצמית עם משלשל. במקום זאת, לדבר עם המתרגל שלך לקבלת הדרכה.
גישות משלימות
מספר טיפולים טבעיים עשויים גם לעזור כמו טיפול פרוביוטי, יוגה, או ביופידבק.
סיבוכים של עצירות
מדי פעם, עצירות כרונית יכולה להוביל לסיבוכים נוספים. הנפוצים ביותר הם טחורים, צניחה של רקטלים, או השפעה צואה. באופן אידיאלי, הטיפול של הרופא שלך צריך לעזור למנוע סוגים אלה של סיבוכים רציניים.
אם דיאטה, פעילות גופנית, שינויים באורח החיים ותרופות ללא מרשם או תרופות מרשם (וטיפול נאות בבלוטת התריס עבור חולי בלוטת התריס) לא יפתרו עצירות כרונית, מומלץ להתייעץ עם גסטרואנתרולוג לבדיקות מקיפות יותר.
סיבות אחרות לעצירות
בנוסף להאטת המעי הכללי ולצטברות הנוזלים המאפיינים את פעילות בלוטת התריס, ישנם גורמים נוספים לעצירות :
- אכילת יותר מדי בשר, גבינה, מזון סיבים נמוך, ולא מספיק סיבים (כמו דגנים מלאים)
- לא לשתות מספיק נוזלים / התייבשות
- חוסר פעילות גופנית (במיוחד בקרב קשישים)
- תרופות, כולל תרופות לכאב (במיוחד סמים כגון קודאין ואוקסיקודון שנקבעו לאחר הניתוח ), נוגדי חומצה המכילים אלומיניום או סידן, תרופות ללחץ דם, תרופות נוגדות דיכאון, נוגדות פרכוסים, משתנים, תרופות למחלת פרקינסון ואנטי ספסודיקות.
- תוספי מזון, במיוחד אלה המכילים ברזל
- שימוש יתר בחומרים משלשלים
- התעלמות מן הדחף לתנועת מעיים
- מחלות או מחלות ספציפיות, כגון תסמונת המעי הרגיז , הפרעות נוירולוגיות (שבץ, פרקינסון, טרשת נפוצה), בעיות מטבוליות כמו סוכרת ומחלות אוטואימוניות כמו עמילואידוזיס, זאבת וסקלרודרמה
- בעיות עם המעי הגס ופי הטבעת, כולל חסימות מעיים, גידולים, רקמת צלקת, ואדבקציות
- נושאים נוספים, כולל הריון וטיולים
מילה מ
אם אתם סובלים עצירות כרונית לראות את הרופא עבור הערכה מקיפה, אשר יכלול הערכה בלוטת התריס (אם לא נעשה כבר).
זכור כי אתה צריך לראות את הרופא מיד אם העצירות שלך הגיע במהירות רבה ללא סיבה. כמו כן, לראות את הרופא אם עצירות מלווה סימפטומים כגון דימום מן פי הטבעת, דימום רקטלי, כאבי בטן , התכווצויות, בחילה, הקאות, או ירידה במשקל ניכרת.
באופן כללי, עם זאת, רוב הרופאים יתחילו עם היסטוריה רפואית ובדיקה גופנית. הרופא ירצה לדעת על תדירות המעיים שלך, על המאפיינים של הצואה שלך, על הרגלי האכילה והשתייה שלך, על התרופות שאתה נוקט ועל רמת הפעילות הגופנית.
> מקורות:
> Jamshed N, לי Zon-En, Olden KW. גישה אבחון עצירות כרונית אצל מבוגרים. Am פם רופא . 2011 אוגוסט 1, 84 (3): 299-306.
> המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. (nd). עצירות