אנשים עם IBD מאי ניסיון צואה, אבל זה יכול להיות מנוהל
זוהי עובדה מצערת של החיים עבור אנשים מסוימים עם מחלת מעי דלקתית (IBD) שיש להם שלשולים קשים עם התלקחויות שלהם: תאונות אמבטיה צואה פרצופי. אנחנו חייבים להתמודד עם זה - הדברים האלה יכולים לקרות לאנשים שיש להם מחלת קרוהן ו קוליטיס כיבית. אבל זה לא רק אנשים עם מחלות עיכול - תאונות אמבטיה יכול אפילו לקרות לאנשים שאין להם IBD.
לאחר תאונה יכול לנער אותך אל הליבה מאוד. זה יכול לגרום לך שאלה את היכולת שלך להיות אדם פרודוקטיבי, והוא עשוי להשאיר אותך מרגיש כאילו אתה לא יכול לעזוב את הבית שלך או אזור הנוחות שלך. החדשות הטובות הן שיש דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל תאונות אמבטיה . אתה לא צריך להישאר בתוך הבית שלך מחשש שיש תאונה. למד כיצד לשים תוכנית במקום כדי לעזור לעצמך במקרה שיש לך תאונה, ולאחר מכן להתחיל לחיות את חייך
הכן ערכת חירום
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם תאונות אמבטיה היא להיות מוכן לפני שזה קורה. הדרך בה אתה מכין יהיה תלוי במידה רבה על אורח החיים שלך, אבל יש כמה כללי אצבע אתה יכול לעקוב אחר. לאחר ערכת חירום היא התחלה טובה. אתה יכול לשמור על ערכת חירום שלך בכל מקום זה יהיה הכי כדאי לך. עבור חלק, זה יכול להיות במגירה שולחן, או עבור אחרים, זה יכול להיות ארון בגדים או תא המטען של מכונית. בכל מקום שבו אתה שומר את ערכת החירום שלך, זה צריך להיות נגיש לך במקרה חירום, ועדיף פרטית (כגון מגירה נעולה). הערכה שלך תכלול פריטים שימושיים במיוחד עבורך, אבל באופן כללי, זה צריך להכיל שינוי של underclothes, סבון, מגבונים לחים, ואולי מטלית או מגבת. שים את הפריטים ערכת חירום בשקית nondescript או תרמיל - משהו שאתה יכול לתפוס במהירות אם אתה צריך לקפוץ לשירותים.
יש תוכנית במקום
יש לך ערכת חירום שלך במקום, עכשיו אתה צריך לעשות תוכנית כמו מה אתה הולך לעשות אם יש לך תאונה בזמן שאתה בעבודה או בבית הספר . רעיון אחד הוא לקבל איש אמון מהימן להיות זמין כדי לעזור לך. זה יכול להיות חבר לכיתה, מורה, עמית לעבודה, מפקח - כל מי שיעזור לך בחיפזון. אדם זה יכול לעזור לך להגיע לשירותים ולהפעיל הפרעות לך עם אחרים בזמן שאתה מקבל לנקות. רעיון נוסף הוא להיות פעולות שלך במקרה חירום כבר מתוכנן. אתה צריך לדעת איך אתה מתכוון להגיע ערכת חירום שלך, לאן אתה הולך ללכת כדי לנקות, ומה אתה הולך לספר הבוס שלך או המורה שלך על היעדרות שלך. ייתכן שתרצה יש תוכניות שונות במקום בהתאם לתרחיש, והיכן אתה באותה עת. גם אם אתה אף פעם לא להשתמש בתוכנית שלך, זה ילך דרך ארוכה כדי להפחית את הלחץ אם יש לך כבר אחד במקום.
אין פאניקה!
קל להיכנס לפאניקה כאשר מתרחשת תאונת אמבטיה. אתה יכול להגיב על ידי הקפאה במקום, או אפילו להרגיש את הצורך לברוח לברוח. אתה יכול להיות גם באי נוחות מסוימת (או אפילו כאב משמעותי) מה- IBD שלך. זה, מובן, יכול לעזוב אותך מרגיש מאוד נבהל ולא בטוח מה לעשות הלאה. מה שאתה צריך לעשות, עם זאת, הוא לשים את תוכניות הפעולה שלך למקום, ולהשתמש בטכניקת הפחתת מתח כדי לקבל את המוח שלך מרוץ תחת שליטה . אתה מקווה שיש כמה תוכניות הפחתת מתח כבר במקום לשימוש על בסיס יומיומי, אשר יכול להיות כל דבר, החל תרגילי נשימה עמוקה להדמיה. אם אין לך כרגע תוכנית הפחתת מתח במקום, עכשיו זה הזמן להתחיל אחד, ולכלול אותו לתוך תוכנית חירום שלך תאונות חירום.